自行车 1
自行车运动 1
第一章 自行车运动的概述 3
第一节 自行车运动的历史 5
一、自行车公路赛的历史 11
二、自行车山地赛的历史 13
三、自行车场地赛的历史 16
第二节 自行车的演变 18
第三节 中国自行车运动的发展过程 22
第二章 自行车运动的技术 29
第一节 基本姿势 31
一、车座的选择 34
二、车座的调整 36
三、车把的调整 38
第二节 踏蹬技术 39
一、踏蹬动作的用力分析 39
二、脚掌在脚蹬上的位置 41
三、踏蹬方法 41
四、踏蹬动作的训练 43
五、走出蹬踏的误区 44
第三节 原地起跑技术 45
一、扶车起跑的方法 45
二、不扶车起跑的方法 47
第四节 上、下坡骑行技术 48
一、上坡骑行技术 48
二、下坡骑行技术 50
第五节 传动比和变速技术 53
一、传动比 53
二、正确的变速方式 54
第六节 爬山技术 58
第七节 跟车骑行技术 61
第八节 安全的骑行技术 64
一、三点调整法 64
二、身体重量的分配 65
三、踩踏的技巧 66
四、变速的技术 66
五、刹车技术 67
六、爬坡的技术 68
第三章 自行车比赛 69
第一节 自行车比赛规则 71
一、计时赛 71
二、个人追逐赛 72
三、团体追逐赛 73
四、积分赛 73
五、麦迪逊比赛 74
六、奥林匹克冲刺赛 75
七、赛道赛 75
八、公路自行车赛 78
九、山地自行车赛 81
第二节 环法自行车赛 85
一、车赛介绍 85
二、车赛原则 87
三、大事记 89
四、2013环法自行车赛 91
第四章 自行车运动的注意事项及意义 93
第一节 自行车运动的注意事项 95
第二节 自行车运动的意义 98
第五章 自行车运动的组织机构 99
一、国际自行车联盟 101
二、中国自行车协会 103
三、中国自行车协会章程 104
滑板 111
滑板运动 111
第一章 滑板运动的概述 113
第一节 滑板运动的历史 115
第二节 滑板运动的发展过程 118
第三节 滑板运动在中国的传播 120
第二章 滑板运动的场地、器材及装备 123
第一节 国际极限运动场地规范 125
一、背景及相关环境资料 125
二、场地器材规范 126
三、A.X.F．认证申请程序 127
第二节 滑板 129
一、结构 129
二、滑板结构名称详解 133
三、滑板与滑板车的区别 135
第三节 服装及装备 136
一、滑板鞋 136
二、滑板服装 138
三、背包 138
四、护具 139
第四节 上海SMP滑板公园 140
第三章 滑板技术 143
第一节 滑板的基本滑行动作 147
一、上下滑板 147
二、惯性滑行 149
三、障碍滑 149
四、下坡滑 150
五、转圈技巧 150
六、下坎技巧 151
七、上坎技巧 151
八、反转技巧 151
九、360度旋转技巧 152
十、单轮旋转技巧 152
十一、翘板技巧 153
十二、180度翘停技巧 153
十三、脚上技巧 154
十四、旋转跳技巧 154
十五、跨越跳技巧 155
十六、带板摩擦技巧 155
十七、曲身 155
第二节 滑板基础动作 156
一、滑板姿势及技巧简介 156
二、直道滑行的基本姿势 162
三、简单滑行的注意事项 163
四、易犯的错误 164
第四章 滑板比赛规则及赛事欣赏 165
第一节 国际极限运动竞赛规则 170
一、目的 170
二、极限运动场 170
三、竞赛 171
四、裁判 175
五、补充规则 177
第二节 LG极限运动亚洲巡回赛滑板比赛规则 179
一、滑板比赛规则概述 179
二、比赛形式 179
三、比赛流程 180
四、成绩计算 180
五、改变得分 181
六、打破平局 182
七、成绩 182
第三节 上海滑板大师赛冠军赛 183
第五章 滑板运动注意事项及意义 185
第一节 滑板桥与板面选择的注意事项 187
一、滑板桥的选择 187
二、如何选购滑板板面 191
第二节 滑板的安全注意事项 195
第六章 滑板运动的组织机构 201
第一节 中国极限运动协会简介 203
第二节 中国极限运动协会章程 204