第一章 肾养好了身体就好 24
5种情况说明你一定肾虚了 24
性功能减退 24
尿频 24
腰膝酸软 25
畏寒 25
疲倦乏力 25
出现这些情况也可能是肾虚 26
水肿 26
气急气短 26
脱发早白 27
牙齿早脱 27
反应迟钝 27
记忆力减退 28
视力减弱 28
听力减退 28
5个养肾误区 29
误区1：补肾就是壮阳 29
误区2：补肾只是男人的事 30
误区3：肾虚等于肾病 31
误区4：肾虚就是性功能下降 31
误区5：年轻人不需要补肾 31
第二章 黑色入肾，吃对大补 34
黑米补肾滋阴延年益寿 34
与普通大米相比，黑米补肾效果更好 34
搭配红枣，对肾虚白发、腰膝酸软有明显疗效 34
胚乳是白色的黑米才是正宗的 34
食用未煮烂的黑米，易引起消化不良 34
老年人、儿童不宜多食 34
黑芝麻滋补肝肾乌发养发 36
芝麻有黑白之分，补肾以黑芝麻为宜 36
碾碎了吃，滋养肝肾效果更佳 36
黑芝麻中的芝麻素能降压降脂 36
表面潮湿油腻的黑芝麻不宜购买 36
糖尿病患者不宜多食 36
黑豆补肾滋阴健脾利水 38
肾阴虚、肾气不固者宜适量多食 38
黑豆与鲤鱼炖汤，补肾效果更好 38
缓解长期习惯性便秘的理想食物 38
黑豆炒着吃容易上火 38
肝脏不好的人不宜多食 38
黑木耳补肾防癌益气活血 40
多食黑木耳，补肾固精又抗癌 40
与红枣一起煮粥，养肾兼养颜 40
泡发黑木耳最好用凉水 40
食用黑木耳后不宜立即喝浓茶 40
孕妇、慢性腹泻的人不宜多食 40
黑枣补肾养胃补气养血 42
肾气不足、肾精亏虚者宜多食 42
与红枣相比，黑枣补肾养血效果更好 42
黑枣的降压效果显著 42
黑枣不宜空腹食用 42
便秘患者慎食黑枣 42
黑鱼滋阴壮阳健脾利水 44
鱼类中以黑鱼补肾更佳 44
搭配大米，滋阴壮阳效果更好 44
黑鱼以眼睛凸起、腮盖紧闭、无黏液为好 44
痛风患者不宜食用 44
食用黑鱼时不宜喝牛奶 44
海参补肾益精壮阳治痿 46
改善肾虚导致的勃起功能障碍 46
常食海参可增强体质，提高免疫力 46
以肥壮饱满、体长肉厚、体内无沙者为佳 46
煮海参时加醋，会降低营养价值和口感 46
脾胃虚弱、经常腹泻者不宜吃海参 46
淡菜滋补肝肾益血填精 48
对治疗勃起功能障碍非常有益 48
与猪骨煲汤，有效调理肾精不足 48
体质虚弱、气血不足之人进补尤为适宜 48
痛风患者与脾胃虚寒者忌食 48
泥鳅养肾生精调中益气 50
男性常食泥鳅可调节性功能 50
搭配豆腐营养互补，养肾生精效果好 50
辣椒可以让泥鳅吐净腹中泥土 50
忌食没煮熟的泥鳅 50
不宜与狗肉同食 50
鳝鱼滋补肝肾养血固脱 52
小暑前后的鳝鱼营养最为丰富 52
搭配山药，益肾补虚、健脑益智 52
鳝鱼必须煮透才能食用 52
死鳝鱼应忌食 52
皮肤病患者慎食 52
甲鱼补肾滋阴防癌抗癌 54
肾阳虚、肾阴虚都宜食用 54
春、秋季的甲鱼滋补作用最大 54
常食甲鱼防癌抗癌效果显著 54
甲鱼不宜与苋菜、鸭肉同食 54
孕妇与产后虚寒者应忌食 54
乌骨鸡补肾养血强筋健骨 56
男性性功能低下者可常食 56
与黄芪搭配，煲汤可养血 56
最好用砂锅小火慢慢炖煮 56
严重皮肤病患者需慎食 56
板栗强腰补肾健脾养胃 58
对肾阳虚患者有良好疗效 58
与大米煮粥，可补肾强筋、增进食欲 58
板栗最好在两餐之间食用 58
以外壳附有一层薄薄的绒毛为佳 58
脾胃虚弱、消化不良者不宜多食 58
香菇补肾滋阴防癌抗癌 60
常食香菇对肾气不固者有益 60
香菇可防癌抗癌、降压降脂 60
搭配鸡腿炖食，补肾滋阴效果好 60
最好用70℃左右的热水泡发香菇 60
高尿酸与慢性肾功能不全者慎食 60
海带补肾利水润肺降脂 62
海带中的藻酸对肾病有预防作用 62
搭配银耳，补肾健脾、润肺疏肝 62
烹调前浸泡2小时吃得更放心 62
食用海带后不宜立即喝茶 62
孕产妇、畏寒胃痛者不宜多食 62
紫菜养肾养心补血补钙 64
辅助治疗由肾虚引起的耳鸣 64
搭配白萝卜，养肾养心、清热解暑 64
烹调前最好用清水泡发 64
紫菜不宜与柿子、菠菜同食 64
消化功能不好、脾胃虚寒者不宜多食 64
葡萄滋补肾精强健筋骨 66
多吃葡萄告别肾虚、脾虚 66
“吃葡萄不吐葡萄皮”很有道理 66
与山药榨汁食用，滋补肾精效果好 66
食用完葡萄不宜立即喝牛奶 66
糖尿病、便秘患者不宜食用 66
桑葚养肾乌发益血益智 68
提高性生活质量就饮桑葚汁 68
补肾以黑桑葚为佳 68
与猪骨炖食，养肾乌发效果更好 68
忌用铁器盛放 68
儿童不宜多食 68
第三章 素食也补肾 72
山药养阴健脑补肾益智 72
铁棍山药被称为“天然补肾王”，以蒸食最营养 72
治疗肾精不足的良药 72
常食山药可补肾益智、改善血液循环 72
山药不宜与猪肝同食 72
便秘者不宜食用 72
韭菜温补肾阳调和腑脏 74
韭菜被称为“壮阳草”，改善勃起功能障碍效果好 74
搭配鸡蛋炒食，壮阳促性欲、增强性功能 74
初春时节韭菜品质最佳 74
清洗时加点盐，轻松去除农药残留 74
炒熟的韭菜隔夜后不宜食用 74
西蓝花补肾填精健脑壮骨 76
男性多食西蓝花保护前列腺健康 76
高血压、心脏病患者补肾佳蔬 76
烹制前用盐水浸泡更健康 76
西蓝花不宜与猪肝同食 76
忌焯烫时间太久 76
莴苣补肾滋阴清热利尿 78
调节肾脏，改善水液代谢失调 78
控制餐后血糖效果好 78
凉拌莴苣，可增强消化功能 78
莴苣叶营养价值高，不要随手扔掉 78
莴苣不宜与奶酪同食，以免消化不良 78
胡萝卜润肾命壮元阳 80
胡萝卜被誉为“东方小人参” 80
搭配紫菜，治疗肾虚引起的耳鸣效果显著 80
常食胡萝卜，可保护肠黏膜、辅助治疗夜盲症 80
生吃胡萝卜不利于维生素A吸收 80
食用完胡萝卜不宜立即饮酒 80
芋头补气益肾填精益髓 82
常食芋头可补气益肾、增强免疫力 82
与鸡肉炖食，辅助治疗肾结石 82
芋头可有效调节人体酸碱平衡 82
芋头未煮熟不宜食用 82
过过敏体质、糖尿病患者慎食芋头 82
核桃补肝肾润命门 84
核桃被称为“长寿果”，治疗肝肾亏虚效果显著 84
常食核桃能滋养脑细胞、增强记忆力 84
先蒸后泡再一敲，轻松取出核桃仁 84
核桃虽好，但一次不能吃太多 84
口干、口苦、手足心发热者不宜多食 84
花生补肾养血延年益寿 86
花生被称为“长生果”，常食可补肾养血 86
搭配大米，滋补脾肾效果更好 86
吃花生要连红衣一起吃 86
花生不宜生食或油炸 86
松子强阳补骨健脑益智 88
治疗体虚疲劳的佳品 88
搭配玉米，辅助治疗肾气不足效果好 88
男女老少皆宜的健脑零食 88
松子产生“油哈喇”味时不宜食用 88
脾虚、腹泻以及多痰患者慎食 88
莲子 补肾涩精 安神健脑 90
治疗遗精、滑精效果好 90
搭配猪肚，益肾健脾效果更佳 90
莲子心虽苦，却有显著的强心安神功效 90
大便燥结者不宜食用 90
不宜与牛奶同服 90
枸杞子滋补肝肾益精养血 92
适用于精血亏虚所致的腰膝酸软 92
经常泡茶喝，补肝肾、降血压、抗衰老 92
搭配莲子，补肾养心、延年益寿 92
饮用绿茶时不宜食用枸杞子 92
感冒发热、身体有炎症、腹泻者忌食 92
银耳强精润肺防癌抗癌 94
常食银耳可强精润肺、淡斑养颜 94
搭配雪梨，辅助治疗肾阴虚 94
防癌抗癌、预防骨质疏松的滋补良药 94
隔夜的银耳汤不宜食用 94
外感风寒者慎食银耳 94
石榴补肾精强腰膝 96
石榴入肾，经常食用肾气足、筋骨强 96
治疗遗精、便血、肛脱的良品 96
搭配火龙果榨汁，降低胆固醇、预防大肠癌 96
过量食用石榴易损坏牙齿 96
尿道炎、糖尿病、便秘患者慎食石榴 96
第四章 补肾不能少了肉 100
羊肉补元阳益气血 100
“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身” 100
治疗肾亏阳痿、腰膝酸软有显著疗效 100
搭配山药、枸杞子煲汤，可补肾壮阳 100
食用羊肉后2～～3小时内不宜饮茶 100
感冒发热时不宜食用 100
羊骨强腰膝补筋骨 102
肾虚腰痛者食用羊脊骨效果好 102
改善腰膝酸软，治疗遗精、白浊 102
常食羊骨可补钙、延缓衰老 102
炖汤时用葱、姜、蒜或料酒提鲜去腥 102
高血压、高胆固醇血症者慎食 102
羊肾滋补肾阳补虚损 104
滋补肾阳、增强性功能的佳品 104
搭配鲜枸杞叶煮粥，可补肝肾、明目 104
搭配黑豆炖食，有效治疗勃起功能障碍 104
痛风、慢性肾脏疾病者忌食 104
狗肉壮阳强腰膝 106
“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬” 106
辅助治疗肾虚腰痛、阳痿早泄 106
红烧狗肉壮阳补肾效果更好 106
阴虚内热、脾胃湿热者慎食狗肉 106
鸭肉补肾滋阴大补虚劳 108
鸭肉被称为“补虚劳的圣药” 108
常食鸭肉可降低胆固醇、保护脑血管 108
搭配竹笋，治疗老年人痔疮下血 108
鸭肉不宜与板栗、甲鱼同食 108
感冒腹泻时不宜食用 108
驴肉补肾益精补气养血 110
改善肾虚引起的腰膝酸软、疲惫乏力 110
降低血黏度的高级补肾食材 110
驴肉略带腥味，用苏打水可去腥 110
驴肉酱制口感最佳 110
驴肉不宜与荆芥、猪肉同食 110
猪腰固精补气增强性功能 112
辅助治疗肾虚所致的腰膝酸软 112
适量食用能促进性欲、增强性功能 112
搭配金针菇，改善脑部缺氧症状 112
有血点的猪腰不宜购买 112
冠心病、高血压、高脂血症者不宜食用 112
鹌鹑壮筋骨补五脏 114
被称为“动物人参”，对治疗阳虚效果好 114
高蛋白、低脂肪、低胆固醇，适合“三高”人群 114
补益肾气、强身健体的滋补佳品 114
鹌鹑不宜与猪肉、蘑菇同食 114
烹制鹌鹑不宜超过30分钟 114
鸽肉扶阳强身壮肾补肝 116
“一鸽胜九鸡”，白鸽肉可增强性功能 116
搭配枸杞子，补肝益肾、强筋健骨 116
鸽肉以清蒸或煲汤滋补效果最好 116
鸽肉不宜与猪肉、鱼虾同食 116
不宜与热性食物同食 116
墨鱼治遗精早泄血虚经闭 118
治疗肾阴虚、精血亏损 118
墨鱼被称为“血分药”，是女性补肾佳品 118
搭配大米煮粥，辅助治疗消化性溃疡 118
不宜购买有黑斑、表面呈粉色的墨鱼干 118
脾胃虚寒、心血管疾病患者不宜多食 118
河蟹补益肝肾活血益髓 120
河蟹被誉为“百鲜之尊” 120
可辅助治疗腰酸腿软、跌打损伤 120
河蟹一定要洗刷干净，蒸熟煮透 120
过敏体质者慎食河蟹 120
死河蟹不宜食用 120
海虾补肾兴阳益气通乳 122
治疗勃起功能障碍的补肾壮阳佳品 122
常食海虾可保护血管、防治动脉硬化 122
搭配韭菜，温补阳气、养肝护肝 122
海虾不宜与柿子、葡萄同食 122
过敏体质者不宜食用 122
海马温肾壮阳增强性功能 124
临睡前食用海马，温肾壮阳效果佳 124
治疗男性阳痿不举、女性宫冷不孕 124
搭配虾仁与童子鸡，可补虚益气 124
孕妇及阴虚火旺者忌食 124
牡蛎固肾涩精美容养颜 126
提高男性精子质量 126
常食牡蛎可调节神经、稳定情绪 126
搭配猪瘦肉煲汤，滋阴补肾效果更好 126
食用牡蛎时不宜饮用啤酒 126
慢性皮肤病患者忌食 126
第五章 民间补肾药酒偏方 130
补肾壮阳 130
鹿茸酒改善性欲减退、防治贫血 130
九香虫酒改善肾虚阳痿、胸膈气滞 130
枸杞子酒改善精血不足、失眠多梦 130
巴戟淫羊酒改善神经衰弱、风湿痹痛 130
补肾延寿酒改善肾虚早衰、身体羸弱 130
杜仲丹参酒改善腰膝酸痛、小便频数 132
蛤蚧酒改善虚劳咳嗽、肢冷畏寒 132
猪腰酒改善肾虚腰痛、头晕耳鸣 132
海马酒主治性欲减退、肾虚阳痿 132
虫草菟丝子酒改善性欲减退、阳痿早泄 132
滋阴填精 134
延龄酒主治面色萎黄、失眠多梦 134
益阴酒改善腰膝酸软、须发早白 134
山药酒主治虚劳咳嗽、腰膝酸软 134
红颜酒主治肾虚咳嗽、容颜憔悴 134
核桃酒改善腰膝酸软、阳痿滑精 134
巨胜酒改善体质虚弱、神衰健忘 136
固本酒改善气血两亏、失眠健忘 136
固精酒改善精血亏虚、身体羸弱 136
地榆酒改善月经过多、腰酸腹胀 136
归芪酒改善月经不调、经期腹痛 136
强筋壮骨 138
首乌酒主治腰膝酸软、头昏目眩 138
石斛酒改善筋骨萎软、行走无力 138
地黄酒改善肝肾阴亏、精血不足 138
仙茅酒改善男子元阳虚损、阳痿不举 138
地黄血藤酒改善腰膝酸软、体倦乏力 138
吴萸地膝酒改善肝肾阴虚、筋骨无力 140
当归酒改善手臂久痛、神疲乏力 140
强筋壮骨酒改善精血亏虚、骨质疏松 140
参苓白术酒改善四肢无力、脾胃气虚 140
万寿药酒改善体质虚弱、劳倦过度 140
补肾益气 142
人参酒改善虚劳羸弱、四肢倦怠 142
十全大补酒改善脾胃虚弱、诸虚不足 142
三仙益寿酒改善容颜无光、精神不振 142
龙参玉灵酒改善心悸气短、疲乏无力 142
八珍酒改善气血亏损、面黄肌瘦 142
五味子酒改善倦怠乏力、心悸烦躁 144
丹参酒主治神经衰弱、记忆力减退 144
人参三七酒改善劳倦过度、久病虚弱 144
补血顺气酒主治诸虚劳损、气血两亏 144
扶衰仙凤酒主治男女老幼诸虚劳损 144
强体健身 146
五加皮酒主治风湿痿痹、腰膝酸痛 146
风豆羌活酒主治体虚感冒、身痛 146
威灵仙酒改善风湿痹痛、筋骨疼痛 146
松花酒改善体质虚弱、头晕目眩 146
冯了性药酒主治筋骨疼痛、肢体麻木 146
核桃参杏酒主治咳嗽日久不止 148
姜黄木瓜酒改善身痛 148
齿痛酒缓解齿根松动疼痛 148
杜仲酒改善腰腿疼痛、关节疼痛 148
牛膝大豆酒主治久病风湿、身体虚弱 148
防衰抗老 150
一醉不老酒改善中老年精血不足 150
延寿酒主治须发早白、身体羸弱 150
乌发益寿酒主治面容枯槁、听力衰退 150
桃花白芷酒改善面色晦暗、消除黑斑 150
美容酒改善容颜憔悴、皮肤毛发干燥 150
归圆杞菊酒改善肝肾阴虚、体质虚弱 152
熙春酒改善虚劳咳嗽、容颜憔悴 152
参桂酒改善面黄肌瘦、中气不足 152
生地黄枸杞子酒预防皮肤老化 152
桃花酒改善皮肤干燥、粗糙及皱纹 152
第六章 养肾别掖着，全家一起补 156
粥 156
海带山药粥适合中老年肾气不足者食用 156
鲜虾韭菜粥改善产后乳汁缺乏 156
芡实银耳粥更年期综合征患者尤为适宜 156
桑葚八宝粥补充大脑营养，增强记忆力 156
山药羊肉糯米粥食欲缺乏者尤为适宜 157
三宝蛋黄粥上班族、脑力劳动者可常食 157
松子仁粥改善女性毛发干枯、皮肤松弛 157
山药苡仁蜜粥体质虚弱者尤为适宜 157
汤 158
补阳乳鸽汤适合学生、上班族补充大脑营养 158
桂圆猪髓鱼骨汤脑力衰退、体弱者尤其适宜 158
桑葚猪肉汤减缓大脑老化、增强记忆力 158
鱼鳔三子汤尤其适合性欲减退者食用 158
茯苓鲤鱼汤急、慢性肾炎者可经常食用 159
山药扁豆莲子汤缓解两足水肿、腰部酸痛 159
黄芪猪肝补血汤尤其适合女性产后调养 159
熟地天冬鸡蛋汤视力衰退的中老年人可常食 159
茶 160
黑芝麻桑叶蜜饮治肝肾亏虚引起的耳鸣 160
枸杞子橘皮茶延缓大脑衰老 160
三子方改善肝肾阴虚引起的性欲冷淡 160
黑芝麻茶补脑乌发、润肠通便 160
香蕉绞股蓝蜜茶提高身体免疫力 161
韭菜红糖汁调经止痛、温肾壮阳 161
芝麻绿茶饮失眠健忘者尤为适宜 161
枸杞子绞股蓝茶改善体倦乏力、气短气喘 161
葡萄酒奶茶治肾亏引起的眩晕耳鸣 162
白参蜜饮治肾气亏虚引起的阳痿 162
牛奶蜂蜜茶缓解中老年健忘，对抗大脑老化 162
阿胶牛奶饮缺铁性贫血患者尤为适宜 162
青皮山楂饮改善气血瘀滞型月经不调 163
黑豆花生杏仁露适合脑力、体力疲劳者 163
葡萄酸奶饮缓解过度疲劳、神经衰弱 163
王浆牛奶饮增强大脑活力，补钙抗衰 163
第七章 肾虚对症食疗方 166
性功能减退 166
芡实红枣汤适用于脾肾亏虚引起的遗精 166
牛肉枸杞汤滋阴固精、强筋骨 166
羊肾韭菜粥防治肾阳虚导致的阳痿 167
肉苁蓉羊肉粥温里壮阳，补肾益精 167
黄花炒猪腰适用于遗精、早泄 167
锁阳羊肉汤适用于元气不足引起的阳痿 167
腰膝酸软 168
茴香煨猪腰适用于肾精亏损引起的腰痛 168
续断杜仲排骨汤辅助治疗腰部损伤 168
淡菜黑芝麻粉适合肾精不足引起的腰痛 169
鹿茸鱼肚汤改善腰膝酸软、夜尿频多 169
锁阳核桃粥适用于肾阳虚、腰痛者 169
肉桂附子鸡蛋汤温中补肾、补火助阳 169
头昏耳鸣 170
蜂蜜黑豆浆缓解肝肾虚损引起的耳鸣 170
肉苁蓉羊肉汤滋补肝肾、壮阳 170
陈皮红枣牛奶汤缓解耳鸣、皮肤干燥 171
首乌红枣粥主治气血亏虚引起的头晕 171
枸杞子海鲜饭 肝肾阴亏所致的头晕目眩 171
核桃仁板栗糊适用于肾虚所致的头晕耳鸣 171
二便不畅 172
银耳豆浆缓解肝肾不足引起的排泄不畅 172
桑葚糯米酒补肾填精，主治尿频 172
豇豆大米粥适用于肾虚引起的尿频 173
红薯大米粥缓解肾亏引起的便秘 173
五味子散适用于肾虚所致的遗尿、尿频 173
板栗扒白菜有效防治便秘 173
不孕不育 174
西蓝花炒腰果适用于肾阳虚型性欲低下 174
羊肾巴戟锁阳汤治疗肾阳不足 174
蜂王浆奶茶辅助治疗不孕症 175
鹿茸炖乌骨鸡适用于宫寒不孕、月经不调 175
肉苁蓉炖豆腐适用于肾阳虚弱型不孕症 175
核桃杜仲汤适用于各类不育症 175
记忆力减退 176
健脑粥防治记忆力减退 176
黑芝麻豆奶缓解脑疲劳和身体疲劳 176
杞圆养心茶滋阴养血、宁心安神 177
酱香猪心滋阴补肾、养血填精 177
燕麦枸杞子安神粥缓解失眠及健忘 177
凉拌金针菇尤其适宜缓解大脑疲劳 177
白发脱发 178
枸杞子芝麻粥适用于须发早白、脱发患者 178
香椿苗拌核桃健脑乌发、醒脾开胃 178
山药芝麻糊适用于病后虚弱者及中老年人 179
黑豆首乌汁缓解头发干枯无光泽 179
芝麻三合泥治疗肾虚引起的白发、脱发 179
黑芝麻糊补肾乌发 179
第八章 慢性常见病强肾调理方 182
高血压患者补肾方 182
芝麻拌冬瓜辅助治疗高血压、冠心病 182
芝麻荞麦饼调节高血压、血脂异常等 182
桑葚杜仲茶适用肝肾阴虚型高血压 183
桑葚粥滋阴养血、降血压 183
牡蛎香菇汤补肾壮阳、缓解高血压 183
枸杞子莲子羊肉粥改善高血压引起的头晕 183
高脂血症患者补肾方 184
双耳小米粥适合各类高脂血症患者 184
山楂首乌槐花茶适用肝肾阴虚型高脂血症 184
油豆腐青菜辅助降血脂 185
女贞子蜂蜜饮降低血清胆固醇及甘油三酯 185
月见草汤适用于高胆固醇血症、高脂血症 185
香菇银杏叶蜜饮适用于脾虚湿盛型高脂血症 185
糖尿病患者补肾方 186
猪脾蚕茧汤降血糖、抗脂肪肝 186
枸杞子百合糯米粥适合阴阳两虚型糖尿病 186
枸杞子鸡蛋羹适用于肾阴亏虚型糖尿病 187
知母花粉五味茶益气生津、降血糖 187
枸杞子花粉南瓜饭辅助治疗各类型糖尿病 187
丝瓜牡蛎肉芝麻汤适用于胃燥津伤型糖尿病 187
冠心病患者补肾方 188
香菇面健脾益气、补虚益精 188
制附子薏苡仁粥适合心绞痛属肾虚寒凝 188
葱头香油汁适用于突发性心绞痛 189
冬瓜薏苡仁汤减肥消脂、利尿活血 189
薤白大米粥适用于肾虚寒凝型糖尿病 189
黑木耳炒大白菜适用于冠心病肾气不足 189
痛风患者补肾方 190
桑寄生煲鸡蛋适用肝肾虚亏型痛风患者 190
白茅根红豆汤适用于痛风并发水肿 190
山茱萸粥辅助治疗痛风合并脑血管意外 191
僵蚕黑豆酒补益肝肾、强筋健骨 191
黑木耳炒卷心菜开胃健脾、补肾固精 191
葛根玉米面饼适用于痛风合并肝功能异常 191
脑卒中患者补肾方 192
荆芥小米粥益肾祛风、发汗解寒 192
双耳汤适用于脑卒中后调养 192
板栗桂圆粥补肾、强筋、通脉 193
水煮豇豆缓解脑卒中患者小便频数 193
天麻炖猪脑辅助治疗半身不遂、头痛 193
天麻米饭适用于脑卒中康复期 193
肿瘤患者补肾方 194
海米花菜汤面防治胃癌、乳腺癌等 194
糖醋包心菜尤其适用于术后放疗、化疗康复 194
软熘虾仁腰片适用于肿瘤患者术后调理 195
海藻红枣粥防癌抗癌、补虚养血 195
核桃鳖甲粉预防子宫肌瘤 195
冬虫夏草鸭肉汤补肾填精、健脾养胃 195
缓解期哮喘患者补肾方 196
南瓜红枣汤补中益气、提高免疫力 196
猪肺虫草防喘汤适用于咳喘气短、自汗畏风 196
干姜猪腰汤适用于肺肾虚寒 197
核桃南瓜粥辅助治疗脾肾亏虚型哮喘 197
百合枇杷藕片汤滋阴润肺、清热止咳 197
核桃枸杞子鸡丁适用于肝肾亏虚引起的哮喘 197
骨质疏松症患者补肾方 198
排骨豆腐虾皮汤强筋壮骨、滋阴补肾 198
羊肉木瓜大米粥适用于骨质疏松症 198
核桃仁饼辅助治疗肾阴不足型骨质疏松 199
银鱼生姜粥滋补肾阴、强筋健骨 199
猪皮续断汤缓解骨质疏松引起的疼痛 199
芝麻榨菜拌豆腐滋阴补肾、健脾养血 199
附录 200
补肾特效穴 200
3秒速效强肾小动作 202
四季顺时养肾 206