第一章 通臂拳的基本手型 1
一、拳 1
二、掌 2
第二章 葡萄满架六路总手 3
一、并步双按掌 3
二、三才式 3
第一段 4
一、提膝抡挑掌 4
二、右戳脚 5
三、跨虎蹬山 5
四、右吊袋（右侧冲拳） 5
五、穿掌 6
六、指路 7
七、狸猫扑鼠 7
八、燕子钻云 7
九、撩阴掌 8
十、连珠炮 8
十一、冲天炮 8
十二、单风贯耳 9
十三、小连环 9
第二段 10
十四、返劈山 10
十五、掳手炮 12
十六、当场递手 12
十七、提膝托掌 12
十八、鹞子窜林 13
十九、攉挑劈擂 14
二十、猿猴入洞 15
第三段 15
二十一、猿猴出洞 15
二十二、右群捉 16
二十三、左硬劈山 16
二十四、抖翎 17
二十五、白猿托桃 18
二十六、三环迎面掌 18
二十七、飞虎拦路 19
第四段 20
二十八、孤雁出群 20
二十九、靠山掌 21
三十、黄鹰探爪 22
三十一、四平炮 23
第五段 23
三十二、叶底藏花 23
三十三、劈搂攉挑 24
三十四、错掌 25
三十五、猿猴蹬枝 26
三十六、十字飞球腿 27
三十七、点斗 27
三十八、败中取胜 28
三十九、二龙取水 28
第六段 29
四十、搌手劈山 29
四十一、闭门炮 30
四十二、摩眉横 31
四十三、抹眉 31
四十四、狮子张嘴 32
四十五、龙虎相交 32
四十六、单风贯耳 32
四十七、栓马式 33
四十八、缠腰横 33
四十九、当场递手 34
五十、收式 34
第三章 白猿通臂 35
一、并步双按掌 35
二、三才式 35
第一段 36
一、白猿攀枝 36
二、大鹏展翅 37
三、白猿倒行 37
四、白猿飞渡 38
五、翻身披挂 38
六、穿云脚 39
七、白猿入洞 39
八、白猿出洞 40
第二段 41
九、白猿偷桃 41
十、举杯邀月 41
十一、翻天印 42
十二、三合掌 42
十三、白猿献果 43
十四、白猿缩身 43
十五、飞身回击 44
十六、攉挑砍 44
第三段 45
十七、十字飞腿 45
十八、伏地听风 46
十九、缠腰横 46
二十、白猿抹眉 47
二十一、白猿遁避 47
二十二、返身回肘 47
第四段 48
二十三、挑搂攉劈 48
二十四、白猿抖臂 49
二十五、勒带横崩 50
二十六、白猿扑人 51
二十七、白猿托桃 52
二十八、夺背摔 52
二十九、点斗 53
三十、白猿摇身 53
三十一、缠丝腿 54
三十二、白猿爬杆 54
三十三、白猿探背 55
三十四、击地捶 56
三十五、连珠炮 57
三十六、白猿闹洞 57
三十七、白猿返背 58
三十八、白猿闹洞 59
三十九、当场递手 60
四十、收式 60