引文 我们的极简生活 17
第1章 极简主义者的诞生源起 33
每个人最初都曾是极简主义者 34
成为极简主义者之前的我的日常 37
成为极简主义者之后的我的日常 39
我丢弃的杂物 40
成为极简主义者的理由 43
日本人最初都曾是极简主义者 45
反向输入的极简主义思想 46
极简主义者的定义 47
极简主义并不是“目的” 48
终极的极简主义者到底是谁 49
断舍离、简单生活、游牧式工作模式 50
严重超载的信息量 51
人类的信息处理能力仍然停留在5万年前 52
我是一台忙得团团转的沉重电脑 53
我们用智能手机可以完成任何工作 54
用来减物的物品 55
分享文化的渗透 56
“杂物”化身为杀人凶器 57
第2章 为什么物品变得如此泛滥？ 59
其实你早已得到你想要的 60
“习惯”是种毒药 63
人为什么总是喜新厌旧 64
为什么少女再也无法满足于玩具戒指 66
如何安慰世界杯失利的本田圭佑 68
胜利的喜悦只能持续3小时 69
比尔·盖茨一天能吃6顿饭吗 70
价格与喜悦不成正比 71
无法预测未来 72
物品愈多，人愈不满足 74
“功能性”才是判断物品是否必需的标准 77
展现“自我价值”的物品 78
每个人都被安装了“孤独”程序 79
猫和狗的孤独 80
透过别人，看见自己 82
人的行为都是为了实现“自我价值” 84
迅速展现自我价值的方法 87
通过物品表达内心 88
杂物的逆袭 90
不要让物品控制你 91
伤害自我价值的物品 93
第3章 减物法则大全 95
55项终极舍弃法则 96
15项进阶版减物法则——治愈“减物癖”的药方 151
第4章 丢掉东西改变我的12件事 166
拥有更多时间 167
享受更好的生活 179
感受自由，获得解放 191
不再与他人比较 200
不再害怕他人的目光 206
成为行动派 213
专注度提高，忠于自己 219
勤俭节约，环保生活 232
身体健康，内心平静 237
人际关系发生变化 243
活在当下 258
懂得感谢 263
第5章 不是变幸福，而是感受幸福 272
丢掉“幸福范本” 273
幸福有一半概率决定于遗传 274
环境的影响力只有一成 275
幸与不幸都会让人习惯 276
无法“变”得幸福 277
不是“变”幸福，而是“感受”幸福 278
幸福取决于内心 279
成为极简主义者后的改变 280
结语 极繁主义的谢词 282