第一部分 自我救赎之路 1
一、我们是什么样的人 3
二、一段顺其自然的生活 12
三、步入社会，初识焦虑 16
四、焦虑加剧，症状产生 20
五、开始寻求治疗 24
六、初次接触森田疗法 30
七、边犹豫边践行 32
八、心有不甘继续求治 33
九、再次接触森田疗法 34
十、医院就是我旅游的地方 35
十一、终于奋起一搏 37
十二、过程中的体会 40
第二部分 领会森田疗法 43
一、森田学说 55
二、森田疗法 61
三、森田疗法的主要认知及其解释 76
四、症状源于过高的欲望 84
五、积极的心态 90
六、实践森田疗法 95
七、过程中的领悟 126
八、认清焦虑 152
九、宗教、人生修养与信仰 165
十、康复 177
十一、案例 190
十二、一本森田著作的导读 264
后记 273
参考文献 276