前言 2
Part 1 今天开始逐渐变成整理高手！成功的7个要点 12
要点1 探寻自己不会整理的原因——类别诊断 12
A 在整理之前就受挫！前类型 14
B 总是半途而废！中类型 16
C 无论怎么整理，过不了多久就会恢复原貌！后类型 18
要点2 首先，从整理的4个步骤开始 20
步骤1取出 21
步骤2分类 22
步骤3减量 23
步骤4放回 24
要点3 一天只需要15分钟整理房间即可 26
要点4 将理想的整理后的房间具体形象化 30
要点5 抓住舍弃物品的窍门，轻轻减量 34
要点6 决定好日期和场所，剩下的就是行动 38
要点7 每天1分钟保持房间的整洁 42
专栏 46
带着最精简的行李去旅行 愉快的整理训练 46
Part 2 创造一个能使我们放松的休憩空间 50
客厅＆餐厅 50
①客厅桌子上的物品堆积如山，已经没有空间继续放东西了 50
②客厅的桌子凌乱，无法安心吃饭 52
③地板上的东西如果是散乱的话，房间中就会充满障碍物 54
④被物品淹没的椅子和沙发，没办法坐下来放松 56
⑤电视机周围东西散乱，灰尘堆积，非常脏 58
⑥书架中多余的书应该怎样处理呢？ 62
⑦当注意到的时候报纸已经堆积如山，错过了丢报纸的时间 64
专栏 消费期限就是今天，不要留到第二天 65
⑧喜欢的音乐类型不断变化，几年前的CD大量存放在家里 66
⑨对于暂时放置东西的柜子和台面，从哪里着手整理比较好呢？ 68
⑩小票、收据、说明书，不知道该舍弃哪一个？ 72
专栏 “为了什么”要保存，如果想不起来就处理掉 73
11零零碎碎的文具，想要使用的时候却找不着了 74
12创可贴和药品不知道该收在什么地方 76
专栏 这次想要处理大家具＆家电 如果给回收人员打电话的话，一定要强调“马上” 78
Part 3 极速转变，使用起来更得心应手 82
厨房 82
①冰箱里面不管是前面还是后面，东西都塞得满满的，已经无法再放进食物了 82
②冰箱门的口袋作为放置调料和赠品的地方 84
③蔬菜室在最里面，蔬菜都蔫了…… 86
④不知道什么时候冷冻的食品……冷冻室也被塞得满满的 88
⑤不论是调料还是厨房用品，全部都放在厨台上 90
⑥水槽中总是乱七八糟的样子，要洗的东西都积攒了起来 92
⑦厨房的收纳柜最里面被做饭用具塞得满满的 94
专栏 购买之前很重要，要考虑一下其他的器具是否能代替 95
⑧想用的餐具不能马上拿出来……想不想更轻松地利用碗柜呢？ 98
⑨常温保存的袋装食品没有收到收纳柜中 100
专栏 一旦发现就已经大量堆积起来……开始整理厨房中的多余物品 102
Part 4 保持清洁，使用起来心情愉悦 106
洗漱台＆卫生间 106
①每天使用的洗漱台，柜子和水槽周边都是脏东西！ 106
②洗漱台下的收纳空间被囤货塞满了 108
专栏 “趁着打折购买的话会更划算……”，从魔环中逃出来吧 109
③洗涤剂、衣架、毛巾，洗衣机的周围一片混乱 110
④浴室的周围不知不觉都是水垢 112
⑤卫生间特别凌乱，非常狭小，总觉得很浮躁 114
专栏 减少物品，打扫起来更得心应手 116
Part 5 与生活方式相符的功能性房间 118
个人房间＆收纳空间 118
①挂在衣柜中的大量衣服，取出一件都有点困难 118
②衣服填得过于满，抽屉和盒子里已经放不下衣服了 120
专栏 无论怎样都做不到减量的话，考虑利用检查清单！ 123
③像包包和首饰这样的小物品还能用，不能扔掉 124
④化妆袋和梳妆台乱七八糟，找个睫毛膏都非常费劲 126
⑤所有东西都放进去的话，壁橱会被塞得满满的 130
专栏 对于自己十分喜欢或者充满回忆的物品，舍弃的诀窍是什么？ 132
⑥写字台上太乱，不能够马上开始工作 136
专栏 工作效率提高，回家之前一定要做到“清零” 139
⑦应该放入抽屉的物品找了几分钟都没有找到 140
⑧每天使用的电脑，电脑周围都是资料和各种备用品 144
⑨总是放在外面的玩具，孩子不能马上收拾 146
专栏 让孩子学会更好地整理！告诉孩子“现在整理的话，之后就会很轻松” 147
⑩玩偶、衣服、翻开的书……床的上面、下面到处都是东西 148
专栏 大量的物品被散乱放置 整理俨然变成“库房”的房间的诀窍 150
Part 6 收拾得干净整洁，可以带来好运气 154
玄关 154
①鞋柜上面一排一排地放置很多东西，到处堆积的都是灰尘 154
②随便脱下来的鞋子占满了玄关的地板 156
③鞋柜里经常都是满满的，再也塞不进什么了 158
④玄关口总是乱七八糟，客人的目光表现出很在意 162
专栏 收拾得干净整洁，还能省油费 整理车座的周围和后备箱吧 164
Part 7 勤快地整理，保持干净整洁 168
阳台＆庭院 168
①暂时放置在阳台上的物品不断堆积，到最后变成了“垃圾山” 168
②放置了盆栽和种菜工具，想将荒废的庭院变漂亮 170
专栏 让家的外面干净整洁，收拾掉堆积起来的“物”和“事”吧 171
③全是沙子和灰尘的置物间，大量的杂物放到了里面 172
结束语 174