第1章肾脏常识齐看看 2
摸摸后腰，看看肾位及其功能 2
这些伤肾的事，多留神 5
肾病的早期信号，您注意了吗 7
易患肾病人群，护肾多留心 8
肾病主要家族成员 9
常见词——肾虚，又是怎么回事 11
保护肾脏，从日常生活做起 12
第2章小小食材——能照顾肾的方方面面 14
第1节多“菜”多艺，鲜蔬各展所长来护肾 14
生菜——清热爽神滋补肾 14
芦笋——营养丰富整体调 16
韭菜——“起阳”补虚又补血 18
豆角——健脾补肾，消肿除胀 20
西红柿——补肾有番茄红素在 22
西葫芦——肾脏的保护伞 24
西蓝花——补肾强免疫防癌变 26
莴笋——水肿贫血一起防 28
洋葱——消炎利尿兼补肾 30
豌豆——豆中有健脾消肿之妙 32
茼蒿——利尿消肿，香气养肾 34
南瓜——补益助修复，促代谢 36
茄子——利尿止痛护养肾 38
苦瓜——降糖利尿齐护肾 40
丝瓜——消炎助修复缓病情 42
冬瓜——低钠利尿的护身佳品 43
莲藕——止血健脾补肾气 44
胡萝卜——强免疫助肾功能 45
第2节菌果——餐桌非主流，养肾力不小 46
香菇——补肝脾肾的山珍 46
草菇——降压滋补防护肾 48
猴头菇——滋补肾的“素中荤” 50
平菇——强免疫抗癌解虚乏 52
银耳——滋阴解热的菌中冠 54
黑木耳——滋补兼能排解异物 56
茶树菇——滋阴健脾，消肿解乏 58
葡萄——果中的补虚佳品 60
甜瓜——转化酶来助营养吸收 62
西瓜——清热利尿，消肿消炎 64
柠檬——看酸汁的抗菌消炎之效 66
荔枝——补血补虚回气血 68
猕猴桃——强免疫，助康复 70
木瓜——补肾祛湿缓腰痛 72
第3节谷物果仁，滋肾添点非米面色 74
绿豆——绿色护肾两大步 74
黑豆——黑，正是我的养肾色 76
玉米——防治肾功能下降 78
小米——滋阴温阳的小小米 80
黑米——滋阴补肾的米中王 82
土豆——消炎消肿强免疫 84
黑芝麻——小小身躯，滋补力大 86
板栗——补肾强腰的秋果仁 88
核桃——滋肾强骨健脑不多说 90
松子仁——补益气血，调复机能 92
第4节 肉类海产，补肾佳品 94
羊肉——温补脾肾的填精品 94
乌鸡——补虚劳的上好佳禽 96
鸭肉——滋阴清热，利水消肿 98
鹌鹑——补益通利双效 100
海参——阴阳同调，养肾全面 102
干贝——滋阴调中缓不适 104
蛤蜊——滋阴解热“第一鲜” 106
三文鱼——补养防并发症 108
鲫鱼——利湿消肿，加补蛋白质 110
墨鱼——补益气血力强大 112
海带——清热利尿行水 114
紫菜——利尿缓水肿，补肾养心神 116
第3章防治肾病——中药也来帮一把 118
第1节有益于肾病疗养的药材 118
黄柏——清热燥湿祛火 118
知母——滋阴清热泻火 119
生地黄——养阴清热凉血 120
玄参——滋阴凉血清热 121
龟甲——滋阴养血益肾 122
鹿茸——壮肾阳，益精血 123
桑葚——滋肾阴，养血生津 124
制首乌——补肝肾，益精血 125
黄精——健脾益肾养阴 126
桑寄生——补肝肾，修复肾脏 127
枸杞——肝肾同滋补 128
女贞子——滋补肾阴，强健腰膝 129
阿胶——滋阴补血益气 130
当归——益气补血活血 131
菟丝子——补肾添精缩尿 132
杜仲——补肝肾，强筋骨 133
牛膝——补肝肾，利尿通淋 134
黄芪——补气养血，利水消肿 135
山茱萸——补益肝肾，涩精止遗 136
芡实——益肾补脾，除湿止泻 137
薏苡仁——健脾利水渗湿 138
泽泻——利水渗湿化浊 139
茯苓——利水渗湿安神 140
金钱草——利尿祛湿通淋 141
金樱子——固精缩尿 142
第2节 治疗肾病常用的中成药 143
八正颗粒 143
肾舒颗粒 143
肾石通颗粒 143
复方金钱草颗粒 143
知柏地黄丸 144
五皮丸 144
五苓散 144
复方石韦片 144
肾炎消肿片 145
肾安片 145
桂附地黄丸 145
肾炎康复片 145
济生肾气丸 146
金匮肾气丸 146
肾宝糖浆 146
百令胶囊 146
第4章 穴位＋反射区——不可不知的体表养肾点 148
第1节 经穴理疗基本知识 148
取穴——3种方法，轻松定位养肾点 148
按摩——两手护肾，简单易行 150
拔罐——肾脏健康“拔”起来 154
艾灸——温经通络，“艾”养肾体 155
刮痧——刮刮养肾，痧出病走 156
第2节 特效穴位——理疗肾病通 157
肾俞——益肾助阳，主治肾之疾患 157
肝俞——同源之穴，养肾不可少 158
脾俞——助调水液代谢 159
膀胱俞——清热利尿祛湿 160
三焦俞——通调三焦，利水强腰 161
关元——养肾的固本培元穴 162
气海——益气助阳强免疫 163
命门——温肾固本，强腰止遗 164
交信——通调二便，减肾负担 165
筑宾——理气助行水 166
横骨——补肾助阳，通调水液 167
大赫——益肾阳，缓冷痛 168
涌泉——滋补肾精，散热开窍 169
太溪——护养肾之原穴 170
大钟——调理气血水液以养肾 171
然谷——益气消炎利尿 172
水泉——清热益肾，助调代谢 173
照海——滋阴清热，化水通淋 174
复溜——益气利水通淋 175
四满——利水除湿降浊 176
京门——治肾之募穴 177
水分——理气促代谢减肾负 178
三阴交——健脾利肝肾缓不适 179
足三里——健脾促消化助调肾 180
肓俞——滋阴益肾兼调胃肠 181
中极——益肾清湿热 182
第3节 反射区——按按助调肾 183
尿道反射区（耳）——利水消痛 183
三焦反射区（耳）——调利三焦 183
外生殖器反射区（耳）——清热散风固肾气 184
耳背肾反射区（耳）——固本培元 184
肾反射区（手）——补肾强腰，通利二便 185
膀胱反射区（手）——活血通络，消炎止痛 185
下身淋巴结反射区（手）——抗炎消肿 186
输尿管反射区（手）——清利三焦，通便利腑 186
肾反射区（足）——补肾强腰，通利二便 187
膀胱反射区（足）——活血通络，消炎止痛 187
尿道、阴道反射区（足）——固肾消炎利尿 188
下身淋巴结反射区（足）——消炎镇痛 188
第5章 内外通调14种常见肾病 190
急性肾小球肾炎 190
按摩疗法 191
艾灸疗法 192
急进性肾小球肾炎 193
按摩疗法 194
刮痧疗法 195
慢性肾小球肾炎 196
艾灸疗法 197
拔罐疗法 198
隐匿性肾小球疾病 199
按摩疗法 200
刮痧疗法 201
肾病综合征 202
艾灸疗法 203
刮痧疗法 204
急性肾盂肾炎 205
按摩疗法 206
刮痧疗法 207
慢性肾盂肾炎 208
按摩疗法 209
刮痧疗法 210
系统性红斑狼疮性肾炎 211
按摩疗法 212
高血压性肾病 214
按摩疗法 215
拔罐疗法 216
糖尿病肾病 217
艾灸疗法 218
刮痧疗法 219
肥胖相关性肾病 220
艾灸疗法 221
拔罐疗法 222
肾结石 223
按摩疗法 224
刮痧疗法 225
尿路感染 226
拔罐疗法 227
刮痧疗法 228
前列腺炎 229
按摩疗法 230