第一篇 道白驳春秋——鲜卑之源 1
一、鲜卑由来，出自兴安 2
二、鲜卑之源，复杂多元 6
三、东胡惨败北，退保鲜卑山 11
四、徘徊汉边，时服时叛 15
五、母误吞冷子，孕生檀石槐 20
六、联盟抗汉，大展宏图 23
七、魏武挥鞭，大败乌桓 27
八、小种兴起，统一南漠 33
九、东部鲜卑，重振雄风 37
第二篇 看辽西慕容崛起五燕烟云 43
一、奕洛譞横空捭西又击东 44
二、雄居东北，附晋称王 47
三、广揽人才，中为吾用 52
四、智胜联军，虎踞东北 57
五、为坐江山手足相残 61
六、称霸东北，南征高丽 66
七、一统东北，立国前燕 70
八、力推改革，战胜后赵 75
九、进军灭赵，称霸中原 80
十、大业中天，邺城托孤 85
十一、江河日下，柱倒基塌 90
十二、前秦东征，前燕国崩 96
十三、东山再起，燕国复立 101
十四、收复失地，定都中山 107
十五、剪除同宗恶弟，图强雄霸中原 112
十六、拓跋北兴败燕，后燕败北主亡 117
十七、孤城登位，无力回天 123
十八、丞相向南，立国南燕 128
十九、错位立储，父子相争 134
二十、叔继侄位，荒唐外扬 140
二十一、冯氏承祚，燕脉消亡 145
二十二、龙源之地惊世，三燕文化生花 151
第三篇 观西域高原吐谷浑风雨 163
一、率部西迁，自创江山 165
二、吐谷浑西迁建国，立王庭甘松之南 171
三、称霸西域，开疆拓土 176
四、业到中天过午势如江河日下 181
五、基危柱倾梁斜厦塌 188
六、国灭姻传，姓存千年 196
七、政权消亡，脉化土族 203
八、甘青大地呈锦，风土人文流芳 214
附件一 东胡山戎世系一览表 221
附件二 吐谷浑世系表 222
附件三 鲜卑吐谷浑英烈表 223
附件四 东部慕容部英烈人物表 229
附件五 鲜卑诸燕国皇帝简表 233
附件六 慕容诸燕国主要事件 235
附件七 吐谷浑国君主在位年表 239
附件八 吐谷浑（土族）主要事件 241
附件九 慕容氏汉化后改汉姓唐代豆卢氏英烈表 250
附件十 传记参考篇目 251
附件十一 参考书目 253