第一篇 常见不良心态、人格障碍的心理自疗 3
第一章 常见不良心态的心理自疗 3
第一节 跨越虚荣的樊篱 3
何以要打肿脸充胖子 3
爱慕虚荣埋祸根 5
与虚荣斗争到底 6
甩掉虚荣，你的生活更美丽 7
第二节 走出自卑的泥潭 9
自卑是心灵的钉子 9
自卑是悲剧的根源 10
告诉自己“我能行” 12
第三节 去掉猜疑的枷锁 15
猜疑会让人心性大乱 15
猜疑是破坏性极强的毒素 16
戒除猜疑的毛病 18
第四节 打开嫉妒的桎梏 20
嫉妒是焚毁你的毒火 20
嫉妒使你自毁前程 21
去除嫉妒的毒瘤 23
第五节 告别悲观的阴云 25
悲伤是一种自戕 25
人生不是梦，俯仰勿悲悸 26
告别悲观，潇洒上路 29
乐观向上，笑对生活 30
第六节 走出完美的误区 33
追求完美反不完美 33
世事本不完美，人生当有不足 34
苛求完美会绷断你人生的琴弦 36
抛弃完美，不再等待 37
第七节 远离贪婪的黑洞 39
贪婪滋生祸端 39
不要被贪念打败 40
心灵载不动太多的沉重 42
知足常乐，不做欲望的仆人 44
第八节 跳出挫败的暗沟 46
失败就是自己打败自己 46
不要在心灵上被打败 47
挫折绽放成功之花 49
第二章 窥视现代人人格上的漏洞 51
第一节 常见的人格障碍 51
依赖型人格障碍 51
回避型人格障碍 54
自恋型人格障碍 56
反社会型人格障碍 58
强迫型人格障碍 61
攻击型人格障碍 63
表演型人格障碍 66
第二节 不再自私，快乐与人共享 69
自私就是自毁 69
学会付出，学会与人分享 71
付出爱心，你就种下希望 74
第三节 告别自负，不学夜郎自大 77
自负能夺走生命 77
盲目自负让你失去更多 78
谦虚永远有益 80
第四节 鼓起勇气，与羞怯说再见 82
脸颊为谁而红 82
羞怯为精神作茧 83
8种技巧让你远离羞怯 84
第五节 平息暴躁，做事要计后果 87
暴怒最终伤害的是自己 87
暴躁让脾气成为真正的赢家 88
控制自己的暴躁，不要怒火中烧 90
第六节 纠正偏执，勿使人生败走麦城 92
偏执诞生“狂妄” 92
不要死钻牛角尖 94
克服偏执，心随境迁 95
第二篇 管理好情绪，轻松前行 99
第一章 掌握情绪的转换器 99
第一节 平和让你浇灭心中的愤怒 99
“气”是杀人不见血的刀 99
愤怒使你落入别人挖设的陷阱 101
不为小事愤怒 103
怒气这样消解 104
第二节 放松消融你的紧张 106
紧张情绪面面观 106
消除紧张，掌握人生的平衡 108
学会放松 109
第三节 拒绝抱怨，化解不满 112
不要让抱怨成为一种习惯 112
抱怨的包袱有多重 114
抛开人生无谓的负担 116
第四节 盘点心藏，清除孤独中的尘埃 118
孤独是人心病态的收藏 118
帮助孤独的人，你将不再孤独 120
人生要懂得享受孤独 121
第五节 摆脱抑郁的束缚 124
抑郁带给了你什么 124
抑郁是让你与世隔绝的墙 126
摆脱抑郁的困扰 127
第六节 摆脱焦虑的绳索 130
焦虑随处可见 130
告别焦虑，扫除心中阴霾 132
超越焦虑，把握人生 133
第七节 化解恐惧的密码 135
恐惧是人生的敌人 135
恐惧是无知的影子 136
勇气帮你跨越恐惧的障碍 138
第二章 突破意志障碍，轻松前行 141
第一节 怀旧是一种心病 141
怀旧也是一种病 141
不被回忆所控制 143
第二节 扔掉拐杖，不要依赖 146
都是依赖惹的祸 146
用自己的脚走路 147
独立自主的人最可爱 150
第三节 拖延是毁掉前程的恶魔 153
拖延是一种错误的生活 153
拖延吞噬你的成功 155
克服拖延有法可循 156
第四节 懒惰是人心的腐化剂 159
慵懒是人性的劣根 159
业精于勤荒于嬉 160
勤奋，懒惰的天敌 161
第五节 冲动是噩运的导火索 164
控制冲动，忍成大事 164
冲动只会带来噩运 165
冷静安详修正果 166
第三篇 人生各阶段的心理危机与应对之道 171
第一章 不同人群的心理点金术 171
第一节 关注儿童的心理健康 171
儿童心理健康的测试 171
多动儿童的表现与调适 172
孤独儿童的表现与调适 174
儿童恐惧症 176
儿童焦虑症 178
儿童攻击性行为 181
儿童学习能力障碍 183
第二节 以健康心理迎接青春期的朝阳 186
青少年心理健康有标准 186
青少年心理健康的误区 187
青春期的心理综合调适 189
恋爱心理 190
逆反心理 193
青春期焦虑症 196
自杀心理 198
第三节 以积极心理面向中年的蓝天 202
中年人心理发展的特征 202
心理疲劳 204
更年期神经症 207
婚姻适应不良 210
职业适应问题 212
失业综合征 214
第四节 以乐观心理面对老年的无奈 218
老年退休综合征的自我调适 218
老年焦虑症 219
“空巢”孤独感 221
人老话多 223
恐病症 224
记忆障碍 226
睡眠障碍 228
老年痴呆症 230
老年期的幻觉、妄想症 233
第二章 婚恋、家庭中的心理困扰及调适 235
第一节 解决爱情中的心理困惑 235
恋爱的3个阶段 235
人的择偶心理 237
初恋的特殊心理及调适 239
恋爱中的心理差异 242
如何走出单相思 244
失恋后的心理调适 246
网恋心理窥探 248
第二节 越过婚姻中的心理陷阱 250
新婚心理调适 250
经营你的婚姻 252
婚外恋的典型心态 255
男女婚外恋的心理差异 257
离婚后的心理调适 261
再婚的不良心理及调适 264
第三节 蹚过家庭中的心理险滩 268
家庭环境与孩子的心理健康 268
父母要重视孩子的心理健康 270
培养孩子的自信心 273
让孩子快乐地成长 276
正确把握各自在家庭中的角色 279
第三章 交际、职场中的心理调适 282
第一节 人际交往中的心理学 282
人际关系的形成与发展 282
影响人际交往的因素 285
人际交往中常见的不良心理 288
人际交往中的心理效应 293
人际交往中的一些技巧 296
人际交往中的自我调节 300
第二节 应对职场心理问题 302
初涉职场的心理准备和角色转换 302
办公室心理换位的应用 303
当心办公室心理污染 304
谨防成功后的抑郁症 305
当心“假期综合征” 307
提防“精英综合征” 309
越过“职场休克期” 311
第四篇 心理疾病的自我诊断与治疗 315
第一章 掌握基本的心理健康知识 315
第一节 心理健康知识 315
心理健康的标准 315
心理健康与身体健康息息相关 318
心理健康测验 319
心理健康的维护 326
第二节 认识心理治疗 330
什么是心理治疗 330
心理治疗的原则 333
心理治疗的对象 335
心理治疗的目标 337
心理治疗的分类 337
第二章 保持心理健康，享受快乐人生 341
第一节 认识你自己 341
正确认识自我 341
相信自己，并且喜欢自己 342
唤醒心灵的巨人 344
第二节 沟通艺术来自人际交往 346
走进另一个心灵 346
多交朋友，少树敌人 347
人际吸引有法则 349
第三节 健康从“心”开始 351
简简单单才是真 351
享受每一个年龄 353
学会选择，懂得放弃 355
第四节 做自己的心理医生 358
做情绪的主人 358
放下烦恼，拥有快乐 360
宽容——原谅他人，解放自己 362
笑口常开 363
保持良好的心态 365
缓解压力，舒适生存 368
第五篇 自我心理测试大全 373
第一章 人贵有自知之明——从这里解读自己 373
你是一个成熟的人吗 373
你的心理年龄有多大 376
寻找自己身上的缺点 378
你是一个有责任心的人吗 381
你的大脑工作能力如何 383
你在哪方面最输不起 388
你的优点在哪里 389
第二章 不可不察的性格奥秘——破译你的性格密码 391
你是哪种风格的人 391
你是一个双重性格的人吗 397
宽衣解带测试你的性格 399
点菜可以知道你的性格 401
你是一个支配狂吗 402
你是一个乐观的人吗 406
你有自恋的倾向吗 408
第三章 你能否在逆境中穿梭自如——抗“压”能力的自我检测 411
面对逆境，你将如何选择 411
你处理困难的能力如何 412
你能够很好地处理压力吗 415
你的承受压力指数有多高 420
你有忍辱负重的承受力吗 423
你会如何面对失败 429