《全民健身项目指导用书 越野滑雪》PDF下载

  • 购买积分:7 如何计算积分?
  • 作  者:唐云松主编
  • 出 版 社:长春:吉林出版集团有限责任公司
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787546314983
  • 页数:90 页
图书介绍:本书以《全民健身计划纲要》为指导,科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段,促进全民健身运动的发展。

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 场地和装备 5

第二章 运动保健 12

第一节 自我身体评价 12

第二节 运动价值 16

第三节 运动保护 21

第三章 基本技术 34

第一节 基本姿势 34

第二节 导入技术 36

第三节 平地滑行技术 40

第四节 登坡滑行技术 57

第五节 下坡滑行技术 65

第六节 伤害及预防 79

第四章 比赛规则 84

第一节 比赛的组织 84

第二节 越野滑雪比赛 87