理论篇 1
第一章 体育与健康概述 1
第一节 体育概述 1
第二节 健康概述 4
第三节 现代社会对健康的要求 13
第四节 环境对人体健康的影响 20
第二章 职业院校体育 23
第一节 社会发展与学校体育 23
第二节 职业院校体育课教学和课外体育活动 25
第三节 终身体育 28
第四节 职业院校学生的体育能力及其培养 31
第三章 体育锻炼与体育竞赛 34
第一节 体育锻炼的定义、作用及计划制订 34
第二节 体育锻炼的原则、方法和评定 37
第三节 小型体育竞赛的组织和编排 41
第四节 体育竞赛的欣赏 47
第四章 体育保健与营养 53
第一节 营养概述 53
第二节 体育锻炼与合理营养 54
第三节 常见病的体育疗法 61
第四节 运动损伤的预防和处理 64
第五章 奥林匹克运动 72
第一节 奥林匹克运动概述 72
第二节 奥林匹克运动的组织体系与奥运会的申办流程 78
第三节 中国与奥林匹克运动会 79
实践篇 87
第六章 田径运动 87
第一节 跑 87
第二节 跳跃 98
第三节 推铅球 108
第七章 球类运动 111
第一节 篮球运动 111
第二节 足球运动 127
第三节 排球运动 145
第四节 乒乓球运动 156
第五节 羽毛球运动 161
第八章 武术运动 166
第一节 武术运动概述 166
第二节 武术基本技术 168
第三节 武术套路推介 172
第四节 防身术 191
第九章 体操和健美操运动 196
第一节 体操 196
第二节 健美操 205
第十章 中国象棋 218
第一节 概述 218
第二节 中国象棋入门基础知识 219
第三节 中国象棋基本杀法 222
第四节 中国象棋开局浅介 230
第五节 中国象棋残局基础 244
第六节 中国象棋基本战术 248
第七节 中国象棋竞赛规则浅介 254
第十一章 游泳运动 258
第一节 游泳基本技术 258
第二节 游泳的安全卫生措施 270
第十二章 快乐体育运动 272
第一节 体育游戏 272
第二节 校园拓展运动 275
第三节 交际舞 285
第十三章 几种时尚体育运动 296
第一节 跆拳道 296
第二节 轮滑运动 299
第三节 保龄球 301
第四节 攀岩运动 303
第五节 野外生活训练 306
附录 312
教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知 312
附件1 国家学生体质健康标准 313
附件2 《国家学生体质健康标准》实施办法 316
国家学生体质健康标准登记卡（中专） 318
免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（样表） 319
参考文献 320