第一章 认识按摩，先了解再保健 2
按摩的原理及功效 2
按摩治病的禁忌证 6
常见的按摩手法 7
按摩前的准备工作 15
人体经络与病症 16
如何选取穴位 34
中医按摩选穴原则、配穴的方法 35
按摩常用穴位及其功效 38
按摩的注意事项 43
第二章 摆脱病痛，自我按摩效果好 46
头面部保健自我按摩 46
眼部保健自我按摩 49
牙齿保健自我按摩 51
鼻部保健自我按摩 52
耳部保健自我按摩 53
颈部保健自我按摩 54
腹部保健自我按摩 56
腰部保健自我按摩 57
臀部保健自我按摩 59
脚部保健自我按摩 60
第三章 养护身心，内科疾病按摩法 64
头痛 64
发热 67
感冒 70
咳嗽 73
中暑 76
昏厥 78
贫血 82
呃逆 85
胃脘痛 88
呕吐 89
慢性胃炎 92
胃下垂 95
腹泻 98
便秘 102
消化不良 105
慢性肝炎 108
冠心病 111
动脉硬化 114
神经衰弱 118
慢性肾炎 121
第四章 祛除疾患，外科疾病按摩法 126
落枕 126
颈椎病 129
斑秃 132
神经性皮炎 135
腰扭伤 138
腰痛 141
骨质疏松症 145
腰椎间盘突出症 149
坐骨神经痛 151
痔疮 154
小腿抽筋 157
脚扭伤 160
第五章 关爱妇女，妇科疾病按摩法 164
月经不调 164
痛经 168
更年期综合征 172
盆腔炎 175
乳腺增生 179
子宫脱垂 182
闭经 185
第六章 做真男人，男科疾病按摩法 190
早泄 190
阳痿 192
遗精 194
前列腺炎 196
前列腺增生 198
第七章 呵护孩子，儿童常见病按摩法 202
小儿发热 202
小儿咳嗽 204
小儿口疮 208
小儿哮喘 210
小儿夜啼 213
小儿厌食 216
小儿腹泻 218
小儿便秘 221
小儿遗尿症 223
小儿佝偻病 225
儿童多动症 228
小儿荨麻疹 231
第八章 缓解压力，上班族减压按摩法 236
缓解视疲劳 236
消除困倦 238
缓解压力 240
改善失眠 242
对抗焦虑 245
缓解抑郁 247
第九章 魅力女王，女性美容美体按摩法 250
乌发 250
美肤 252
祛斑 254
去眼袋 257
丰胸 260
提臀美臀 262
瘦腿 264
减肥 267
第十章 防老抗衰，中老年常见病按摩法 272
慢性支气管炎 272
高血压 276
低血压 279
糖尿病 282
类风湿关节炎 285
耳鸣 288
眩晕 291
三叉神经痛 294
偏瘫 297
肩周炎 301