养生篇 3
一、学习《老子》，修养身心 3
二、略谈庄子的价值观——重生轻利，重内轻外 8
三、步行中的健身 14
四、人体的自我调节功能 17
五、选择科学合理的膳食方式 21
六、浅谈开发老年人的潜能 27
七、学习与养生 31
八、旅游、书法与养生 39
九、漫谈静坐功 44
十、实行“减”字诀养生法 49
十一、好性格延年益寿 53
十二、根本之道：养心与调心 58
十三、健康管理要注意细节 70
十四、北京太阳城散记 72
旅游篇 83
一、江南游杂记 83
二、扬州纪行 86
三、观黄河壶口瀑布有感 92
四、游庐山三叠泉 94
五、故乡行随记 95
六、故乡的变化 109
七、旅美杂记 112
八、美国印象 129
九、黄石公园一路行 137
十、欧洲六国游纪实 141