第一章 谁的青春不迷茫——心理诊断学 1
一、90后如何跨过自卑和孤独的坎 2
（一）使你孤独的不是别人，而是你的自卑 2
（二）孤独没什么不好，不接受孤独才不好 5
（三）孤独时迷茫，孤独后成长 6
二、年轻不要与全世界为敌 6
（一）抱怨世界不如改变自己 6
（二）适度从众，不与全世界为敌 8
三、不要总是等待，今天不走，明天就要跑 9
（一）“病态”的悠闲：还有明天 10
（二）哪有没时间这回事儿 10
四、碰运气的人为什么总是碰不到运气 12
（一）投机取巧不如脚踏实地 12
（二）抓住机遇就是最大的运气 13
五、为什么在现实中内向，网上却很活跃 14
六、你给自己的社会角色定好位了吗 16
七、能开锁的并不只有钥匙，要学会变通 18
（一）不换脑子就换人 18
（二）不知变通是“傻子”，死不放弃是“疯子” 19
八、要行动，而不是生活在梦想里 20
（一）宁可做过，莫要错过 21
（二）没有行动的梦想只能称为梦 23
九、机遇只会偏爱有准备的人 24
十、保持自我的本色，走出别人给你画的圈 25
第二章 你的情绪存在“黑洞”吗——情绪心理学 27
一、《黑色的星期天》真的可以“杀人”吗 28
二、删除微博真的能一键“铲除”坏心情吗 29
三、在你的心中是否存在一些难以修复的“黑洞” 30
（一）记忆的伤引起心底的痛 30
（二）性格弱点，让受伤的人总是你 32
四、我们在被自己的母亲唠叨时为什么会变得情绪暴躁 32
五、不良情绪会传染，相互诉苦只会“愁上一层楼” 34
六、莫名其妙地恐惧未来会如何，究竟有谁会知道 35
（一）别让未来的恐惧毁了当下的幸福 35
（二）行动是治愈恐惧的良药 36
七、是否一到秋季你就会莫名地感伤 37
八、下班后就沉默，你是怎么了 38
九、为什么一觉醒来就感觉糟透了 39
十、一个扫雷游戏，却能让你玩一个通宵 41
第三章 告别“软瘾”，拒作“瘾型人”——行为心理学 43
一、你被“软瘾”绑架了吗 44
二、“手机成瘾症”：没有手机你就“活不了” 46
三、“网购成瘾”：一种新型的心理疾病 48
四、“拖延症”：什么原因让你一拖再拖 49
五、“依赖症”：你是否“中枪”了 52
六、“自闭症”：开启封闭的心窗 54
七、“选择恐惧症”：陷入A还是B的僵局 56
八、“强迫症”：只是“处女座”的标签吗 58
九、“洁癖症”：仅仅只是太爱干净吗 59
十、为什么每隔一段时间你就必须打开某社交网站 61
十一、刚告诉自己“赶紧睡觉吧”，不到5分钟又跑去刷微博 63
十二、你是否常常和QQ在线好友闲聊到午夜时分 64
第四章 我为什么会这样做——思维认知心理学 67
一、你是否在百度、谷歌搜索过自己的名字 68
二、这个人我仿佛见过——“似曾相识”是怎么回事儿 69
三、为什么人们总觉得青皮橘子必定是酸的 70
四、“心理暗示”真的可以影响人的行为吗 72
（一）别让消极暗示控制了你 72
（二）光明思维，积极暗示 73
五、闭上眼，世界就会更美好 75
六、“苏东坡效应”——我是谁？从哪里来？又要到哪里去 77
七、为什么你买了某个牌子的产品后，还会买它的其他产品 78
八、倒霉起来真的“喝凉水都塞牙”吗 80
九、在陌生的城市做陌生的事为什么会觉得时间过得很慢 82
十、与失眠者对话：你是真的失眠吗 83
第五章 揭秘人类隐藏的思维——潜意识心理学 86
一、微信“朋友圈”为什么成为一种心理慰藉 87
（一）成就感是高级目标，存在感是基本动力 87
（二）站进“人群”，你才感受不到孤独 88
二、为什么没有做“贼”也会觉得心虚 90
三、为什么“说曹操，曹操就会到” 91
四、为什么许多人上QQ却喜欢“隐身” 92
（一）暗处有种安全感 92
（二）“隐身”是你为沉默打的掩护 93
（三）上线是为了打发时光，“隐身”是为了躲避失望 94
五、得不到的为什么总是更有吸引力 95
六、为什么重复总是使你厌倦 96
七、为什么他总是钟情于那个位置 98
八、如何看待《夏洛特烦恼》中的梦 100
（一）梦是愿望的达成 100
（二）从梦中了解自己 101
第六章 “职场江湖”的生存技能——职场心理学 103
一、“就业季”到来，候场焦虑是否让你痛苦不堪 104
（一）焦虑、痛苦，我的工作在哪里 104
（二）纠结迷茫，未来的路选哪条 106
二、选择“隐性就业”，对于“90后”是福还是祸 108
三、你是否想走出职业倦怠的沼泽 109
四、别被“酸葡萄心理”干预，坦然面对职场之失 112
五、看看你的“逆商”指数有多高 113
六、办公室生存法则，与同事之间的“心”较量 115
（一）好的形象，为自己迎得更好的未来 115
（二）别太八卦，那是为自己“拉仇恨” 116
（三）职场竞争，并不意味着“钩心斗角” 117
七、“齐加尼克效应”，是什么夺走了你的轻松 119
八、“习得性无助”，职场中人的“致命伤” 121
九、别让“强迫症”阻碍你的职场生涯 123
十、巧用“冷热水”效应，让你在职场中“如鱼得水” 125
十一、在应激状态下，多给自己一点正面暗示 127
十二、犯错误效应，犯点儿小错反而让你更得人心 130
第七章 购买动机中的感情色彩——消费心理学 132
一、超前消费不是不要钱，明天的钱也得自己挣 133
二、感性消费，你喜欢的未必就是好的 134
三、体验消费，简单购物还是感观消费 137
四、个性化消费，我要的就是与众不同 139
五、偶像效应，我喜欢，我愿意 140
六、“购物狂”，你的疯狂到底值多少 142
七、“遗憾消费”，现代人的“遗憾”病 144
八、“面子心理”，购物者的“面子情结” 146
九、别让攀比心理使你“压力山大” 148
第八章 年轻社交达人的“修炼秘诀”——社交心理学 151
一、“YES、BUT定律”：先接受再拒绝 152
二、“瀑布心理效应”：“一石激起千层浪” 153
三、“登门槛效应”：先得寸再进尺 155
四、“跷跷板定律”：人际交往中的能量守恒 157
五、“投射效应”：以己之心，度人之腹 159
六、“同体效应”：先做他人的“自己人” 162
七、“超限效应”：凡事要有度 165
八、“近因效应”：不快巧变好感 166
九、“禁果效应”：吸引对方的注意力 168
十、“互惠原则”：你帮助别人，别人才会帮助你 169
十一、“距离法则”：每个人都是独立的个体 171
十二、“比林定律”：学会说“不”也是一种智慧 173
第九章 你必知的幸福宝典——婚恋心理学 175
一、婚姻需要彩排吗？试婚，请你慎之又慎 176
二、“毕婚族”，你的心理婚龄到了吗 178
三、“不婚族”，一个人的寂寞不精彩 180
四、“恐婚族”，我距离婚姻越来越远 181
五、“闪婚”时代来临，你做好准备了吗 185
六、有些人为什么失恋后就不敢再沾染爱情 187
七、为什么在热恋中许多女人会变成“野蛮女友” 189
八、“小萝莉”怎么会爱上“大叔” 191
九、有些男人为什么会喜欢“姐弟恋” 194
十、厚脸皮的男人“桃花运”为什么特别旺 196
十一、新相亲时代，如何把握你生命中的“Mr.orMrs.Right” 197
第十章 性格是命运的“调剂师”——性格心理学 200
一、为什么别人无心的话语，自己却一直耿耿于怀 201
二、为什么有不同的工作叠加，就会紧张不安 203
三、为什么有的人平时用语文明，却在网上“出口成脏” 205
四、有些人为什么不管做什么事都要事先为自己“找借口” 207
五、为什么有些人不承认自己犯的错，还常常把错误合理化 209
六、那些指责别人抠门儿的人，为什么他更抠门儿 210
七、为什么有的人只有借着酒劲才能说出话来 212
八、为什么有些人不管对什么事情都回答“是” 213
第十一章 破解神奇的色彩玄机——色彩心理学 216
一、你想攒钱吗？赶快换用茶色钱包吧 217
二、千万不要在道歉场合使用红色和黑色 217
三、想要缓解紧张的情绪，带着蓝色去签约 218
四、海绿色可以助你成为说服达人 219
五、如果你感到寂寞，今天就穿咖啡色衣服吧 220
六、当心！纯白色的墙壁会让人焦躁不安 220
七、黄色可以自然地缩短彼此的内心距离 222
八、巧妙运用绿色来平息不满和怨言 222
九、穿白色内衣，可以帮你更快摆脱感冒 223
十、淡蓝色可以让暴怒的人瞬间变得可爱 224
第十二章 别做个“温水之蛙”——成功心理学 225
一、你至今还没有成为富翁的7个原因 226
二、不值得的事不要做，值得做的事要把它做好 228
三、逆境心理学，你可以被打倒，但不可以被打败 230
四、投资心理学，了解心理偏差，适时孤注一掷 232
五、选择适度定律，选择的路越多，越容易走错路 234
六、目标适度定律，把大目标分解成小目标，再逐个击破 235
七、为什么那么多人喜欢挑战吉尼斯纪录 237
八、“指标定律”，有目标的人更容易成功 238
九、眼界决定境界，什么是“直升机视野” 241
十、激发你的潜意识，唤醒心中沉睡的巨人 243
十一、你应该如何扮演社会中的“多面角色” 245
第十三章 与人交往，掌控制胜之道——心理学妙计 247
一、想要慑“猴”，就要在其面前杀“鸡” 248
二、“谋晦避祸”，学会在小事上做文章 250
三、你可以保守他的秘密，但不要让他保守你的秘密 252
四、恭维话要说得不动声色，才能将对方“捧”服 255
五、讨人喜欢的称赞，既要称赞得响，又要称赞得好 258
六、激起他的“心理共鸣”，让他觉得帮你就是帮自己 260
七、处于弱势时打出情感牌，更容易被对方认可 262
八、“请将不如激将，激将不如逼将” 263
九、要忍住一时之气，方能为自己换来有利局势 265
十、不计较一时得失，日后会有大收获 266
第十四章 巧用妙方，秒杀对方心理防线——心理操控法 269
一、顺言逆意归谬法，让强势的他也能点头 270
二、把“他应该知道”的事告诉他，消除不信任感 271
三、适当的“自我暴露”，可以加深双方的好感 272
四、吸引对方最直接的招数：关键时刻拉他一把 274
五、巧妙提问，让对方只能答“是” 276
六、设下“最后通牒”的陷阱，让他不得不屈服 278
七、用细微的小动作，拉近与陌生人之间的距离 279
八、层层释疑，让对方放下心理包袱 281
九、巧妙利用对方的逆反心理来说话 284
十、想要谈判顺利，多用“所以”少用“但是” 286
第十五章 理想与现实，两个不对等的世界——社会心理学 289
一、《奇葩说》等节目为什么会受到喜爱 290
二、路见不平为什么没人“一声吼” 291
三、“约拿情结”，不仅害怕失败，也害怕成功 293
四、化妆也会“上瘾”，不化妆就不敢出门见人 295
五、窗户破了，建筑物怎么就变成废墟 296
六、到底是“90后”有问题还是你有偏见 298
七、一些人对“圣母”的敌意源于何处 300
八、为什么大多诈骗短信经不起推敲还会有人相信 301
九、为什么女生经常有“抱团行为” 303
第十六章 看穿现象背后的动机——趣味心理学 305
一、真的有人可以凭借第六感预见未来吗 306
二、为什么你总是觉得“不是我的错” 307
三、为什么你选的却不是你想要的 309
四、大多数人为什么都相信心理测试 310
五、打哈欠是犯困还是心理在作怪 312
六、声音越低沉，事业、爱情就会越成功 313
七、人为什么会不记得3岁前的事情 314
八、越来越多的年轻人为什么喜欢“宅”在家里 316
九、星座分析中的那些心理学把戏 318
十、“超级话痨”，我为什么管不住自己的嘴 320
十一、为什么“13”这个数字如此不受欢迎 322