【自序】 启动你身上的美丽穴道 7
【前言】 穴道按摩的神奇功效 10
第一章 脸部美白的经络按摩 14
脸部美白瑜伽：小鸟式 18
第二章 皮肤细致的经络按摩 20
皮肤细致瑜伽：走路式 24
第三章 脸部红润的经络按摩 26
脸色红润瑜伽：金字塔式 28
第四章 消除眼袋的经络按摩 29
消除眼袋瑜伽：狮子式 32
第五章 消除黑斑的经络按摩 34
消除黑斑瑜伽：船形式 40
第六章 避免毛孔角质化的经络按摩 44
避免毛孔角质化瑜伽：扩胸式 47
第七章 脖子紧实的经络按摩 50
脖子紧实瑜伽：吉祥式 55
第八章 美胸的经络按摩 57
美胸瑜伽：牛面式 63
第九章 提臀的经络按摩 65
提臀瑜伽：抬脚式 68
第十章 预防青春痘、粉刺的经络按摩 70
预防青春痘、粉刺瑜伽：扫地式 74
第十一章 减重的经络按摩 78
减重瑜伽：S形蹲下式 84
第十二章 增胖的经络按摩 90
增胖瑜伽：半劈腿式 95
第十三章 增高的经络按摩 99
增高瑜伽：弯月式 102
第十四章 明眸的经络按摩 105
明眸瑜伽：狮子式 108
第十五章 消除疲劳的经络按摩 109
消除疲劳瑜伽：伸展式 116
第十六章 散发体香的经络按摩 120
体香瑜伽：双手上举式 124
第十七章 预防老花眼的经络按摩 126
预防老花眼瑜伽：狮子式 128
第十八章 口气清新的经络按摩 130
口气清新瑜伽：跨坐抬腿式 134
第十九章 四季养生的经络按摩 137
养生瑜伽1：拜月式 养生瑜伽2：后仰式 养生瑜伽3：鱼钩式 144
第二十章 白发回春的经络按摩 149
头发乌黑瑜伽：大身印式 153
第二十一章 让女人更女人的经络按摩 156
女人“性福”瑜伽：八字下压式 162
第二十二章 发汗排毒的经络按摩 166
发汗排毒瑜伽：手臂绕胸前式 168
第二十三章 治疗冬季痒的经络按摩 171
消除冬季痒瑜伽：小鸟式 173
第二十四章 治疗皮肤痒的经络按摩 174
消除皮肤痒瑜伽：鹤形式 177
第二十五章 让男人更男人的经络按摩 179
男人“性福”瑜伽：吉祥式合跖抬脚 183
第二十六章 一夜好眠的经络按摩 188
一夜好眠瑜伽：吉祥式 194
【附录】 经络美容按摩的神奇效果 198