1前言 1
1.1 研究背景 1
1.2 选题依据 2
2文献综述 4
2.1 生活质量 4
2.2 老年人心理健康与测量 14
2.3 体质健康 17
2.4 运动风险分层 17
2.5 脱氢表雄酮与老年人健康 18
2.6 骨密度 21
3研究对象与方法 24
3.1 实验参与者 24
3.2 观察指标及测定方法 27
3.3 方法及步骤 31
3.4 创新点 31
3.5 数据统计 32
3.6 研究结果 32
4分析与讨论 64
4.1 我国高教社区老年人生活质量的总体情况分析 64
4.2 不同健身方式对老年人生活质量的影响 65
4.3 歌唱活动对老年人生活质量的影响 66
4.4 老年人心理状态总体情况分析 66
4.5 不同健身方式对老年人心理状态的影响 67
4.6 歌唱对老年人心理状态的影响 68
4.7 老年人适应能力总体情况分析 68
4.8 不同健身方式对老年人适应能力的影响 69
4.9 歌唱对老年人适应能力的影响 69
4.10 老年人体质健康总体特征分析 70
4.11 不同健身方式对老年人体质健康的影响 72
4.12 歌唱对老年人体质健康的影响 72
5结论与建议 73
5.1 结论 73
5.2 建议 73
6致谢 74
7参考文献 75
8附录 81
8.1 健康状况及健身习惯问询表 81
8.2 《WHOQOL-100》量表（中文版） 82
8.3 《老年人适应能力量表》 93
8.4 《老年人心理状态量表》 96
8.5 ACSM运动风险分层方法 98
8.6 知情同意书及实验参与者说明书 102