第一章 艾灸，好学好用的养生保健法 1
第一节 家有三年艾，郎中不用来 2
艾灸养生祛病法的作用原理 2
认识艾叶、艾绒和艾条 4
艾灸的制作方法 6
第二节 正确施灸，手到病消 8
分清灸法巧施灸 8
正确取穴和施灸 13
禁灸穴——这些穴位千万不能灸 15
施灸体位 16
艾灸的用量与施灸顺序 18
根据灸感判断病症的病愈程度 19
灸后反应及处理 19
第二章 常做养生灸，强身健体不生病 21
第一节 养生必知的18个艾灸特效穴 22
灸关元穴：治疗虚损强壮身体 22
灸中脘穴：消除胃胀 22
灸命门穴：提高身体免疫力 23
灸神阙穴：调气血和阴阳 24
灸合谷穴：镇静安神，调气镇痛 24
灸膏肓穴：强身健骨 25
灸涌泉穴：固本培元，延年益寿 26
灸足三里：滋补身体胜吃老母鸡 26
灸三阴交：赶走妇科疾病 27
灸大椎穴：消退感冒发热 28
灸内关穴：宽胸理气 28
灸太冲穴：防止血压升高 29
灸阳陵泉：调血通络，行气解郁 30
灸气海穴：调理冲任，益气补肾 30
灸肾俞穴：滋阴补肾 31
灸脾俞穴：促进营养吸收 32
灸身柱穴：调节气血，补虚培元 32
灸风门穴：宣通肺气，疏散风邪 33
第二节 小小艾灸，轻松保健治未病 34
养心安神 34
调养情志 37
聪耳明目 40
提高免疫力 42
消除疲劳 44
驱寒暖身 46
软化血管 50
补阴扶阳 52
调理脏腑 54
增强精力 56
第三章 巧用艾灸，美容塑身驻青春 57
第一节 用好美容灸，灸出健康好气色 58
去黑眼圈 58
消除眼袋 60
消除青春痘 62
祛斑、淡斑 66
除皱紧肤 70
第二节 善用减肥灸，塑造完美身材 72
减肥瘦身 72
丰胸美胸 74
腰部塑形 76
腹部塑形 78
臀部塑形 80
第四章 对症施灸，轻松除百病 81
第一节 灸走小症状，根除健康隐患 82
失眠 82
神经衰弱 86
头痛 88
感冒 92
咳嗽 94
慢性支气管炎 96
呃逆 98
腹痛 102
慢性腹泻 104
便秘 106
痔疮 108
空调病 114
落枕 116
颈椎病 118
肩周炎 120
腰肌劳损 122
急性结膜炎 124
过敏性鼻炎 126
鼻出血 128
牙痛 130
口腔溃疡 134
三叉神经痛 138
坐骨神经痛 144
第二节 灸治妇科病，守护女性健康 146
痛经 146
月经不调 150
闭经 154
乳腺炎 158
乳腺增生 160
盆腔炎 162
带下病 166
女性不孕 168
更年期综合征 172
宫颈炎 176
第三节 治疗男性疾病，灸出男性魅力 180
遗精 180
阳痿 184
前列腺炎 186
前列腺增生 188
男性不育 190
第四节 治疗老年疾病，有“艾”更健康 194
高血压 194
高脂血症 198
糖尿病 202
心绞痛 204
卒中（中风）偏瘫 208
低血压 212
冠心病 214