Chapter 1 理想这路上，谁不曾孤独 2
通往理想生活的路上，谁都曾孤独 2
我和你聊理想，你什么也没想 10
热爱这个词，在实现梦想上很无敌 16
火辣辣才叫理想，平淡是麻酱 21
那些积极生活的人都去哪了？ 28
我的未来还会好吗？ 34
一步步走到失业，到底是哪一步错了？ 39
那些早起教会我的事 44
致坚定不移前行的人 51
Chapter 2 你若得过且过，哪有来日方长 58
每一个不努力的时刻，都是对下一刻的抱歉 58
我们应该把生命浪费在折腾上 66
你若得过且过，哪有来日方长 72
凭什么你要过将就的生活 78
自律者，得自由 85
承认吧，你就是想成功又不想努力 90
你没有变更好，是因为对自己太随意 93
过好当下就是想做什么不留给明天 98
白日梦，都是毁在自己手里 103
Chapter 3 残酷的世界，你要披甲上阵 110
既要匆忙赶路，也要停下来休息 110
有人向你泼冷水，烧开了暖身 116
如果你碌碌无为，我不骗你平淡是真 122
你要成长，才会成功 129
路还没有走到头，所以你必须撑下去 135
更长久的爱情都是彼此成长 142
太多人替你过了你想要的生活 147
你还记得你是怎样一点点慢慢变好的吗？ 153
跑不快的时候可以慢慢挪 158
Chapter 4 所有的热爱，都要不遗余力 164
做一个凶猛的实践主义者 164
所有看似无用的努力，都会让你成为更好的人 169
让人尊重的专业性 174
选择比努力更重要，所以我选择努力 179
干掉你怕的，就不害怕了 185
最有效的社交是棋逢对手 191
拖延癌们，先把手里的事做完吧 197
那些挣扎的日子，都成了脚下的台阶 202
所有的狂热都要不遗余力 207
Chapter 5 世间所有的相遇，都是我努力找到你 214
社交软件能解决寂寞，却杀不死孤独 214
他不是深情难忘，只是爱货比三家 220
岁月静好，开心就好 224
生活中没有什么难题是吃一顿解决不了的 230
“马克”干货的正确打开方式 236
那些精彩背后的事 241
你活成什么样，什么就是生活真相 248
世间所有的相遇，都是我努力找到你 255
要有更开阔的眼界，才能有更多的选择 263
只有爱情才能点亮的人生，不算人生 267
后记：愿这个东西化为蛀纸的时候，你还能回忆起自己当年冒险的旅程 273