第一章 孕1月胎教完全方案 3
第1周 3
胎教安全方案：实施胎教该注意些什么 3
情绪胎教方案：心情愉快是最好的胎教 5
意念胎教方案：轻松跨出胎教第一步 5
知识胎教方案：每个宝宝都可以是天才 6
环境胎教方案：营造安全的内外环境 8
营养胎教方案：本周饮食推荐 9
第2周 11
胎教安全方案：准妈妈应注意的“两避免” 11
情绪胎教方案：“宁静”的预习 12
运动胎教方案：户外去散散步 12
意念胎教方案：记下一份永存的胎教日记 14
知识胎教方案：让准妈妈远离孕期流产 15
营养胎教方案：本周饮食推荐 17
第3周 19
胎教安全方案：绝对不要随意使用药物 19
情绪胎教方案：准爸爸必知的胎教交流法 20
环境胎教方案：保持良好的居室环境 22
知识胎教方案：不应忽视的几种营养 23
运动胎教方案：孕期最佳锻炼方式 24
营养胎教方案：本周饮食推荐 27
第4周 28
胎教安全方案：高龄准妈妈孕期保健须知 28
情绪胎教方案：“幽默小天地” 29
音乐胎教方案：胎教音乐的选择之道 30
知识胎教方案：推算胎宝宝的出生日期 31
意念胎教方案：想象一下宝宝的样子 33
营养胎教方案：本周饮食推荐 34
本月大事提醒 35
本月主打营养素 35
本月准妈妈记事本 35
第二章 孕2月胎教完全方案 39
第5周 39
胎教安全方案：警惕电磁辐射危害胎儿 39
情绪胎教方案：多去感受大自然 40
美学胎教方案：为胎宝宝折条小金鱼 41
环境胎教方案：卧室内不宜铺地毯 42
运动胎教方案：准妈妈仿生操 42
营养胎教方案：本周饮食推荐 43
第6周 45
胎教安全方案：不良习惯，要“严惩不贷” 45
语言胎教方案：诗歌《亲爱的》 47
音乐胎教方案：根据性格选择音乐 49
知识胎教方案：孕初期的常见症状全解析 49
运动胎教方案：舒缓运动把胎芽保住 51
营养胎教方案：本周饮食推荐 52
第7周 53
胎教安全方案：准妈妈不可犯的“美丽错误” 53
音乐胎教方案：准妈妈的自编歌声 54
知识胎教方案：正确处理性生活方面的矛盾 55
环境胎教方案：准妈妈房间里的色彩魅惑 55
运动胎教方案：练习孕妇操 56
营养胎教方案：本周饮食推荐 58
第8周 59
胎教安全方案：调味品的酸甜人生 59
情绪胎教方案：早孕反应不必惊慌 60
音乐胎教方案：《安妮的仙境》 60
知识胎教方案：准妈妈要少用电热毯 61
运动胎教方案：瑜伽山式 61
营养胎教方案：本周饮食推荐 62
本月大事提醒 63
本月主打营养素 64
本月准妈妈记事本 64
第三章 孕3月胎教完全方案 67
第9周 67
胎教安全方案：为自己选择一件防辐射服 67
语言胎教方案：故事《小熊过桥》 68
情绪胎教方案：孕早期打扮好心情 70
游戏胎教方案：用双手传递你的爱 71
运动胎教方案：瑜伽桥式 72
营养胎教方案：本周饮食推荐 73
第10周 74
胎教安全方案：营养重要，但杜绝盲目进补 74
音乐胎教方案：《春江花月夜》 75
美学胎教方案：《向日葵》 76
游戏胎教方案：与胎宝宝慢舞 76
知识胎教方案：健康喝水有讲究 77
营养胎教方案：本周饮食推荐 78
第11周 80
胎教安全方案：尽量避免长途出行 80
情绪胎教方案：保持良好情绪十分必要 80
音乐胎教方案：神秘园之歌 81
美学胎教方案：玉雕欣赏 82
知识胎教方案：单腿前屈训练 82
营养胎教方案：本周饮食推荐 83
第12周 84
胎教安全方案：检测弓形虫 84
音乐胎教方案：多元化音乐的诱惑 85
知识胎教方案：孕早期腹痛的处理方案 86
环境胎教方案：远离噪声污染 87
运动胎教方案：瑜伽蝶式 88
营养胎教方案：本周饮食推荐 89
本月大事提醒 90
本月主打营养素 91
本月准妈妈记事本 91
第四章 孕4月胎教完全方案 95
第13周 95
胎教安全方案：有些中药也未必安全 95
情绪胎教方案：向胎宝宝输入良性信息 96
意念胎教方案：给胎宝宝起个可爱的名字 97
游戏胎教方案：学习数字卡片 98
知识胎教方案：宫外孕知识大普及 98
营养胎教方案：本周饮食推荐 100
第14周 102
胎教安全方案：外出旅行注意事项多 102
语言胎教方案：和胎宝宝欣赏画册 103
光照胎教方案：让胎宝宝接受光的爱抚 104
知识胎教方案：请摘掉手上的戒指 105
运动胎教方案：瑜伽婴儿式 105
营养胎教方案：本周饮食推荐 106
第15周 107
胎教安全方案：4种食物，准妈妈要杜绝食用 107
情绪胎教方案：宝贝，爸爸妈妈都爱你 108
语言胎教方案：《你是人间的四月天》 109
音乐胎教方案：享受音乐浴 111
知识胎教方案：孕期B超检查全解析 111
营养胎教方案：本周饮食推荐 113
第16周 115
胎教安全方案：进行唐氏综合征筛检 115
语言胎教方案：英语启蒙正当时 116
音乐胎教方案：适合胎儿听的英文歌 116
知识胎教方案：准妈妈洗澡有讲究 117
运动胎教方案：水中运动，减轻身体负担 118
营养胎教方案：本周饮食推荐 119
本月大事提醒 121
本月主打营养素 121
本月准妈妈记事本 122
第五章 孕5月胎教完全方案 125
第17周 125
胎教安全方案：正确调整坐姿、站姿与行姿 125
情绪胎教方案：音乐为伴，快乐一天 127
音乐胎教方案：班得瑞《童年》 127
知识胎教方案：接受文学的熏陶 128
运动胎教方案：瑜伽束角式 128
营养胎教方案：本周饮食推荐 129
第18周 131
胎教安全方案：学会数胎动，检测宝宝健康 131
情绪胎教方案：宝宝性格我做主 132
音乐胎教方案：随着老歌起舞 133
知识胎教方案：提高睡眠质量的方法 134
运动胎教方案：呼吸运动缓解不适 134
营养胎教方案：本周饮食推荐 135
第19周 137
胎教安全方案：有效预防静脉瘤 137
情绪胎教方案：看一看天空的浮云 137
音乐胎教方案：《和兰花在一起》 138
语言胎教方案：找个话题和胎宝宝聊聊 138
知识胎教方案：把补钙纳入日常饮食习惯中 139
营养胎教方案：本周饮食推荐 142
第20周 143
胎教安全方案：提防妊娠中毒症 143
游戏胎教方案：无论男女都是小天使 144
知识胎教方案：选择合适的鞋袜 144
运动胎教方案：孕中期游泳好处多 145
营养胎教方案：本周饮食推荐 146
本月大事提醒 147
本月主打营养素 147
本月准妈妈记事本 148
第六章 孕6月胎教完全方案 151
第21周 151
胎教安全方案：消除难看的妊娠纹 151
情绪胎教方案：在阅读中放松心情 152
美学胎教方案：养护花草有讲究 153
游戏胎教方案：推着胎儿“散步” 154
知识胎教方案：坚持不懈才是硬道理 154
营养胎教方案：本周饮食推荐 155
第22周 156
胎教安全方案：预防孕期感冒小妙招 156
语言胎教方案：给胎宝宝讲述百科知识 158
抚摸胎教方案：随时随地爱抚 159
知识胎教方案：居家自我检测法 160
运动胎教方案：购物之行也能运动 160
营养胎教方案：本周饮食推荐 161
第23周 163
胎教安全方案：准妈妈饮食远离“甜与咸” 163
语言胎教方案：十二生肖歌 163
音乐胎教方案：自编的摇篮曲 164
知识胎教方案：大肚准妈妈的洗发问题 164
运动胎教方案：舒缓瑜伽运动 165
营养胎教方案：本周饮食推荐 166
第24周 168
胎教安全方案：警惕孕期贫血的巨大危害 168
情绪胎教方案：准爸爸的爱妻守则 168
语言胎教方案：《豌豆上的公主》 169
音乐胎教方案：《小星星变奏曲》 170
知识胎教方案：孕期“性”福生活秘籍 171
营养胎教方案：本周饮食推荐 172
本月大事提醒 173
本月主打营养素 173
本月准妈妈记事本 174
第七章 孕7月胎教完全方案 177
第25周 177
胎教安全方案：准妈妈要关注睡眠质量 177
情绪胎教方案：全身放松术 178
音乐胎教方案：《小白船》 179
知识胎教方案：孕后期腿部抽筋防治办法 180
美学胎教方案：绘画练习 180
营养胎教方案：本周饮食推荐 181
第26周 183
胎教安全方案：随时注意私处变化 183
情绪胎教方案：把自己装扮得更美丽 184
语言胎教方案：随手拈来的话题 185
知识胎教方案：蒸制的食物更营养 185
运动胎教方案：瑜伽肩倒立式 186
营养胎教方案：本周饮食推荐 187
第27周 188
胎教安全方案：孕晚期警惕早产现象 188
情绪胎教方案：拥有宝宝是件幸福的事 189
知识胎教方案：从胎动判断胎宝宝的健康 189
美学胎教方案：名画《月夜》 190
饮食胎教方案：多吃海洋产品补充热量 190
营养胎教方案：本周饮食推荐 191
第28周 192
胎教安全方案：对准妈妈无“炎”的关怀 192
情绪胎教方案：准妈妈漂亮计划进行时 193
语言胎教方案：胎宝宝最爱的儿歌全集 194
美学胎教方案：做些手工陶冶性情 195
知识胎教方案：拍摄孕期写真的注意事项 196
营养胎教方案：本周饮食推荐 198
本月大事提醒 199
本月主打营养素 199
本月准妈妈记事本 200
第八章 孕8月胎教完全方案 203
第29周 203
胎教安全方案：孕晚期检查重点小提醒 203
情绪胎教方案：精神脆弱不是你的错 204
语言胎教方案：《我的歌》 204
光照胎教方案：训练胎宝宝的光感 205
知识胎教方案：孕晚期水肿的防治办法 206
营养胎教方案：本周饮食推荐 207
第30周 209
胎教安全方案：补铁让胎宝宝更健康 209
情绪胎教方案：享受大自然之美 210
语言胎教方案：趣味绕口令 210
知识胎教方案：孕育漂亮宝宝的秘诀 211
运动胎教方案：瑜伽猫伸展式 212
营养胎教方案：本周饮食推荐 213
第31周 215
胎教安全方案：三招轻松解决腹胀问题 215
语言胎教方案：《赠品》 216
音乐胎教方案：《b小调第一钢琴协奏曲》 217
环境胎教方案：警惕环境隐形刺客 217
游戏胎教方案：轻拍游戏 218
营养胎教方案：本周饮食推荐 219
第32周 221
胎教安全方案：理智选择交通出行工具 221
情绪胎教方案：丰富业余精神生活 223
语言胎教方案：《勇敢的小刺猬》 224
知识胎教方案：长期打鼾危害胎宝宝 225
运动胎教方案：带着胎宝宝看世界 226
营养胎教方案：本周饮食推荐 227
本月大事提醒 229
本月主打营养素 229
本月准妈妈记事本 230
第九章 孕9月胎教完全方案 233
第33周 233
胎教安全方案：职场准妈妈的胎教方案 233
情绪胎教方案：创造和谐的家庭气氛 234
语言胎教方案：《狒狒的雨伞》 235
游戏胎教方案：和胎宝宝快乐玩耍 235
运动胎教方案：有利生产的小运动 236
营养胎教方案：本周饮食推荐 237
第34周 239
胎教安全方案：警惕孕晚期静脉曲张 239
语言胎教方案：柴可夫斯基讲述的故事 240
音乐胎教方案：《天鹅湖》 241
光照胎教方案：光影照射下包含的爱 241
运动胎教方案：舒缓瑜伽动作 242
营养胎教方案：本周饮食推荐 242
第35周 244
胎教安全方案：胎儿臂位不正的纠正方法 244
语言胎教方案：《小母鸡回来了》 246
音乐胎教方案：教胎宝宝唱简单的音符 247
游戏胎教方案：折纸游戏 247
知识胎教方案：剖宫产相关细节详解 248
营养胎教方案：本周饮食推荐 250
第36周 252
胎教安全方案：早期破水，具体问题具体分析 252
语言胎教方案：童谣《摇摇船》 253
环境胎教方案：为胎宝宝布置温馨小窝 254
音乐胎教方案：《梦幻曲》 255
知识胎教方案：解密妊娠糖尿病 256
营养胎教方案：本周饮食推荐 257
本月大事提醒 258
本月主打营养素 258
本月准妈妈记事本 259
第十章 孕10月胎教完全方案 263
第37周 263
胎教安全方案：影响正常分娩的4个因素 263
情绪胎教方案：准爸爸变身“贴心保镖” 264
音乐胎教方案：《让世界充满爱》 266
知识胎教方案：如何选择哺乳乳罩 267
意念胎教方案：意念预产法 268
营养胎教方案：本周饮食推荐 268
第38周 270
胎教安全方案：临产检查必不可少 270
语言胎教方案：向胎宝宝传授生活常识 270
音乐胎教方案：《宝贝，你听到了吗》 271
环境胎教方案：慎重选择分娩医院 272
运动胎教方案：缓解分娩疼痛的呼吸运动 273
营养胎教方案：本周饮食推荐 275
第39周 277
胎教安全方案：以防万一，密切关注临产征兆 277
情绪胎教方案：如何应对产前焦虑 278
抚摸胎教方案：用双手爱抚胎宝宝 279
意念胎教方案：在胎教日记上写下期待 279
知识胎教方案：常用分娩方式大解密 280
营养胎教方案：本周饮食推荐 281
第40周 283
胎教安全方案：准妈妈的生产行李单 283
情绪胎教方案：临阵不慌，迎接分娩 284
音乐胎教方案：《爱之梦》 285
运动胎教方案：待产缓痛操四部曲 286
意念胎教方案：做好胎教与早教的衔接 287
营养胎教方案：本周饮食推荐 288
本月大事提醒 289
本月主打营养素 289
本月准妈妈记事本 290