推荐序 理性与感性拿捏得当，就能有效率前进——兼具知性与感性的家事法救援律师&赖芳玉 2
推荐序 只要你想要，就能够做得到！——工作和生活满档的超人气作文名师&陈安如 3
自序「没时间」让人无所不能！ 9
带着新生儿和一岁、三岁的女儿去哈佛留学 9
一天变成二十五小时！？ 11
上班、做家事、带小孩，还要准备考试 13
在崎岖不平的路上匍匐前进 14
第1章 全部一起进行，就能什么都做好！ 28
01 越没时间越让人想要做点什么！ 28
为何忙碌时会想要整理桌子？ 28
每天忙到爆炸，工作评鉴却持续低迷 30
抑郁的心情让人想要改变 34
02 想做的事统统一起进行吧！ 36
「一件一件照顺序来」，人生不够长！ 36
赖床有名的吊车尾医师 38
03 下决心，不要想「or」而要想「and」 41
准备考试、一边工作、怀第三胎，三管齐下 41
同时做，一起搞定 43
04 「乱成一团」是一定的！ 46
不要期待做到「工作与生活平衡」 46
享受「乱成一团」，就能提高层次 48
05 草率计画，立刻行动 50
「散漫的估算」是一切的起点 50
只要动手，就会找出时间 52
06 有期限，才会「加速」 54
准备考试的时间只有六个月 54
加快速度，办不到的自然办成 56
07 戴上只能看见「成功」的眼镜 59
人生只有「做」与「不做」 59
决定做之后，大脑会主动找出路 60
心里认为「一定能成！」自然就有出路 62
08 张罗「情绪」，比张罗「金钱」或「时间」更重要 63
在考哈佛研究所之前先去参观 63
实际去「碰触」「感受」能敦促自己前进 65
聚焦在想做的事情上，杂讯会自动消失 67
第2章「自订规矩」以追求最大时间密度 70
09 时间无法「节约」，只能「提升价值」 70
将一分钟的价值提升到极致 70
只要「还有心情笑」，就能持续努力 73
别被「时间管理」的魔咒给束缚了 74
10 将时间价值最大化的行程安排 76
每日行程从凌晨三点开始 76
周一凌晨三点列出「应办事项清单」 80
先把时间安排给「大石头」 83
挤出时间「做什么」，比怎么挤出时间更重要 86
11 检讨应办事项的总量 87
活用早晨时间另有法宝 87
妈妈说：「就算动用老本也要请人帮忙。」 89
借用超级主妇的力量 90
12 不要让「常识」偷了你的时间 93
冬天不用天天洗澡 93
先做一半也好，不要拘泥一次完成 96
只能去四十分钟，也应该参加读书会 97
降低「非做不可」的门槛，就有收获 99
13 家事不要「五五分」 102
比「教育」老公更轻松的方法 102
减少彼此的分量，舒缓情绪压力 104
专注于「省下的时间要做什么」 105
14 抛下「求人帮忙是找人麻烦」的念头 108
跨越请人帮忙的「情绪障碍」 108
人类本来就是喜欢帮助他人的生物 110
「求人」是信任的证明 112
15 再小的情绪交流都不能省 114
拉下脸也要学会「受助力」 114
利用「交换笔记」与帮手交流 115
感谢要「具体」表达 120
不执着，就能生出时间 122
第3章 集中注意力，让时间为你所用 126
16 先踏出「第一步」，之后「见机行事」 126
第一步最耗力气 126
只要加速，就会收获意想不到的成果 127
做好心理准备「一段一段完成」 128
缩短进入专注状态的助跑时间 131
17 不要执着一气呵成 133
别落入填写文件的无底洞 133
大包包里放剪刀、胶水、信笺、钉书机 135
18 成年人要有自己的书桌 137
「身体感觉」左右你的表现 137
有一张书桌就等于回到个人的世界 139
19 不坐在书桌前也能念书 141
用钱买时间，把握学习时间 141
彻底运用「零碎时间」 142
父亲的身教：边折尿布边读论文 144
20 利用「时间」「地点」「同伴」加速达标 145
时间越自由，反而容易一事无成 145
限制「只有这里」「只有现在」更能专心一志 147
21 第一步先选「简单的事」来做 149
克服棘手的数学从「一本书」下手 149
22 改变思维：「考试，是为了找出不懂的部分」 152
考试不会写的地方才是重点 152
明显看到进步会更有动力向前 154
23 反覆挑战，逼近极限，绝不放弃 156
申请奖学金好几度落空 156
在邮戳截止日前都不放弃 158
24 集中注意力前，要先会利用「专注前的时间」 160
列出「在意事项清单」 160
「小压抑」比大麻烦更碍事 161
25 适时的补充燃料，让斗志持续燃烧 164
随身带着激励自我的格言录 164
第4章 只要加速，就能突破难关！ 168
26 做之前不要想，先做了再说 168
哈佛捎来录取通知！ 168
天啊！波士顿的托儿费用每个月要十五万！？ 170
边跑边想「怎么走下去」 173
挑战越大，越要「冲动行事」 174
27 只要不放弃，总会找到羊肠小径 175
如何节省庞大的托儿费用 175
如何筹措每年四十万的健保费 178
28 厚脸皮喊「救命！」就能绝处逢生 181
遇到麻烦要懂得向人求助 181
租屋意外碰上大麻烦 183
找律师商量，用最低价帮忙写存证信函 185
29 人情缘分是无价的投资 188
你高兴我就快乐，是人的天性 188
爸妈伸出援手买下了安亲班土地 189
在美国超市领粮食补助的不堪回忆 191
30 即使「鸭子听雷」也要紧咬不放 195
惊涛骇浪般的留学生活 195
努力预习和复习，勉力赶上进度 196
运用「赞美文化」加速搞懂所有问题 198
31 对自己念咒施法 201
「I want to listen to your talk.」谁听了都开心 201
每个人都在开发中，所以需要努力学习 203
32 用哈佛交涉术优雅且明确地表达意见 205
收到「紧急邮件！」内容是「我毕不了业」 205
不指责对方的错，展现信任，请求帮助 208
33 骑脚踏车要不停的踩，才不会跌倒 212
「Make a difference!」这句话铭刻我心 212
就因为忙，因为没时间，才能前进！ 214
结语 祈愿我的经验能成为你前进的助力 217