自序：自欺，是一颗不停再生的黑痣 1
第一篇 只有你自己觉得苦，才是真的苦 3
01你无法真正占有一个人 3
02要学会听见心的敲门声 9
03其实，你不是你，我也不是我 15
04人生没有幸福保证条款 21
05永恒是一种致命的错觉 29
06觉醒地活在这世间，但不执著任何东西 35
07人的自我，是最大的障碍 41
08只有自己觉得苦，才是真的苦 47
09世间事，没来没去，没什么事情 53
10不要对永葆青春有太多的幻想和期待 59
11月亮再美，也有阴暗的一面 67
第二篇 其实，根本没有人背叛你或欺骗你 75
12其实，根本没有人背叛你或欺骗你 75
13你的爱往往让对方变成“弱智” 81
14当你知道根本没拥有过，才是真的拥有一切 87
15时间不可逆转，人生是没有倒带键的现场直播 93
16先去经历一切，才能超越它 99
17不得罪人是不可能的，圣者也有敌人 105
18太迷恋某样东西，没有对错 111
19每个人心里都有感情创伤，总想找人填补 117
第三篇 佛说，你无法真正占有任何人，包括你自己 125
20人之所以会觉得苦，是因为活在别人的期待中 125
21人生中没有永远的敌人，也不会有永远的朋友 131
22心一直在忙外界的事物，就会处于不定的状态 137
23钞票买不到真相，只能买到错觉 143
24名气是水，能载舟也能淹死你 149
25每分每秒，每个人都在变 155
26不要对任何事情有太深的执著 161
后记：觉醒后，你会看见不一样的风景 167
吴九箴语录 171