第一章 人体平衡机能 2
掌握健康的密码 2
人人都有平衡调节能力 5
是什么动摇了人体的平衡 7
怎样加固人体平衡的“大桥” 9
阴阳调节是恢复平衡的大道 11
人体平衡与五脏运行的关系 14
中医在左，西医在右，调整平衡 17
第二章 人体平衡系统与抗衰老 20
吃得下、吸收好，才能延年益寿——消化系统 20
协调人体持续发展——神经系统 22
抗衰老的第一道防线——呼吸系统 24
营养的输送要道——循环系统 26
生命的本质——运动系统 29
生长发育的调节者——内分泌系统 32
排出毒物、留住健康——泌尿系统 35
主管生命延续——生殖系统 38
八大系统相互协调才能真正称为平衡 41
第三章 中医的灵魂：保持生理的平衡 44
饮食平衡——合理饮食，吃出一身健康 44
运动平衡——动静结合，养身健体 48
环境平衡——营造良好的生活环境 52
习惯平衡——习惯决定你的健康 55
阴阳平衡——阴平阳秘，身体无懈可击 58
酸碱平衡——饮食向酸走、向碱走 60
第四章 人体失衡便会百病丛生 64
疾病的根源大都是自身平衡紊乱 64
情绪长久失衡容易伤及脏腑 68
勿让酒成为穿肠毒药 72
拯救夜猫子 78
什么样的人容易生病 81
病从口入 85
上火原因多 89
第五章 只有心理平衡，才能保持年轻健康态 94
保持心理平衡，掌握生命的主权 94
让生活焕发“心”的光彩 99
慎防三大心理病之焦虑症 104
慎防三大心理病之强迫症 109
慎防三大心理病之抑郁症 112
爱她，请先爱自己 117
办公室一族的心理之旅 122
勿让青春失去方向 125
夕阳别样红 128
第六章 元素平衡与人体疾病 132
元素是构成人体的基石 132
元素平衡新概念 135
元素平衡医学——第三代医学 138
最常见的元素——钠 141
最吓人的元素——磷 145
维持生命的关键元素——钙 148
血液的关键元素——铁 152
孩子的成长元素——锌 156
抗癌之王，月亮元素——硒 159
精神的调节元素——锰 162
甲状腺的“战友”、抗辐射的强盾——碘 164
体内代谢反应的辅助元素——铜 166
容易缺失的元素——钾 169
维持生命健康的要素——维生素 172
第七章 日常健康平衡调理法 176
导引法治诸病 176
导引法祛病养生——手穴疗法 179
导引法祛病养生——推背捏脊 184
导引法祛病养生——足底疗法 187
导引法祛病养生——刮痧疗法 191
肝病猛如虎 193
不再难言的肾病 198
如何面对糖尿病 203
国人第一疾病——高血压 207
慢阻肺——不动声色的杀手 211
第八章 生活的智慧 216
怎样才能吃什么补什么 216
认识肥胖再来减肥 219
水里面的大学问 223
阿是穴与反阿是穴 226
喝茶的妙用 229
望诊——看一眼就知道问题的所在 232
结束语：思考疾病——求医的智慧 235