第一章 营养与智力相关，父母要知道的营养知识 2
健康的饮食，对孩子的一生意义重大 2
合理搭配食物，有益孩子健脑 3
营养早餐，保持孩子一天的充沛精力 5
午餐、晚餐，要吃的有“方” 6
蛋白质，对孩子智力有着深远影响 9
维生素，益智作用突出 11
补脑食品，让孩子更聪明 12
小米，营养益智的佳品 14
燕麦片，促进孩子智力发育 15
第二章 孩子饮食有选择，父母应时刻关注孩子饮食 18
低盐饮食，让孩子更加健康 18
低调味料饮食，更适合孩子 20
烧烤食物，当心让宝宝“变笨” 22
罐头食品，“美味”却不“营养” 24
油炸食品，影响孩子健康 25
最爱糖果，父母要给孩子限量 27
夏日甜品，有选择地吃 28
零食多样化，父母帮孩子“巧吃” 30
巧克力，父母应当控制孩子的摄入量 32
膨化食品，最好让孩子少吃 33
冷饮，控制孩子的摄入量 36
果冻，不能让孩子多吃 38
西式快餐，当心孩子患糖尿病 41
第三章 提高饮食的质量，让孩子享受到最佳营养 44
大米，吃法不同，营养不同 44
蔬菜，让宝宝爱上“营养素” 47
储存水果、蔬菜，注意事项多多 48
果蔬食用不当，当心影响钙吸收 50
水果，要趋利避害地吃 51
柑橘，孩子不宜多吃 54
荔枝，美味却不宜多食 56
猕猴桃，当心孩子过敏 57
正确吃瓜果，孩子更健康 59
水产品，安全食用有“妙招” 64
鱼肉，吃法一定要得当 68
鸡肉，吃起来是有讲究的 70
鸡蛋，怎么吃最合理 72
牛奶，别让孩子随意喝 74
豆类食品，让孩子终生受益 77
肉类食品，孩子要“择利”食用 78
第四章 益智食物的加入，让孩子的饮食更加全面 84
粗粮，主食中不可缺少的一部分 84
蛋黄，帮助孩子增强记忆力 86
黄豆，可促进孩子神经发育 88
胡萝卜，营养丰富的“红参” 90
鱼类，补充丰富的DHA 92
草莓，促进孩子智力发育 94
菌类食物，不喜欢也要吃 96
第五章 孩子偏食厌食，父母应当如何纠正其不良习惯 100
孩子偏食厌食诱因多，父母究竟知多少 100
纠正偏食厌食习惯，从以下方面入手 103
蔬菜营养高，如何让孩子爱上蔬菜 108
水果鲜美，如何让孩子无法拒绝水果 111
厌食疗法，帮助孩子强健脾胃 115
第六章 孩子的脾胃健康，关乎孩子后天的顺利成长 120
孩子的身体状况，和脾胃关系密切 120
母乳喂养，优点突出 121
奶粉喂养，一定要讲究 123
错误喂养，容易导致孩子营养不良 125
酸奶，帮助孩子调节胃肠道 127
过年过节，别让孩子暴饮暴食 128
孩子不停流口水，补脾粥可改善 130
孩子腹胀，选择肉桂牛肉汤 132
孩子便秘，可不是小问题 134
孩子腹泻，应如何应对 137
第七章 孩子身体娇弱，父母应掌握儿童常见病信号 142
从孩子脸色，辨孩子健康 142
巧听孩子呼吸声，知孩子肺部健康状况 144
注意孩子鼻部变化，了解感冒程度 145
观察孩子口唇、舌苔，辨疾病种类 146
从孩子口味、冷热变化，可知病因 148
宝宝还小，从哭声辨健康状况 150
孩子食指内侧，显示着健康信号 151
第八章 孩子肥胖危害多，父母如何帮助孩子防治肥胖 154
孩子是个“小胖墩”，可不是健康表现 154
肥胖原因有哪些，父母一定要了解 155
儿童肥胖症，判断与危害 156
预防儿童肥胖，父母应当这样做 159
减肥原则，父母一定要记牢 160
减肥过程，要有计划地进行 162
减肥误区，一定要严防 163
运动减肥，一定要合理进行 165
耳穴压豆，让孩子轻松瘦下来 167
厌恶法减肥，父母时刻耳边提醒 168
适宜药膳，饮食过程也瘦身 169
健脾减肥粥，适合孩子的减肥药 171
第九章 儿童常见病，父母应该如何调理 174
孩子腹痛，用花椒粉敷肚脐、姜辛汤泡脚 174
孩子先天不足，用枸杞泡脚可改善 177
新生儿脐炎，用云南白药敷肚脐 178
孩子尿床，用桑螵蛸泡脚 180
帮孩子止鼻血，用大蒜泥敷脚心 181
乳汁祛痰法，安全又有效 183
孩子夜间哮喘，脚底敷葱姜可预防 184
孩子睡不好，用酸枣仁泡脚 187
远离蛀牙，让孩子用淡盐水漱口 188
帮助孩子远离暑邪，就用薄荷叶 189
帮孩子快速止泻，两款粥可奏效 191
小儿麻疹，就找三豆解毒方 193
小儿呕吐，喝点生姜热牛奶 195
消化不良致腹泻，自制酸奶即可止 196
儿童肺热，家长如何调理 198
不同的感冒，有不同的调理方法 200
孩子高烧不退，家长如何调理 201
儿童扁桃体发炎，家长如何调理 203
小儿痢疾，找山楂帮忙 205
小儿多动症，滋阴是关键 207
第十章 给孩子治病，小儿经络疗法为首选 210
孩子的成长过程，离不开经络养生 210
孩子的耳朵，蕴藏着丰富经络 213
孩子的脚丫，穴位的“聚集地” 215
补肾气疗法，让孩子不再尿床 217
清热通便疗法，让孩子不再便秘 221
呃逆疗法，帮助孩子宽胸顺气 222
食积疗法，帮助孩子健脾胃 225
暑热证疗法，帮助孩子赶走暑邪 228
小儿中暑，找合谷穴帮忙 230
第十一章 儿童生活磕碰、蛰伤，家长急救有妙方 234
烫伤疖肿，找芦荟叶、油菜叶 234
烫伤不用愁，白酒鸡蛋清即可治 235
鼻子因碰撞出血，小偏方帮孩子止血 236
眼睛进沙，干咳就能震出来 237
野蜂蜇别着急，找马齿苋来帮忙 238
各种蜇伤，老偏方可解痛 240
晕车晕船，告诉你个不晕妙招 242
孩子扭伤不要急，涂点仙人掌 244