欢迎参加越野跑 1
CHAPTER 1 为什么跑：你的身体 8
CHAPTER 2 为什么跑：你的思想 16
CHAPTER 3 如何跑：去哪儿跑 22
CHAPTER 4 如何跑：装备 34
CHAPTER 5 如何跑：条件 56
CHAPTER 6 对策：营养 80
CHAPTER 7 安全：防范动物 102
CHAPTER 8 安全：紧急救护 126
CHAPTER 9 礼仪 160
CHAPTER 10 伙伴：与人类或动物伙伴一起奔跑 174
CHAPTER 11 对策：变得更快更强 190
CHAPTER 12 对策：越野赛 218
致谢 235