《图解抗压力》PDF下载

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  • 作  者:一墨著
  • 出 版 社:北京:电子工业出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:7121283192
  • 页数:341 页
图书介绍:

PART1任务压:整好时间,让工作变得更高效 2

解压01——办公桌像案发现场,总有移不完的文件山 2

解压02——电脑桌面让人眼花缭乱,电子文件找不到 6

解压03——工作总是做不完,每天都要加班 10

解压04——大事小情一团糟,重点工作常被延误 14

解压05——会议就是在浪费时间,毫无收获 17

解压06——工作速度快,但质量总是不过关 20

解压07——稍有压力就放弃,跳槽就像家常便饭 23

PART2上司压:见招拆招,应对各种属性的上司 30

解压08——上司性格善变,想法说变就变 30

解压09——上司是个急性子,什么都“急着要” 34

解压10——上司是个工作狂,动不动就要求加班 38

解压11——上司公私不分,总让你帮他办私事 42

解压12——上司爱挑剔,让人内心很崩溃 46

解压13——上司太抠门,只加工作不加薪 50

解压14——上司腹黑又毒舌,经常当众让你难堪 54

解压15——上司出手重,总给你超负荷的工作量 58

PART3下属压:出手要准,击溃虚与委蛇、玩弄权谋 64

解压16——下属没有时间观念,总给团队添麻烦 64

解压17——下属爱摸鱼,严重影响工作进度 68

解压18——下属总是自作主张,不服从你的安排 72

解压19——下属借口不断,三天两头要请假 76

解压20——下属爱抱怨,把办公室气氛搞得很烦躁 80

解压21——下属是个墙头草,哪头强来哪头倒 84

解压22——下属总是越级报告,完全不把你放在眼里 88

解压23——下属爱抱团,背着你搞小动作 92

解压24——下属是个闷葫芦,该说的时候也不说 96

PART4同事压:装傻犯糊,远离勾心斗角的高压区 102

解压25——同事嫉妒心强,总是对你冷嘲热讽 102

解压26——同事口蜜腹剑,暗中给你使绊子 106

解压27——同事没有责任感,做不好的事就丢给你 110

解压28——同事挑拨离间,爱说三道四还打小报告 114

解压29——同事爱使唤人,总指派你做多余的事 118

解压30——同事是个麻烦精,总在你忙的时候打扰你 122

解压31——同事太强了,是你晋升路上的高墙 126

解压32——同事是个马屁精,自己的能力败给阿谀奉承 130

PART5客户压:接受否定,心够强业绩也能变强 136

解压33——客户态度高冷,很难实现有效谈判 136

解压34——客户很挑剔,对产品质疑不断 140

解压35——客户不想见面,只能用电话、电脑沟通 144

解压36——客户牢骚不断,三天两头跑来投诉 148

解压37——客户难应酬,送礼、请客伤脑筋 152

解压38——客户什么也不懂,却总爱指手画脚 156

解压39——客户喜欢其他同事,唯独不喜欢你 160

解压40——客户难取悦,绞尽脑汁就是不肯合作 164

PART6健康压:放慢脚步,认真倾听身体的声音 170

解压41——身体过度疲劳,整日无精打采 170

解压42——睡眠不足,每天顶着一双熊猫眼 174

解压43——三餐无规律,经常饥一顿饱一顿 178

解压44——每天对着电脑,面如菜色、腰酸背痛 182

解压45——消化不良,一肚子垃圾排不出 186

解压46——体盘日渐宽阔,惹上一身“富贵病” 190

解压47——抵抗力下降,大病小病不间断 194

PART7情绪压:放松心情,用正能量灌溉心灵 200

解压48——脾气常暴走,身边的人都被得罪光了 200

解压49——不愉快都往心里藏,乌云常在头顶绕 204

解压50——受气包一个,忍气吞声随时都会崩溃 208

解压51——自卑自怜自寻烦恼,凄凄惨惨戚戚 212

解压52——乐极生悲,情绪起伏不定爱闯祸 216

解压53——周一症候群,感觉星期一上班特别累 220

解压54——完美主义者,连自己都不放过 224

解压55——草莓、豆腐和饼干,没有一点抗压力 228

解压56——失败预言帝,用消极概括人生 232

PART8社交压:学会说话,有效攻破社交难题 238

解压57——社交恐惧症,害怕与别人沟通 238

解压58——想与他人交流,又怕被人讨厌 242

解压59——人一多就怯场,干脆躲在小圈子里 246

解压60——健忘、脸盲,转身就忘了别人的名字和长相 250

解压61——和他人发生冲突,说不好就打一架 254

解压62——爱说不爱听,话痨惹人厌 258

解压63——肢体语言太夸张,小动作让人反感 262

解压64——说话口无遮拦,不知不觉就得罪人 266

PART9经济压:用钱有道,打好经济基础 272

解压65——比别人努力万分,收入却不及别人万分之一 272

解压66——收入挺多,却每到月底不够花 276

解压67——没头没脑没目标,深陷穷忙的漩涡 280

解压68——不断跳槽,总以为下一份工作更好 284

解压69——房贷车贷信用卡,到期没钱还 288

解压70——钱到用时方恨少,紧急关头借不到 292

解压71——看到便宜就想买,其实大部分东西都没用 296

解压72——投资遇风险,财产瞬间被蒸发 300

解压73——突然被炒鱿鱼,经济断了来源 304

PART10家庭压:不怕误会,用爱赶走生活的阴霾 310

解压74——工作家庭难协调,像只蜡烛两头烧 310

解压75——明明是一家人,话却说不到一起 314

解压76——被怀疑在外面“偷吃”,个人隐私被监控 318

解压77——没时间生小孩,夫妻关系越来越僵 322

解压78——拼命挣钱养家,还被抱怨不努力、不上进 326

解压79——能力超过老公,男人自尊心强烈受挫 330

解压80——家庭主妇不好当,常被抱怨“吃白食” 334

解压81——失恋、离婚,感情生活一团糟 338