第一章 眼睛是心灵之窗，常按穴位保健康 2
眼睛疲劳视力下降，常做眼保健操 2
白内障视物浑浊，找准穴位能缓解 9
青光眼致盲率高，自查自治常按摩 12
视网膜黄斑病变，按摩穴位改善微循环 21
第二章 若要头脑好，按康防疾病 26
神经衰弱，做做大脑保健操 26
偏头痛吃止痛药，效果不如按穴位 34
降低高血压，按按头与耳 41
老年痴呆早预防，不给儿女添烦恼 48
脑中风出现后遗症，按摩穴位能缓解 55
第三章 心脏强健，生命才有保障 62
心动过快不可怕，按揉穴位保康健 62
心绞痛会有危险，几个穴位需牢记 67
心动过缓早预防，穴位按摩效堪夸 74
第四章 肺脏好，才能尽情呼吸 78
慢性支气管炎，在家也能治好 78
哮喘呼吸困难，按压穴位摆脱烦恼 84
肺气肿，按尺泽穴效果好 88
摆脱支气管扩张，做好日常保健 91
第五章 肠胃好，营养才能补进去 96
功能性消化不良，穴位按摩最合适 96
胃胀气，通过按揉穴位解决 107
食疗加按摩，治好胃炎没商量 110
告别胃溃疡，胃口自然好 115
慢性肠炎不明显，却不能放任不管 119
治疗慢性腹泻，别让营养都流失 123
揉按腹部和支沟，可以治疗老便秘 126
第六章 肾脏健康，小便才能无烦恼 132
治好老年性尿失禁，生活更有尊严 132
持之以恒，不再忍受肾结石之痛 135
慢性肾炎危害大，压穴可以来缓解 140
第七章 肝胆无恙，守好人体造血大后方 146
脂肪肝不是富贵病，及早控制效果好 146
胆囊炎易被忽略，消除症状并不难 150
有些穴位，能消除胆结石患者疼痛 158
第八章 骨骼强壮，健康才能稳稳的 162
手麻肩膀僵硬，按摩穴位防颈椎病 162
治疗肩周炎，穴位按摩可减轻 167
想要骨质不疏松，经常按摩加营养 172
慢性腰肌劳损，可用按摩治疗 176
第九章 对自己好一点，女人老年更需养 182
更年期不可怕，五七穴可以帮助您 182
外阴瘙痒，可通过穴位排毒治疗 186
谁说慢性盆腔炎难治愈，按摩才是硬道理 188
碰到子宫脱垂，有穴位能固定 192
老年斑的烦恼，按按就可解决掉 196
第十章 这些窍门都知道，日常保健不求人 200
发热不靠药，穴位上就有诀窍 200
慢性咽炎，求助压耳穴 203
感冒常来袭，提前预防有办法 207
缓解帕金森，按摩加调养 213
减轻耳鸣痛苦，可以试试按压法 218