序章 天人和谐，顺应自然 1
第一章 人体的奥秘 5
一 人类从何而来？ 5
二 人体是如何运行的？ 6
三 人体的进化“设计”有哪些缺陷？ 10
第二章 人为什么生病？ 13
一 怎样才算健康？ 13
二 疾病缘何而起？ 14
三 人类好油嗜盐的“天性”是怎样形成的？ 16
四 人类“天性”与生活环境有哪些冲突？ 18
第三章 科学生活指南 22
一 科学健康的生活习惯有哪些？ 22
二 怎样才算合理膳食？ 25
三 为何运动要适量？ 30
四 为什么必须戒烟限酒？ 32
五 如何保持心理平衡 34
第四章 您最关心的健康话题 36
一 运动篇 36
二 良好习惯篇 42
三 修身养性篇 51
四 体检篇 55
五 科学膳食篇 81
六 优化环境篇 94
第五章 最流行误解 109
一 “美味”就是佳肴吗？ 109
二 “生食”就营养丰富吗？ 110
三 “营养都在汤里”吗？ 111
四 不吃荤油、不吃肥肉就不会肥胖吗？ 112
五 饮水越纯净越好吗？ 113
六 “顺其自然”的三餐安排健康吗？ 114
七 植物油含不饱和脂肪酸，可以多吃吗？ 115
八 用水果充当主食减肥正确吗？ 117
九 “补品”能补出“强壮”吗？ 118
十 能在自己身上试验各种偏方吗？ 119
十一 吃药不如打针，打针不如“挂水”吗？ 120
十二 穿紧身牛仔裤健康吗？ 121
十三 “高枕”能“无忧”吗？ 123
十四 心理症结是“思想问题”吗？ 124
十五 感冒发烧一定要吃抗生素吗？ 125
第六章 专家访谈 127
一 冠心病 127
二 脑血管病 134
三 糖尿病 145
四 高血压 153
五 肿瘤 158
六 便秘 163
七 溃疡 169
八 艾滋病 172
九 乙型肝炎 180
十 肾脏疾病 183
第七章 医疗新进展 191
一 什么是胶囊内镜？ 191
二 哪些器官可以移植？ 192
三 为什么分子靶向治疗被称为“生物导弹”？ 193
四 基因工程制药是怎么回事？ 194
五 微创手术为何神奇？ 194
六 什么是手术机器人？ 195
七 什么是移动医疗？ 196
八 3D打印技术如何应用于健康医疗？ 198
九 什么是干细胞技术？ 199
十 什么是芯片植入技术？ 199
后记 201