上篇 青春期保健知识 2
一、青春期的本质 2
（一）青春期的内涵及年龄段 2
（二）青春期的主要特征 3
（三）青春期保健的重要意义 4
（四）内分泌系统对青春期发育的影响与作用 7
（五）青春期的性心理发育三阶段 9
（六）青春期体质方面的典型特征 10
（七）青春期在人生中的地位与作用 11
二、青春期的启动 12
（一）神经内分泌系统对青春期启动的作用 12
（二）生长激素对青春期发育的影响与作用 13
（三）生长介素对青春期的影响与作用 16
（四）甲状腺激素对青春期的影响与作用 16
（五）雄激素对青春期发育的影响 19
（六）女性激素对青春期发育的影响 21
（七）肾上腺皮质激素对青春期的影响 21
（八）青春期启动与发育是内外因素综合作用的结果 22
三、青春期体型发育的规律 25
（一）青春期身高增长规律 26
（二）青春期体重增加规律 29
（三）青春期瘦体重与体脂肪发育规律 31
（四）青春期身体围度和宽度发育规律 32
四、青春期身体功能发育的规律 32
（一）心肺功能发育规律 33
（二）造血功能发育规律 36
（三）运动功能发育规律 37
（四）青春期神经心理发育的规律 40
五、青春期保健常识 44
（一）掌握青春期的生长发育规律 44
（二）体格生长发育的常用指标 46
（三）体格生长发育的评估 51
（四）青春期神经心理发育的评估 53
（五）青春期保健的主要措施 54
（六）影响青春期生长发育的主要因素 55
六、青春期的心理保健 57
（一）青春期心理健康标准 57
（二）心理健康的内涵 61
（三）影响心理健康的因素 64
（四）青春期常见的心理障碍 68
七、青春期饮食保健 73
（一）营养素的基本概念 74
（二）各种营养素对身心健康的作用与影响 75
（三）青春期的热能供给量 94
（四）大脑发育与智商提高必需营养充足且全面 97
（五）生长发育必须科学营养 99
（六）青春期的饮食健康 101
（七）让青少年保持正常食欲有利健康 102
（八）青春期女孩饮食细则 104
（九）青春期男孩饮食细则 105
（十）克服青春期不良饮食习惯 107
（十一）青春期不宜节食减肥 108
（十二）青春期应慎服中草药与补品 109
（十三）青春期不良饮食习惯会导致疾病 110
（十四）青春期怎样判断身体是否肥胖 111
（十五）青春期如何做到“巧吃减肥” 116
（十六）青春期减肥不当也会生病 119
八、青春期的运动锻炼 121
（一）从小参加体育运动益处多多 121
（二）青春期如何进行科学锻炼 123
（三）青春期运动细则 125
（四）青春期体育运动要讲究科学 128
（五）青春期的健身运动指导 130
（六）适合于青少年的运动项目 133
（七）运动前要做准备活动，运动后要做整理活动 134
（八）预防运动创伤 136
（九）游泳抽筋的自救和预防 137
（十）锻炼身体要遵循的原则 139
九、青春期日常生活保健知识 142
（一）青春期注意预防驼背 142
（二）如何做青春期才能长得更高 144
（三）青春期男孩的个人卫生 145
（四）青春期女孩的个人卫生 146
（五）青春期的牙齿保健 147
（六）青春期女孩生理期护理 148
（七）接种疫苗应注意的事项 150
（八）保护视力，减少近视眼发生 152
（九）保证足够睡眠时间 153
（十）学会科学用脑与休息 154
（十一）适宜青少年的健脑方法 155
十、女孩青春期发育与生殖轴的相互关系 159
（一）下丘脑的作用 159
（二）垂体的作用 160
（三）卵巢的作用 160
（四）其他内分泌腺体对女性青春期的影响 162
（五）月经及月经期的症状 163
下篇 青春期常见疾病防治 166
一、青春期延迟 166
二、青春期矮身材 169
三、性早熟 173
四、两性畸形 181
（一）两性畸形概况 181
（二）染色体异常引起的两性畸形 183
（三）性腺发育异常所致两性畸形 185
（四）男性假两性畸形 185
（五）真两性畸形 186
（六）男孩的女性假两性畸形 188
（七）女孩的男性假两性畸形 190
五、青春期情绪障碍 192
（一）焦虑症 193
（二）抑郁症 194
（三）癔症 198
（四）强迫症 199
（五）恐惧症 200
（六）神经衰弱症 201
（七）神经性厌食症 202
（八）羞怯症 204
（九）失眠症 207
（十）发作性睡病 212
六、青春期行为障碍 213
（一）多动综合征 213
（二）冲动性行为 216
（三）孤僻与迟钝 216
（四）恐惧和胆怯 217
（五）饮食障碍 218
（六）性行为障碍 221
七、言语障碍 223
（一）口吃 223
（二）选择性缄默症 224
（三）语言发育迟缓 225
八、青春期常见的社会问题 225
（一）意外伤害 226
（二）自杀 233
（三）少女怀孕 235
（四）吸烟 237
（五）酗酒 242
（六）物质滥用 245
九、青春期男孩常见的生理问题 249
（一）遗精 249
（二）过度手淫 250
（三）痤疮 252
（四）遗精、滴白、脓尿的区别 253
（五）睾丸疼痛 255
十、男性生殖器官先天异常 257
（一）睾丸、附睾先天性异常 257
（二）输精管先天性异常 262
（三）阴茎先天性异常 264
（四）精囊腺先天性异常 265
（五）前列腺先天性异常 266
（六）尿道先天性异常 267
（七）包皮过长和包茎 268
十一、男性生殖器官外伤 270
（一）尿道损伤 271
（二）阴茎损伤 273
十二、女孩青春期常见疾病防治 275
（一）痛经 275
（二）经前综合征 276
（三）闭经 277
（四）功能性子宫出血 278
十三、女孩生殖器官先天性异常 279
（一）处女膜闭锁 279
（二）阴道发育异常 279
（三）先天性子宫颈闭锁 280
（四）子宫发育异常 281
（五）输卵管发育异常 282
（六）卵巢发育异常 283