第一章 棒球运动员专项身体素质训练概述 1
1.1 有关运动项目特征的概念及研究 1
1.2 有关身体素质的概念以及构成的研究 3
1.2.1 力量素质 5
1.2.2 速度素质 7
1.2.3 耐力素质 7
1.2.4 柔韧素质 8
1.2.5 灵敏素质 8
1.2.6 协调性 8
1.3 有关专项身体素质的概念以及构成的研究 9
1.4 棒球运动员专项身体素质训练指标的研究 12
1.4.1 国内对棒球运动员专项身体素质训练指标的研究 12
1.4.2 国外对棒球运动员专项身体素质训练指标的研究 14
1.5 棒球运动员专项身体素质评价指标的研究 28
1.5.1 国内棒球运动员专项身体素质评价指标的研究 28
1.5.2 国外棒球运动员专项身体素质评价指标的研究 29
小结 30
第二章 棒球运动的项目特征 32
2.1 棒球运动的竞赛特征 33
2.1.1 棒球运动的规则特点 33
2.1.2 棒球运动的比赛类型特点 34
2.2 棒球运动的项群特征 35
2.3 棒球运动的供能特征 37
2.3.1 能量代谢系统特征 38
2.3.2 棒球运动的供能特征 39
2.4 棒球运动员的肌肉特征 42
2.4.1 运动员专项肌肉的确定 43
2.4.2 棒球运动员的肌纤维特征 43
2.4.3 投手的肌肉特征 44
2.4.4 击球员的肌肉特征 48
2.4.5 跑垒员的肌肉特征 51
2.5 棒球运动员的专项身体素质特征 54
2.5.1 棒球运动员专项身体素质的构成 54
2.5.2 棒球运动员的基本专项身体素质特征 57
2.5.3 棒球运动员的位置专项身体素质特征 63
小结 75
第三章 我国优秀棒球运动员专项身体素质的训练特征 76
3.1 我国优秀棒球运动员专项身体素质训练的方法与手段特征 76
3.1.1 我国优秀棒球运动员专项速度素质训练的方法与手段特征 76
3.1.2 我国优秀棒球运动员专项力量素质训练的方法与手段特征 79
3.1.3 我国优秀棒球运动员专项灵敏素质训练的方法与手段特征 85
3.1.4 我国优秀棒球运动员专项柔韧素质训练的方法与手段特征 88
3.1.5 我国优秀棒球运动员专项耐力素质训练的方法与手段特征 93
3.2 我国优秀棒球运动员专项身体素质训练的负荷特征 95
3.2.1 我国优秀棒球运动员不同时期身体素质训练的负荷特征 96
3.2.2 我国优秀棒球运动员不同时期专项身体素质训练的负荷特征 97
3.3 我国优秀棒球运动员年度周期训练的特征 98
3.3.1 我国优秀棒球运动员训练的周期特征 99
3.3.2 我国优秀棒球运动员专项身体素质全年训练的比重 100
3.3.3 不同时期我国优秀棒球运动员专项身体素质训练的安排情况 101
3.4 我国优秀棒球运动员赛前阶段训练的安排特征 103
3.4.1 国家棒球队赛前阶段训练安排 104
3.4.2 我国职业棒球队赛前训练安排 104
3.5 我国优秀棒球运动员身体素质周训练的安排特征 105
3.6 我国优秀棒球运动员专项身体素质训练存在的问题及其影响因素 106
3.6.1 当前我国优秀棒球运动员专项身体素质训练存在的问题 106
3.6.2 我国优秀棒球运动员专项身体素质的影响因素 125
小结 138
第四章 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质指标体系的构建 140
4.1 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质评价指标确立的理论基础 141
4.1.1 指标体系的结构 141
4.1.2 指标体系的确立原则 141
4.1.3 棒球运动员位置专项身体素质指标体系的构成方法 143
4.2 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质指标的统计筛选 147
4.2.1 投手专项身体素质指标的统计筛选 147
4.2.2 捕手专项身体素质指标的统计筛选 150
4.2.3 核心内场手专项身体素质指标的统计筛选 152
4.2.4 外角内场手专项身体素质指标的统计筛选 154
4.2.5 外场手专项身体素质指标的统计筛选 156
4.3 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质指标权重的确定 159
4.4 我国优秀棒球运动员基本专项身体素质指标的统计筛选 161
小结 162
第五章 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质评价指标标准的建立 164
5.1 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质一般量值模式 164
5.2 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质单项指标评价标准 166
5.3 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质指标综合评分评价标准 171
5.4 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质等级评价标准的建立 179
5.5 我国优秀棒球运动员基本专项身体素质指标的评价标准 183
小结 185
第六章 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质的诊断 186
6.1 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质的总体态势诊断 186
6.1.1 总体态势的诊断方法 187
6.1.2 总体态势的诊断步骤 187
6.2 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质的个体态势诊断 191
6.2.1 个体态势的诊断方法 191
6.2.2 个体态势诊断的建立 192
小结 200
参考文献 201
附件 215
后记 254