第一章 经典导航 1
第一节 感悟经典 1
一、“经”“典”释义 1
二、“小学”“大学” 4
三、诵读可以调益身心 7
四、诵读的基本条件要求 8
五、坚定诵读信心，打消畏难情绪 11
第二节 国学内涵 16
一、“国学”简介 16
二、“三教九流” 18
三、君子六艺 18
四、“阳春白雪”与“下里巴人” 20
五、“伯牙绝弦”与“八拜之交” 21
六、“137”线程学习法 23
第三节 吟诵简介 25
一、“诵读”和“吟诵”的区别 25
二、吟诵特征简介 31
三、吟诵的声韵之美 32
第四节 一本九法 35
一、依字行腔 35
二、依义行调 36
三、模进对称 37
四、入短韵长 38
五、平长仄短 39
六、平低仄高 40
七、虚实重长 41
八、文读语音 41
九、腔音唱法 42
第五节 涵泳体察 44
一、抓住“诗眼” 46
二、虚实对比 47
三、移情入景 48
四、体察意象 49
五、知人论世 49
六、再现主旨 50
七、读懂典故技法 50
八、读出风格类别 51
第六节 蒙学必诵 56
一、《千字文》节选 57
二、三字经全文（传统版，章太炎增订本） 58
三、弟子规全文 60
四、声律启蒙（节选） 62
五、朱子家训 63
第二章 国学经典 65
第一节 四书五经 67
一、大学 68
二、中庸 70
三、论语 71
四、孟子 75
五、诗经 75
六、尚书 79
七、礼记（学记） 80
八、周易 81
九、春秋 84
第二节 诸子百家 86
一、黄帝内经 86
二、道德经 88
三、庄子 90
四、墨子 92
五、韩非子 93
六、鬼谷子 94
七、孝经 96
第三节 楚辞汉赋 97
一、“楚辞”的含义 97
二、“楚辞”的体例特点 97
三、屈原和骚体诗 98
四、归田赋 99
五、文心雕龙·诠赋 100
第四节 乐府民歌 102
一、关于“乐府” 102
二、古体诗与近体诗的区别 102
三、吟诵举隅 104
（一）上邪 104
（二）江南 104
（三）敕勒歌 105
（四）木兰诗 106
（五）折杨柳 108
（六）日出入 108
（七）长歌行 108
（八）击壤歌 109
第五节 魏晋风流 110
一、魏晋风度 110
二、建安风骨 111
三、吟诵举隅 113
（一）短歌行 113
（二）观沧海 113
（三）洛神赋（节选） 114
（四）燕歌行·其一 115
（五）饮酒 116
（六）声无哀乐论（节选） 117
第六节 唐诗选萃 120
一、古体诗举隅 120
（一）五言古体诗：古朗月行 120
（二）七言古体诗：春江花月夜 121
二、近体诗举隅 122
（一）五绝平仄规则 122
白鹭 122
听筝 123
哥舒歌 123
登鹳雀楼 123
（二）七绝平仄规则 124
凉州词 124
江南逢李龟年 124
枫桥夜泊 125
九月九日忆山东兄弟 125
（三）五律平仄规则 125
山居秋暝 126
秋登宣城谢朓北楼 126
月夜忆舍弟 126
咏蝉 127
（四）七律平仄规则 128
秋兴八首·其三 128
酬乐天扬州初逢席上见赠 128
无题 129
闻官军收河南河北 130
第七节 词苑撷英 131
一、词的格律 131
二、词的体式与调式 132
三、用韵与换韵 134
四、宋词的风格流派 135
五、吟诵举隅 136
（一）如梦令 136
（二）乌夜啼 137
（三）相见欢 137
（四）雨霖铃 138
（五）苏幕遮 139
（六）鹊踏枝 140
（七）踏莎行 142
（八）念奴娇 142
（九）定风波 144
（十）渔家傲 145
（十一）声声慢 146
（十二）西江月 147
（十三）满江红 148
（十四）甘州 149
（十五）临江仙 150
第八节 元曲小令 152
一、元曲简介 152
二、“三句鼎足对”简介 153
（一）绘画美 153
（二）音韵美 154
（三）意象美 156
三、吟诵举隅 157
（一）中吕·满庭芳·渔父词 157
（二）山坡羊·潼关怀古 157
（三）凭栏人·江夜 158
（四）驻马听·吹 158
（五）沉醉东风·渔父 159
第九节 乐章习化 160
一、习与智长，化与心成 160
二、风成于上，俗化于下 161
三、吟诵举隅 162
（一）刘禹锡身居陋室、贫而志坚的精神 162
（二）《诫子书》里淡泊明志、宁静致远的精神 163
（三）《诲学说》里苦读不倦、锲而不舍的精神 164
（四）《爱莲说》中洁净纯朴、坚强自重的精神 164
（五）《二程粹言》发强刚毅、乐天知命的精神 167
（六）《幽梦影》里“渐进自然、炼精化气”的精神 169
（七）《人间词话》中立志成大事业的执着精神 171
第十节 文化内涵 177
（一）雅琴文化 178
（二）弈棋文化 179
（三）书法文化 181
（四）绘画文化 182
（五）侠义文化 184
（六）诗词文化 185
（七）中医文化 186
（八）茶道文化 187
（九）酒仙文化 190
（十）花木文化 192
第三章 诵读技巧 201
第一节 气出丹田 201
一、发音器官简介 201
二、常用呼吸法简介 202
三、胸腹联合呼吸法的要领 204
四、汉语“四声”的用气练习 206
五、运用胸腹联合呼吸应注意的事项 206
第二节 三腔共鸣 210
一、共鸣腔体简介 210
二、三腔共鸣训练 212
三、声音弹性要领 213
四、吐字归音训练 215
第三节 内部技巧 216
一、形象感受和逻辑感受 216
二、确立诵读基调 217
三、情景再现 217
四、内在语的把握 219
五、体现对象感 220
第四节 外部技巧 222
一、重音 223
二、顿连 225
三、语气语调 228
四、节奏 232
第四章 红色经典诵读 236
一、艰难的国运与雄健的国民 238
二、我的“自白”书 239
三、囚歌 240
四、梅岭三章 241
五、沁园春·雪 241
第五章 中外现代诗歌经典诵读 243
一、爱在身边 247
二、致凯恩 248
三、当你老了 249
四、假如生活欺骗了你 250
五、远方 251
六、色彩 252
七、偶然 253
八、你是人间四月天——一句爱的赞颂 254
九、道路 255
第六章 中外小品美文诵读 256
一、青春 261
二、花之歌 262
三、金色花 263
四、生命 生命 264
五、花未眠 265
六、人生的乐趣 267
七、庄子：在我们无路可走的时候 268
参考书目 270