引子 1
Chapter1 遇见拒绝 3
Chapter2 对抗拒绝 21
尝试拒绝100天：第一天 27
尝试拒绝100天：第二天 31
尝试拒绝100天：第三天 33
尝试拒绝100天：第四天—第六天 39
Chapter3 初尝成名滋味 43
尝试拒绝100天：让电视节目主持人给我儿子唱歌 50
Chapter4 对抗进化论 63
拒绝VS.失败 68
拒绝之痛 70
惧怕拒绝 74
尝试拒绝100天：在飞机上念安全提示 76
尝试拒绝100天：在宠物超市剪头发 80
Chapter5 重思拒绝 87
尝试拒绝100天：一天之内找一份工作 89
拒绝是主观的 91
拒绝只是一个观点 94
尝试拒绝100天：给陌生人苹果 97
拒绝是有价码的 99
经验总结 104
Chapter6 接受拒绝 105
说再见前先问“为什么”——尝试拒绝100天：在别人家院子里种一株花 107
撤退，不要逃跑——尝试拒绝100天：麦当劳挑战（在下午买早餐薄饼三明治） 111
合作，不要争辩——尝试拒绝100天：发明属于我自己的冰淇淋口味 114
曲线救国，而非放弃 118
经验总结 122
Chapter7 准确定位赢得“是” 123
给出我的“为什么”——尝试拒绝100天：在奥斯汀给陌生人5美元，在纽约跟陌生人照相 126
用“我”开头 130
尝试拒绝100天：给理发师理发 131
正视疑虑 134
尝试拒绝100天：当星巴克迎宾员 135
找准目标群体——尝试拒绝100天：在大学演讲 138
经验总结 143
Chapter8 给出拒绝 145
尝试拒绝100天：跟私人教练交换服务 150
要耐心，要尊重 152
要直接 155
给出替代方案——尝试拒绝100天：用好又多的广播讲话 158
经验总结 161
Chapter9 寻找积极面 163
动力 167
自我提升——尝试拒绝100天：在街上要钱 172
值得被拒 176
品格培养——尝试拒绝100天：在街边演讲 178
经验总结 184
Chapter10 寻找意义 185
尝试拒绝100天：让华盛顿特区微笑 187
寻找同感 191
尝试拒绝100天：采访一个乞讨者 192
寻找价值——尝试拒绝100天：采访一位女性健美者 195
寻找使命 201
经验总结 206
Chapter11 寻找自由 207
自由开口问——尝试拒绝100天：驾驶飞机 211
自由地接受你自己 214
经验总结 221
Chapter12 寻找力量 223
尝试拒绝100天：当最差的推销员 225
超然忘结果 229
尝试拒绝100天：从采访奥巴马到寻找谷歌 231
经验总结 239
Chapter13 开始人生新使命 241
附录 拒绝工具箱 246
鸣谢 251