第1章 髋关节的疼痛和原因 2
髋关节是支撑体重的重要关节 2
髋关节的功能 2
髋关节的结构和活动方式 4
为什么髋关节会出现疼痛 6
容易引起疼痛的髋关节 6
髋关节感觉疼痛的原因 8
髋关节出现的症状有很多① 10
髋关节出现的症状有很多② 12
退行性髋关节病 14
40～50岁的女性居多，主要分2种类型 14
退行性髋关节病导致疼痛方式的改变 16
退行性髋关节病导致走路姿势的改变 18
退行性髋关节病分为4个阶段 20
前期髋关节病和初期髋关节病 20
进行期髋关节病和末期髋关节病 22
医院对髋关节进行的检查 24
早期就诊可有多种治疗方法 24
问诊，触诊检查 26
使用影像检查，确认关节状态 28
column管理饮食，保护关节①维生素 30
第2章 退行性髋关节病的治疗 32
检查结果诊断退行性髋关节病 32
根据病情的进展程度决定治疗的方案 32
预防疾病进展的保守疗法 34
减少髋关节负担的生活习惯 34
在家中比起日式生活，最好还是洋式生活 36
外出时注意走路方式 38
室内进行的运动疗法 40
放松、伸展运动 43
肌肉锻炼 45
水中运动 47
消炎止痛的药物疗法 48
在必要时使用，同时注意副反应 48
消除髋关节疼痛的手术疗法 50
对身体负担小，减轻疼痛的关节镜手术 50
根据关节状态和手术目的选择关节镜手术 52
改变关节形状的截骨术① 54
改变关节形状的截骨术② 56
截骨术后的护理和注意事项 58
取出变形的关节，进行人工髋关节置换术 60
人工髋关节置换术使用的计算机导航技术 62
人工髋关节置换术后的护理和注意事项 64
人工滑动关节面延长了关节的耐用性 66
医疗技术的进步，延长了新材料的耐用性 66
其他手术方法①——肌肉松解术 68
其他手术方法②——关节固定术 70
手术不同术后进行的康复治疗也不同 72
听从主治医生和康复医生的指导 72
危险的深层静脉血栓 74
容易引起术后血液运行停滞的危险 74
column管理饮食，保护关节②矿物质 76
第3章 膝关节的疼痛和原因 78
膝关节减缓冲击力，顺畅活动 78
膝关节的结构① 78
膝关节的结构② 80
肌肉在膝关节活动时承担着重要的作用 82
为什么膝关节会疼痛 84
膝关节在下肢关节中承受的负担最大 84
膝部疼痛的症状各种各样 86
引起膝部疼痛的疾病 88
退行性膝关节病 90
随着年龄增加发病率也随之增加 90
关节出现了问题 92
膝关节的退行性改变是这样开始和发展的 94
医院进行的膝关节检查 96
为了正确地传达疼痛方式等信息，需要提前整理病情 96
视诊、触诊可以检查活动范围、疼痛、红肿的程度 98
使用影像学检查，确定退行性改变的程度 100
column管理饮食，保护关节③蛋白质 102
第4章 退行性膝关节病的治疗 104
检查结果诊断退行性膝关节病 104
首先从改正生活习惯开始 104
以运动疗法为中心开始 106
增加肌肉力量的运动疗法 108
开始运动疗法 108
具有消炎止痛效果的药物疗法 114
缓解运动后的疼痛 114
改善血液运行的物理疗法 116
医院进行的物理疗法 116
日常生活受影响时，可选择手术治疗 118
损伤小，术后恢复快的关节镜下手术 118
治疗O形腿——胫骨高位截骨术 120
更换损伤的膝关节——人工膝关节置换术 122
人工膝关节置换术后护理和生活注意点 124
为了更好地处理疼痛的膝部，需要在生活中多留意 126
column管理饮食，保护关节④糖类 128
第5章 延长健康寿命，享受美好生活 130
康复中的生活需要用心 130
有关健康寿命和运动障碍综合征 132
运动锻炼可以延长健康寿命 134
树立自己的目标，持续进行锻炼 136
战胜疼痛，享受人生 138
附录 医学名词解释 140