一、治未病内涵及时代意义 1
（一）浅议治未病的重要性及时代意义 1
（二）感悟治未病不治已病 12
（三）治未病是国医千古之道 21
（四）解读“治病有道” 25
（五）治病求方也要求道 29
（六）营建人类健康之路 34
（七）心理健康是人体健康基石 39
二、解析人体未病之源与危害 42
（一）浅析疾病的主要源头 42
（二）“口福”与未病 45
（三）各有各的活法小析 47
（四）谨防“七情”内伤 48
（五）负面情绪也致癌 49
（六）偷米换烟的联想 51
（七）四元五角钱伙食有感 54
（八）十种“文明病”之害须提防 55
（九）自身坏习惯是未病制造者 58
（十）短寿偶悟 70
（十一）小议“久坐待毙” 72
（十二）上网忌入迷 73
（十三）新居不宜急性 74
（十四）富而狂食者“害” 76
（十五）人到中年未病多 77
（十六）经营事业也要经营健康 80
（十七）服药过度成未病 81
（十八）滥用化妆品也致病 83
（十九）有悟“病是自找的” 85
三、未病古今疗法集萃 87
（一）“管住嘴”是治未病天方 87
（二）治病大道——“十分病七分养” 89
（三）学会用文化方式治未病 93
（四）重在提高抗病能力 100
（五）动则病少 107
（六）“菜篮子”胜过“百药箱” 109
（七）粥疗种种 111
（八）治心病要学会糊涂知足 113
（九）关键要当好自己的医生 116
（十）善于从转移中解脱苦恼 121
（十一）“四知”病少 125
（十二）运动祛病要科学适度 126
（十三）治未病十六谣 145
（十四）治病要善于识路和选路 148
（十五）改善环境防大病 153
（十六）抗癌要从治未病开始 157
（十七）减肥防误区 159
（十八）久病后的感悟 161
（十九）也谈生命在于经营 164
（二十）一个创新醒世的健康理念 165
四、辩证思维是祛病之灵 170
（一）辩证思维是防病治病的灵魂 170
（二）益寿不是“华山一条路” 177
（三）体检是一把双刃剑 178
（四）生于食死亦于食 183
（五）取“中”益寿 186
（六）慢性病要以慢治慢 187
（七）浅议“智者寿高” 192
（八）用脑即护脑 195
（九）张弛要有度 197
（十）觉不可缺也不可贪 199
（十一）能“补”不能“滥” 201
（十二）新欢忌贪欢 203
（十三）宠物勿过宠 206
五、养老与治未病 208
（一）老人防病治病的几点思考 208
（二）离退休老人的必修课 212
（三）会养老才能得健康 214
（四）养老应先养心 218
（五）宽容忍让养天年 221
（六）吟读舒心 224
（七）搓麻将时间不能太长 225
（八）不要自我孤独 226
（九）好枕无忧 228
（十）“三洗”习惯好 230
（十一）不觅仙方觅睡方 232
（十二）保健“五字经” 234
（十三）老年健康也要“三自一包” 235
（十四）浅谈治病重“养”的必要性和方略 236
（十五）一剂“天人合一”的健身良方 239
（十六）无恐则寿 243
（十七）垂钓之乐好养性 244
（十八）家忍歌 246
（十九）买菜乐 247
（二十）老伴的记忆 248
（二十一）但愿贤妻共白头 249
六、未病防治敬言 251
（一）常笑常乐防大病 251
（二）幽默解怨恨 255
（三）从“活人叫尿憋死”说起 258
（四）仁者寿 259
（五）“平常”难得 261
（六）消气漫话 262
（七）科学饮食“七不宜” 263
（八）水是生命的“甘露” 268
（九）优美环境是颐养天年的基石 272
（十）想起家乡的树 275
（十一）节日饮食文化赏珍 276
（十二）摄养随天道 279
（十三）健康在于自我“积蓄” 281
（十四）窑居古朴能延年 282
（十五）天色天香好养生 284
（十六）游北京胡同拾趣 287
（十七）过流沙河的遐想 289
（十八）重九话登高 291