第一章 修正足疗，别让错误的足疗观念害了你 22
一 什么是推拿，什么是按摩？两者有什么区别 22
推拿就是按摩 22
逐本溯源，探求推拿的发展轨迹 23
按摩是如何一步步演变至今日的 24
按摩何以跻身为“轴心产业” 25
二 小心，别让错误的足疗观念害了你 27
足疗越流行，行业内的乱象就越多 27
按摩越痛越好，大错特错 28
错误的按摩手法，伤的不只是客人 29
“气血不通，不通则痛”不是在教你使蛮力 33
当心！这些观念也会害了你 35
三 抢救足疗，只按摩脚的观念过时了 36
不要再把“越痛越好”当作格言了 36
手足整合，才是标本兼治之道 36
小区里的健康步道可不要乱踩 37
四 为手足按摩正名：手足并用，效果三倍 39
手足按摩有充分的理论依据 39
规范化，是足疗从业者的良心所在 42
杂合以治，现代医学与中医并非水火不容 42
整合手足，必须满足三大需求 43
第二章 开始手足按摩前，必须要知道的基础理论 50
一 先来认识一下我们的身体 50
人体的“中央处理器”——头部 50
“立”身之本——背部及腿部 50
健康之基——胸部、腹部 50
人体的过滤器——生殖、泌尿系统 51
二 手足按摩必知基础——人体全息反射 52
全息反射的意义 52
了解全息反射理论在临床上的基础应用 54
耳穴、头皮针的全息反射原理 56
三 经络与腧穴，人体自身的“天然医药” 57
什么是经络？什么是穴位？ 57
人体腧穴的三大分类 59
人体十二经络手足部位的常用穴位 60
十二正经在手足部位有特殊作用或特定称号的同类腧穴 67
四 阴阳五行，手足按摩疗法的健康“根基” 76
阴阳平衡，百病不生 76
五行化生，气血畅通 76
五脏六腑的五行属性 77
五行间的相互关系 77
五行生克以及子母补泻法 78
五 快速读懂手足按摩全息图 78
第三章 最简单、最有效的手足按摩专有基础手法 86
一 手足按摩的专业礼仪 86
手足按摩基本礼仪 86
使用辅助器材的礼仪 86
二 手足按摩的基础规则 87
按摩手法的基本要求 87
快速放松的暖身运动 87
三 一学就会的手足按摩专有手法 89
指捻法 89
指刮法 89
顶按法 90
指揉法 90
指推法 91
叩拳法、滚法 91
食指叩掌法 91
指圈法 92
霸王叩指法 92
霸王叩手法 92
四 运用介质及按摩棒等辅助器材的方法 93
手足按摩常用介质 93
开始按摩前的热敷法 93
按摩中常常使用的辅助器材 94
五 手足按摩的正确顺序 96
先做暖手运动 96
按摩要讲究先后 96
手足按摩的注意事项 97
六 初学者应如何进行手足按摩 99
双手双足全部按摩 99
注重枢纽——头、颈部 99
反复强化头、颈、心、肾反射区 100
针对对应反射区 100
综合病理反射区 100
第四章 对人体有特效的手足反射区与适用手法 104
一 手指、脚趾——健齿明目祛头痛 104
头 104
偏头部（三叉神经） 105
鼻 106
垂体 107
颈部 108
额窦 109
上下颚 110
扁桃体 111
眼睛 112
耳朵 113
二 手背、脚背——耳聪气清无炎症 114
平衡器官、内耳迷路 114
肩胛 115
横膈膜 116
胸部 117
喉与气管 118
胸部淋巴 119
上下身淋巴 120
三 手、脚外侧缘——肩痛风湿一扫光 121
肩、肘、膝 121
四 手掌面、脚掌面——五脏六腑皆轻松 122
肺与支气管 122
斜方肌 123
大鱼际脾区 124
小鱼际肝区 125
甲状腺 126
副甲状腺 127
腹腔（太阳）神经丛 128
肾上腺 129
肾 130
输尿管 131
膀胱 132
胃 133
十二指肠 134
胰脏 135
肝、胆 136
心脏 137
脾 138
大肠、小肠 139
胸椎、腰椎、骶椎与尾椎 140
生殖腺（失眠点） 141
五 手腕、脚踝——生殖病痛一按灵 142
子宫、前列腺 142
尿道、阴茎、阴道 143
睾丸、卵巢 144
髋关节 145
坐骨神经 146
腹部 147
第五章 48种常见病症对症手足按摩法 150
膀胱无力 150
眼睛疲劳 150
膝关节痛 151
感冒 151
眩晕 152
过敏性鼻炎 152
中耳炎 153
落枕 153
痔疮 154
肥胖症 154
甲状腺功能亢进 155
坐骨神经痛 155
五十肩 156
气喘 156
宿醉 157
静脉曲张 157
皮肤老化 158
生理功能失调 158
子宫疾病 159
胃病 159
糖尿病 160
失眠 160
腰痛 161
高血压 161
心脏病 162
贫血 162
便秘、腹泻 163
低血压 163
血行不畅、手脚冰冷 164
咳嗽 164
消瘦 165
痛风性关节炎 165
口臭 166
头痛 166
阳痿 167
神经衰弱 167
骨质疏松症 168
前列腺增生 168
风湿病 169
鼾声 170
肝胆疾病 171
肾脏疾病 171
面部疾病 172
咽喉肿痛 172
腮腺炎 173
自主神经功能失调 173
白发 174
虚弱多病 174
附录 114个手足保健穴位速查速用 175