第一篇 寒气是万病之根 2
寒气是健康的头号杀手 2
按窝抓兔，追根治病——破解寒气入侵的途径 5
祛寒事不小，温度定死生 15
第二篇 懂得为身体嘘寒问暖 21
为了您和家人的健康，必须懂得看面色和舌苔 21
怕不怕冷？——判断有无寒气的最简法则 22
摸摸手和脚，就能侦测寒气的蛛丝马迹 24
渴不渴？——揭秘最深奥的气化状态 25
精神萎靡，总想睡觉——阳气虚亏的征兆 26
大小便也是健康的晴雨表 27
阳气虚不虚，梦中露玄机——奇特的析梦诊病法 28
红外热成像——寒气的客观指标 30
第三篇 充实人体的气血之源 32
血气不足，寒气就会乘虚而入 32
补足气血从健脾开始 39
超级补血英雄 42
21道药膳让您快速补足气血 57
第四篇 巩固人体的先天之本——肾 68
寒为阴邪，最易伤肾 68
撒一泡尿就能照见肾的影子——快速判断肾是否健康 71
保肾就是保命 75
第五篇 养护人体的中央空调——肺 89
形寒饮冷则伤肺 89
呼一口气就能判断肺是否受寒 92
健肺一点通 93
第六篇 强壮我们的行走之根——足 101
寒从脚下起 101
脚是人体的温度计 102
大部分疾病都可以通过按摩足部解决 105
第七篇 萃取人体的灵丹妙药——经络穴位 111
经络穴位是我们人体自带的天然药库 111
简便有效的经穴疗法 115
第八篇 寻病求源，亲自把寒气驱逐出体外 126
感冒 126
咳嗽 127
哮喘 128
冠心病 129
高血压 130
低血压 131
眩晕 132
高血脂和肥胖 133
糖尿病 134
自汗、盗汗 135
头痛 136
失眠 137
抑郁症 138
胃炎、胃溃疡 139
胃下垂 140
呃逆 141
慢性腹泻 142
便秘 143
痢疾 143
肝炎 144
肝硬化 144
阳痿、早泄和性欲冷淡 145
遗精 146
前列腺炎和前列腺增生 146
疝气 147
贫血 147
慢性腰腿痛 148
关节炎 148
手足皲裂 149
冻疮 150
第九篇 暖女人，更漂亮 153
心中无冷病，不怕热上身 153
好肤质，多温肺 155
内因决定外貌，心情决定气质 160
疏通经络，排除万毒 164
养好精气神，岁月也饶人 168
第十篇 不生病的诀窍 176
学会与身体切磋 176
不生病的吃法 179
家和万病灭 185
后记 让我们的身体四季如春 190