学会野外生存 1
避免迷路 2
用影子来做指南针 3
寻找你的方向 3
即兴制作一块磁铁指南针 3
星星的指引 4
找到你所处纬度 4
辨识南北 5
在有熊出没的野外远足应注 6
意的事项逃离短吻鳄 7
躲避鲨鱼的攻击 7
避免被蚊虫叮咬 8
辨识致命蛇类 9
被蛇咬伤后的处理方式 9
穿越沼泽 10
流沙脱险 10
制作木筏 11
保持漂浮 11
对待低体温症 12
雪崩中生存 12
挖雪洞 13
搭建冰屋 14
制作简易躲避场所 16
搭建一个温暖舒适的庇护掩体 17
在沙漠中生存 18
收集蒸发的地下水 18
治疗中暑 19
施行心肺复苏急救 20
防止严重失血 21
帮助窒息的患者 21
减轻烧伤 22
自备急救箱 22
怎样缠吊带 23
制作夹板 23
处理伤口 23
钓鱼 24
鱼的清洗和烹饪 24
捕钓马鲛鱼 25
铺设鱼栅 25
生起篝火 26
户外烹饪 27
绑系有用的绳结 28
套索椅子 29
观察野生动物 30
辨识印迹 30
学猫头鹰叫声 31
模仿老鼠的吱吱叫声 31
计算鸟的数目 31
做个运动达人 33
玩控足球 34
学会拉易运球 34
扑球 35
罚点球 35
打一场出色的板球 36
随处玩板球 36
投掷棒球 37
网球发球 38
打乒乓球 38
帅气的“热狗”动作 39
羽毛球的吊球动作 39
篮球罚球 40
学习篮球技术动作 40
转球 41
躲避球 42
投掷全中保龄球 42
控制你的球杆 43
飞盘游戏 44
记分玩法 45
尝试酷炫的抛扔姿势 45
展现完美的滑板技巧 46
极限小轮车的花式动作 48
补胎 49
半管道滑雪板滑雪 50
跳台滑雪 50
极限攀岩 52
沿绳索下滑 53
演绎完美的缓冲前滚翻 52
攀登珠穆朗玛峰 54
划船 56
划皮划艇 56
驾驶小帆板 57
冲浪 58
驾驭趴板 59
玩注水球 60
用石子打水漂 60
像箭一样地跳水 61
水花四射 61
跳得更高 62
仰得更低 62
DIY设计疯狂高尔夫 63
悠悠球技巧掌握 64
赢得掰手腕比赛 64