第一课 我喜欢做家庭中的一切事 1
第二课 我早上起身，亲自折叠被褥 3
第三课 我愿意并且很高兴地做洒扫等事 5
第四课 我在屋子里，要留心开关窗户，调换空气 7
第五课 我不在光线不足或光线过强的地方看书 9
第六课 我住的屋子，要常常保持清洁 11
第七课 我每天早晚，一定要刷牙齿 13
第八课 我洗脸，一定用自己的手巾 15
第九课 我常常留心使头发清洁 17
第十课 我要多洗澡 19
第十一课 我要常常留心天气的寒暖，而增减衣服 21
第十二课 我服装要朴素 23
第十三课 我的服装，要常常保持清洁雅观 25
第十四课 我的鞋帽衣服，不用时要收拾好 27
第十五课 我的图书用品，要安放得整齐 29
第十六课 我不吃不清洁的食物 31
第十七课 我饭后，一定要漱口 33
第十八课 我在食前或者食后，都不做剧烈的运动 35
第十九课 我每天要有适当的时间去运动 37
第二十课 我在天气好的时候，常常往户外散步游戏 39
第二十一课 我要利用空闲的时间，做正当的娱乐 41
第二十二课 我不到不正当的场所去玩 43