第一辑人生没有彩排，请每天做好现场直播 3
人生是条单行道，走过就无法回头 3
现在不想做，以后更不想做 5
一生不到一万天，且行且珍惜 7
未来不是理由，我们活的是现在 9
不被未来羁绊，做好每天最重要的事 12
珍惜当下，做守时、惜时的人 14
不空等未来，最大限度地利用当下 17
把握好现在，集中精力做好眼前的事 20
第二辑 时刻优化内心，将人生悲苦隔在外 25
满足自己的生活，不攀比就不伤心 25
持平常心，才会有幸福心 28
安贫以守道，知足即是福 31
漠视眼前的功利，才能得到人生的潇洒 33
需要的很少，就不要对生活苛求太多 35
不要为难自己，选择幸福的心态 37
踏踏实实地活，不让“非分”之福累自己 40
改变你的心境，快乐才能到心里 42
第三辑 凡事顺其自然，幸福的人生不抱怨 47
如意只有一二，何不随意而安 47
接受当下，幸福跟着妥协走 49
跟着感觉走，你的内心就不会太纠结 51
看开、想开，心开了，人就开心了 54
不挑不拣，做喜欢的工作容易成功 58
接受缺憾，不求十全十美的现在 60
不在意是人生另一种境界 62
第四辑 且行且珍惜，幸福就在此时此地 67
珍惜现在，你就是一个幸福的人 67
不用苦苦寻找，幸福其实就在身边 69
快乐犹如一尘埃，只要伸手就会接住 72
惜福就有福，别辜负了现在 75
可以“穷开心”，让自己时时好心情 78
平凡的日子也能品出生活的滋味 80
不要怀疑，幸福就在那一瞬间 82
第五辑爱在点点滴滴，真爱不在轰轰烈烈 87
爱，就是按对方所需要的付出 87
世界是苦的，爱一定要学会分担 89
两情相悦，胜过房子、车子和票子 91
老婆比划老公猜，那只是游戏 93
考虑到对方的感受，爱是理解的代名词 96
爱情需要搂搂抱抱，也要“吵吵闹闹” 99
享受爱，不要为爱所累 102
第六辑拥抱现在的伤，未来的你会更强 107
过好难过的日子，以后才好过 107
所谓前功尽弃，就是没有“挺住” 110
正视人生的苦难，不怕苦难重重 112
消极地迷茫时，挺住才能做生活的主宰 115
苦难是成功最好的激励 117
用痛苦的柠檬，做一杯快乐的柠檬水 120
挫折和失败，让懦夫熬成强人 123
对待失败要有一颗恒心 126
第七辑 相信因果循环，明天的福报源自今天 131
自己的福田靠自己耕种 131
施予者比接受者更有福 133
今天善良的种子，会在明天发芽 135
爱是双向的，爱自己才能被人爱 138
学会分享，你的人生才不会孤独 140
吃亏在当下，受益在未来 142
帮助别人就是在帮助自己 144
关怀陌生人，奉献我们的爱 146
学学“利他主义”，你一定有回报 149
第八辑 有种快乐叫放下，让自己的烦恼到此为止 153
学会忘记，不要沉浸在“过去”中 153
争什么，退一步就会进入心灵的乐园 156
搬开“绊脚石”，让往事随风而去 159
忘记痛苦，让快乐伴你左右 161
放得下，快乐才来得了 164
累是因为执着，不要总盯着成功不放 167
当你为错误付出代价，请学会原谅自己 169
不能让别人制造的麻烦转变成你的烦恼 172
第九辑 保持最好的自己，你的修养决定你的世界 177
真诚地关心他人，才能赢得好朋友 177
爱自己——健康成熟的标志 179
将自己放在首位，遵从自己内心的需要 181
呵护友谊，好朋友不难有 183
美丽的世界，你需要一个好的外表 185
投资美好，人生才有绚丽的色彩 188
多怀慈悲心，一切皆美好 190
充分发展个性，伟大个性成就伟大人物 192
第十辑再忙也要歇歇，生活是慢节奏的乐章 197
别太急，路要一步一步走 197
不要太性急，放慢你就能幸福 199
珍惜血肉之躯，不要让身心过于劳累 202
漂亮是一个陷阱，不要累死累活求完美 204
好好享受自己的兴趣 207
停下来，倾听内心的声音 209
做好日程安排，营造有序的当下 211