作者序 为上班族妈妈写的教养书 6
PART 1 每天都像是在打仗，很辛苦！ 8
01 保重身体！该休息时，请好好休息！ 8
02 繁琐的家事导致妈妈每天都爱碎碎念 11
03 教育不能心急 14
04 在孩子面前千万不要说“没办法”这句话 18
05 “妈妈这么做还不都是为了你好！”这句话的陷阱 22
06 想想孩子在家等待的心情 26
07 如果有其他兄弟姐妹，就不会感到孤单寂寞 29
08 孩子的需求①男孩子的情况 32
09 孩子的需求②女孩子的情况 35
10 因为家庭样貌改变的育儿方式①没有男主人的家庭 38
11 因为家庭样貌改变的育儿方式②跟父母同住的情况 41
12 身为职业女性的好处 44
PART 2 如何教出“即使父母不在身边，也能积极主动读书的孩子” 44
13 要求孩子用功读书之前应该思考的事①养儿育女的核心是什么？ 48
14 要求孩子用功读书之前应该思考的事②对孩子而言，最重要的“学力”是什么？ 52
15 要求孩子用功读书之前应该思考的事③赋予人生有意义的事 56
16 思考现今这个时代，孩子必须具备哪一种能力？ 59
17 不会主动跟人家打招呼的孩子，通常也不太会念书 62
18 “收拾整理”可以提高孩子系统化的理解能力 65
19 让孩子养成确实做到的习惯 68
20 看电视和打电动，只会毁掉孩子而已 71
21 要有勇气“跟电视或电动游戏说再见” 74
22 让孩子在外面尽情地游玩 77
23 在日常生活中安排孩子学习运动或才艺课程 80
24 家长不在的这段时间，让孩子养成在家自习的习惯 82
25 要迅速确实地检查自习作业 85
26 一旦发现孩子遇到学习上的“挫折”时，该如何因应才好呢？ 88
27 下班回家后，如何有效检查孩子的考卷？ 91
28 职业女性应该善用自己的优势 94
29 每个月安排一天“让头脑变好的假日” 97
30 职业女性千万不能大意 100
31 家教是照顾孩子的好帮手 103
PART 3 虽然每天都忙得不可开交仍要设法撑下去！ 106
32 多多利用老公 106
33 让先生也经常帮忙做家事 109
34 如何操控不会做家事的先生？ 112
35 “会做家事的父亲”可以帮助孩子成长 115
36 父亲有陪孩子一起玩的“义务” 117
37 一回到家就要把工作完全忘掉 120
38 与其给零用钱，不如采用累积点数的方式 124
39 重视孩子的“饮食” 127
40 要是没有时间准备晚餐的话可以请孩子协助 130
41 尽量不要买“现成的食物” 133
42 遵守早睡早起的生活形态 136
43 尽量不要让孩子放学后自己一个人在家 138
44 想办法跟孩子沟通 141
45 多多增加“跟孩子共处的时间” 144
46 只要有一点点坚持，亲子都能获得满足 146
47 妈妈反而更需要培养自己的兴趣 149
48 与其依赖学校提供的学童课后照顾，不如多跟孩子同学的家长交流 152
49 和孩子一起栽种盆栽和饲养宠物 155
50 给职业女性关于孩子升学考试的一些建议 158
51 该如何度过养儿育女的这十五年时光 165
后记 168