第一部分 8个心态失衡的错误 4
错误001喜怒无常 直接发泄多痛快 4
错误002孤僻自卑 别人就是比我强 6
错误003心胸狭窄 谁要惹我跟谁急 8
错误004心灰意冷 生不如死愁断肠 10
错误005泪不轻弹 打落牙齿和血吞 12
错误006自我施压 没压力就没动力 14
错误007不苟言笑 为人处事要认真 16
错误008谈爱色变 爱情伤心又伤身 18
第二部分 25个饮食习惯的错误 22
错误009多吃是福 身体营养才充足 22
错误010酒不离口 舒筋活血好处多 24
错误011烟不离手 既能提神又够酷 26
错误012水果养生 多多益善好处多 28
错误013吃个痛快 敞开肚皮吃美食 30
错误014精益求精 食不厌精营养好 32
错误015多吃咸盐 身体才能劲头足 34
错误016酷爱甜食 甜甜蜜蜜好享受 36
错误017不吃早餐 中午补上就行啦 38
错误018时间匆忙 应付一顿没关系 40
错误019追求素食 吃素才能保健康 42
错误020吃香喝辣 口味十足食欲好 44
错误021方便食品 快速简便省时间 46
错误022剩饭剩菜 下顿再吃不浪费 48
错误023盛夏冷食 解暑降温口味好 50
错误024洋快餐好 天天都吃也不够 52
错误025绿色野菜 天然健康无污染 54
错误026零食常吃 消磨时间又解饿 56
错误027吃肉吃瘦 肥肉里面脂肪多 58
错误028彩瓷餐具 色泽美丽增食欲 60
错误029茶杯懒洗 留有茶垢泡茶香 62
错误030纯净水质 没有污染好卫生 64
错误031起床饮茶 疏通肠道消毒素 66
错误032饮用咖啡 提神解乏精神佳 68
错误033孕期喝茶 胎儿健康无影响 70
第三部分 19个运动休闲的错误 74
错误034运动有益 运动量大就是好 74
错误035闻鸡起舞 清晨空气无污染 76
错误036感冒伤风 加大运动出出汗 78
错误037闲时逛街 既过眼瘾也健身 80
错误038久坐不起 安静独处也养生 82
错误039喜坐沙发 柔软舒服好休息 84
错误040不晒太阳 避免紫外线照射 86
错误041赋闲在家 清闲正好养养身 88
错误042迷恋跳舞 健身交友两不误 90
错误043吧房常坐 释放压力好去处 92
错误044躺着看书 舒适学习不疲倦 94
错误045常用手机 方便快捷好沟通 96
错误046以车代步 节省时间效率高 98
错误047痴迷赌博 一夜暴富真刺激 100
错误048使用电脑 工作轻松效率高 102
错误049痴迷网络 虚拟世界真精彩 104
错误050工作超荷 休息几天就没事 106
错误051工作太累 牺牲身体赢前程 108
错误052雾天锻炼 云里雾里更自在 110
第四部分 11个作息睡眠的错误 114
错误053开灯睡觉 心里踏实睡得好 114
错误054辗转难眠 失眠不是啥大病 116
错误055多睡有益 养精蓄锐精神好 118
错误056睡觉关窗 安静入睡没干扰 120
错误057选择卧具 柔软舒适心情好 122
错误058伏案小憩 快速解乏养精神 124
错误059精神不错 中午休息是浪费 126
错误060喜欢高枕 高枕无忧最舒坦 128
错误061腰部垫垫 坐着舒服就行了 130
错误062蒙头大睡 保暖防寒睡眠好 132
错误063长期熬夜 补回睡眠没问题 134
第五部分 7个两性保健的错误 138
错误064纵欲过度 性趣高涨不节制 138
错误065性事频繁 爱情甜蜜做爱忙 140
错误066温补肾阳 相信药物能壮阳 142
错误067体外射精 既能避孕还舒服 144
错误068饮酒助“性” 增添情趣显浪漫 146
错误069桑拿常洗 消除体内潜毒素 148
错误070杜绝房事 房事伤身尽量少 150
第六部分 15个居家健康的错误 154
错误071衣服干洗 洗完马上就能穿 154
错误072衣服混洗 贪图方便不费力 156
错误073懒得洗手 不脏不净不生病 158
错误074过分清洁 绝对卫生才健康 160
错误075冰箱贮物 直接食用没关系 162
错误076痴迷电视 节目精彩看不够 164
错误077追求风度 脱下冬衣图潇洒 166
错误078遇冷穿衣 风寒感冒不来找 168
错误079凉水洗脚 防寒提气身体好 170
错误080封闭阳台 空间增大还干净 172
错误081居室养花 净化空气环境好 174
错误082新房装修 装修漂亮马上住 176
错误083饲养宠物 亲近爱宠零距离 178
错误084化学消毒 追求洁净无止境 180
错误085常吹空调 凉爽舒服心情好 182
第七部分10个求医用药的错误 186
错误086小病不治 熬过几天就能好 186
错误087摘扁桃体 无害健康早摘掉 188
错误088服药无忌 加强营养好得快 190
错误089病好停药 多吃药物损身体 192
错误090中西结合 疗效更好痊愈快 194
错误091药酒补虚 滋阴壮阳防衰老 196
错误092常服维C 防老抗癌效果好 198
错误093喝醋保健 平衡酸碱常喝好 200
错误094药物催眠 只求睡个舒服觉 202
错误095盲目进补 以补代食求健康 204
第八部分 15个美容美体的错误 208
错误096丰胸隆鼻 手术美容真美妙 208
错误097美发成风 呵护秀发无止境 210
错误098内衣紧身 塑身苗条就是好 212
错误099首饰乱戴 只要漂亮就戴上 214
错误100美甲不懈 指甲漂亮心情好 216
错误101紧系领带 笔挺有型错不了 218
错误102牛仔贴身 线条突出身材好 220
错误103穿高跟鞋 挺拔美丽显精神 222
错误104面膜不选 多多益善保养好 224
错误105眼霜祛皱 多用才能效果好 226
错误106粉底遮瑕 白皙亮丽好肤色 228
错误107彩妆扮靓 越浓才能越靓丽 230
错误108避孕药品 调经美容治痘痘 232
错误109盲目束腰 身材苗条还健美 234
错误110刻意减肥 迅速减肥效果好 236