第一部分 心智的运作机制 1
一本恰逢其时的书 3
寻求帮助，还是孤军奋战 17
告别悲惨的过往 27
别怕，所有的改变都会伴随恐惧、焦虑 35
动荡的世界，一切都在改变 45
谁主宰着你的情感 51
改变错误的思维方式 60
有三种真相，你选择哪一种 63
爱是唯一的情感 70
心智常常制造假象 78
专注于此刻 95
我们的真相从哪里来 109
蛇、狮子与人 126
一个扭曲的现实 141
不评判会怎样 156
第二部分 灵魂的系统 165
终极问题与终极答案 165
智慧在心智之外 173
一切改变，不会无缘无故地发生 185
改变人生的四个问题 200
视角就是一切 218
把灵魂带入生活 234
冥想，和灵魂相连 255
生命是什么 278
找回真正的自己 286
尾声 310
鸣谢 321