第一章 学习自疗术，健康握手中 6
经络、穴位——古法自疗的纽带 6
除疾养生离不开经络穴位 6
经络的应用 6
源远流长的中医古法——刮痧、拔罐、艾灸 6
刮痧 7
拔罐 8
艾灸 10
第二章 动动手，让身体更健康 12
宁神清脑 12
养心安神 12
益智健脑 13
滋肝明目 13
养气益肺 14
调养脾胃 14
强腰益肾 15
增强免疫力 15
第三章 动动手，让疾病远离你 16
小病小痛巧妙消 16
失眠 16
健忘 17
眩晕 18
中暑 19
头痛 20
牙痛 22
呃逆 23
腹胀 24
便秘 25
落枕 26
常见疾病轻松除 27
神经衰弱 27
耳鸣耳聋 28
过敏性鼻炎 29
皮肤瘙痒 30
荨麻疹 31
感冒 32
扁桃体炎 33
腹泻 34
颈椎病 35
肩周炎 36
急性乳腺炎 38
月经不调 39
小儿厌食 40
小儿高热 41
小儿便秘 42
难缠疾病不用怕 43
哮喘 43
慢性支气管炎 44
慢性胃炎 45
高血压 46
冠心病 48
高脂血症 49
肥胖症 50
糖尿病 51
痛风 52
骨质疏松症 53
前列腺增生 54
前列腺炎 55
腰椎间盘突出症 56
腰肌劳损 57
风湿性关节炎 58
类风湿关节炎 59
附录 全书穴位标准定位一览表 60