Part1 轻松育儿第一招 新生儿期打好基础 2
新生儿的养护准备 2
宝宝居住的房间 2
调乳用品和消毒用品 3
合适的衣服 4
新生儿的生理特点 5
新生儿的分类 5
新生儿的模样 5
体重和身高 6
皮肤特点 6
体温特点 7
呼吸特点 8
心率特点 8
毛发状况 8
枕秃现象 8
“对眼”或“斜视” 9
鼻腔特点 9
口腔特点 9
耳郭特点 9
睡眠特点 10
新生儿啼哭的原因 10
定时定点哭闹 11
出生0～3天的黑便 12
皮肤黄染 12
生理性乳腺肿大 13
新生儿马牙 13
女宝宝阴道流血 13
出生后暂时性体重下降 13
新生儿的“舒筋活络” 14
四肢抖动 14
脂溢性湿疹 15
眼屎 15
舌苔 16
双下肢弯曲 16
新生儿护理 17
注意保暖 17
尽早吸吮 17
皮肤护理 17
清洁要点 17
洗澡的方式 18
尿布的选择 21
尿布的更换 21
脐带消毒和护理 22
新生儿臀红 23
打嗝 23
溢奶 24
吐奶 24
拉肚子 24
便秘 24
肚子咕噜响、排气多 26
打疫苗之后的护理 26
补充鱼肝油和钙剂 27
红疹 27
预防宝宝感染疾病 27
早产儿 28
早产儿的特别护理 29
双胞胎 30
产后42天检查 30
新生儿用药常识 32
新生儿常用护理药品 32
新生儿用药时的注意事项 32
新生儿的喂药方法 33
新生儿的多元智能开发与情商培养 34
新生儿的神经反射 34
看的能力 35
练习追视和长久注视 35
视觉练习的注意事项 36
听觉特点 36
听觉训练，重在交流 37
模仿和记忆能力 37
触觉能力训练 38
俯卧抬眼和抬头 40
抓握练习 40
性格培养 40
足跟血筛查 40
Part2 轻松育儿第二招 母乳喂养or人工喂养 42
父母应该了解的营养知识 42
蛋白质 42
脂肪 42
糖类 42
均衡营养 42
维生素 43
叶酸 44
矿物质和微量元素 44
母乳喂养 46
母乳喂养的好处 46
影响母乳分泌的因素 46
如何保证母乳充足 46
何为初乳 46
“前奶”和“后奶” 47
母乳与配方奶、动物乳汁的区别 47
母乳喂养的方法 48
按需喂养与喂奶时间 48
哺乳姿势 49
喂奶前的准备工作 50
喂奶方法与步骤 50
喂奶的注意事项 50
出生3～4个月内的水分和营养物质的补充 50
应对宝宝夜间频繁吃奶 51
宝宝患病时怎样哺喂母乳 51
妈妈患病时的母乳喂养 52
母乳不足对宝宝有什么影响 53
母乳不足的原因 53
如何改善母乳不足 53
适时挤奶 54
用手挤奶 54
用吸奶器吸奶 55
用热瓶挤奶 56
如何保存母乳 56
怎样防止胀奶 57
乳头异常如何喂奶 57
保护哺乳期的乳房 57
积极应对乳腺炎 58
人工喂养 60
奶粉喂养 60
喂奶次数、间隔和每次喂奶量 61
配方奶粉的调配方法 62
如何用奶瓶给宝宝喂奶 63
奶嘴的使用 63
鲜牛奶喂养 64
炼乳喂养 64
鲜羊奶喂养 64
豆类代乳品 65
混合喂养 66
母乳和奶粉同时喂 66
母乳和奶粉分开喂 66
Part3 轻松育儿第三招 辅食添加大学问 68
添加辅食的好处 68
添加辅食补充乳类营养素的不足 68
锻炼咀嚼、吞咽和消化能力 69
为顺利断奶做好准备 69
添加辅食四原则 70
从少到多 70
由稀到稠 70
由细到粗 70
由一种到多种 70
各月龄添加辅食的顺序和种类 71
出生3周 71
4～5个月 71
6个月 72
7～8个月 73
9～10个月 73
11～12个月 74
宝宝的重要辅食——营养米粉 75
宝宝米粉的种类 75
开始添加米粉的时间 76
宝宝米粉的选择 76
米粉应该吃多长时间 77
宝宝米粉的冲调方法 77
断奶宝宝怎么喂 78
断奶的合适月龄 78
断奶的最佳季节 78
断奶的方法 78
各月龄常用辅食制作实例 80
4～5个月 制作蔬菜汁、果汁 80
番茄汁/苹果汁 80
玉米汁/猕猴桃汁 81
胡萝卜汁/油菜汁 82
黄瓜汁/草莓汁 83
6～8个月 制作泥状食物 84
胡萝卜泥/茄子泥 84
土豆泥/南瓜泥 85
红薯泥/蛋黄泥 86
鱼肉糊/肉泥 87
虾泥/猪肝泥 88
9～12个月 制作软块状食物 89
骨汤面/奶油豆腐 89
蒸嫩丸子/虾仁菜花 90
萝卜鸡/清烧鱼 91
宝宝益智食谱 92
红枣奶茶/芝麻豆奶 92
胡萝卜豆浆/鱼肉豆腐羹 93
鸡泥肝糕/小米鸡蛋粥 94
番茄鱼泥/虾仁蛋饺 95
宝宝开胃食谱 96
酸溜白菜/番茄荷包蛋 96
苹果杏泥/番茄豆腐 97
豆腐凉菜/凉拌豆角 98
空心粉番茄汤/内酯豆腐 99
凉拌茄子/炒大头菜 100
宝宝补铁食谱 101
虾皮紫菜蛋汤/排骨冬瓜汤 101
鸡蛋软饼/炖双皮蛋 102
辅食添加常见问题 103
果汁添加多少合适 103
母乳越来越少时，可以早一点添加辅食吗 103
宝宝吃辅食时不耐烦怎么办 103
添加辅食以后出现便秘怎么办 104
添加辅食以后拉稀、大便次数增加怎么办 104
宝宝喝粥时容易吐出碎米怎么办 104
宝宝的大便中可见到未消化的残菜怎么办 105
宝宝不愿意用小勺吃辅食怎么办 105
宝宝吃饭时没有咀嚼动作怎么办 105
宝宝偏爱辅食有问题吗 105
市场上加工好的婴儿辅食能给宝宝吃吗 106
宝宝患腹泻是否应停辅食 106
宝宝一边吃一边玩怎么纠正 106
宝宝吃饭速度慢怎么办 107
宝宝吃饭时喜欢站在椅子上怎么办 107
超重宝宝需要减肥吗 107
宝宝食物过敏怎么办 107
Part4 轻松育儿第四招 成长发育有规律 110
婴幼儿体格发育 110
身高 110
体重 112
头围 114
脊柱 115
乳牙 116
婴幼儿体格锻炼 117
日光浴锻炼 117
空气锻炼 117
游泳锻炼 118
婴幼儿体操锻炼 119
婴幼儿体操锻炼的好处 119
1～6个月的宝宝操 119
7～12个月的宝宝操 121
婴幼儿睡眠 122
不同月龄宝宝的睡眠时间 122
宝宝睡前哭闹 122
纠正不良睡眠方式 123
纠正睡眠颠倒 123
宝宝睡眠不踏实 123
睡眠姿势 124
Part5 轻松育儿第五招 智力发育与早期开发要重视 126
智力的一般常识 126
什么是智力 126
婴幼儿智力发育规律 126
智力发育的个体差异 127
0～1岁宝宝智力发育特点 129
0～1岁宝宝动作发展的顺序 129
语言发育的环境与条件 130
语言发育的三个阶段 131
视觉发育 131
听觉发育 132
触觉发育 133
味觉和嗅觉发育 133
注意力发育 133
记忆力发育 133
思维发育 133
情感发育 134
性格（个性）发育 134
1个月宝宝发育特点和训练：睡眠和啼哭 136
体格发育 136
运动发育 136
视、听、味觉发育 136
语言发育 137
认知与生活交往能力 137
2个月宝宝发育特点和训练：微笑和主动 138
体格发育 138
运动发育 138
语言发育 139
认知和生活交往能力 139
3个月宝宝发育特点和训练：俯卧抬头和抬胸 140
运动发育 140
语言发育 140
认知与生活交往能力 140
4个月宝宝发育特点和训练：翻身玩耍自如 141
运动发育 141
语言发育 141
认知和生活交往能力 141
5个月宝宝发育特点和训练：认识妈妈的脸 142
运动发育 142
语言发育 142
认知和生活交往能力 142
6个月宝宝发育特点和训练：独坐玩耍 143
运动发育 143
语言发育 143
认知和生活交往能力 144
7个月宝宝发育特点和训练：用手势表达喜爱 145
体格发育 145
运动发育 145
语言发育 146
认知和生活交往能力 146
8个月宝宝发育特点和训练：爬行 147
运动发育 147
语言发育 147
认知和生活交往能力 147
9个月宝宝发育特点和训练：表达“要”与“不要”的意愿 148
运动发育 148
语言发育 148
认知和生活交往能力 148
10个月宝宝发育特点和训练：扶着东西站立 150
运动发育 150
语言发育 150
认知和生活交往能力 150
11个月宝宝发育特点和训练：扶着东西迈步 152
运动发育 152
语言发育 153
认知和生活交往能力 153
12个月宝宝发育特点和训练：能听懂妈妈的话 155
体格发育 155
运动发育 156
语言发育 157
认知和生活交往能力 158
Part6 轻松育儿第六招 婴幼儿疾病护理早知道 160
新生儿相关性疾病 160
出生体重低 160
早产儿视力异常 161
产后窒息 161
新生儿脑病 161
头部肿物 162
新生儿生理性黄疸 162
ABO血型不合性溶血病 162
母乳性黄疸 162
新生儿肺炎 163
新生儿败血症 163
脐炎 164
脐疝 164
鹅口疮 164
鞘膜积液 165
小肠疝气 165
发热相关性疾病 166
婴幼儿的发热特点和护理 166
高热惊厥 168
普通感冒 168
流行性感冒 169
急性扁桃体炎 170
中耳炎 170
鼻炎、鼻窦炎 171
疱疹性咽峡炎 171
中暑（暑热症） 172
泌尿系感染 172
淋巴结炎 172
脑炎、脑膜炎 173
出疹相关性疾病 174
新生儿脓疱疹 174
湿疹 174
粟粒疹 175
血管痣与血管瘤 175
婴幼儿急疹 175
麻疹 175
水痘 176
过敏性荨麻疹 176
出血点、瘀斑样皮疹 176
咳嗽相关性疾病 177
百日咳 177
咽炎 177
支气管炎 177
肺炎 177
过敏性咳嗽 178
婴幼儿哮喘 179
腹泻相关性疾病 180
母乳性腹泻 180
生理性腹泻 180
喂养不当性腹泻（消化不良） 180
胃肠型感冒 181
秋季腹泻（轮状病毒性肠炎） 181
急性肠胃炎 181
痢疾 182
肠套叠 182
营养相关性疾病 183
肥胖 183
营养不良 183
维生素D缺乏性佝偻病 184
锌缺乏 185
贫血 185
预防接种及相关问题 187
预防接种的疾病 187
什么情况下不宜预防接种 187
预防接种后的反应 189
看舌象 190
正常舌象 190
异常舌苔 190
饮食调节 190
Part7 轻松育儿第七招 抚触按摩让宝宝更健康 192
按摩的准备工作 192
按摩环境 192
按摩体位 192
按摩顺序 193
按摩介质 193
按摩手法 194
关于“寸” 196
按摩时间 197
妈妈要放松 197
让宝宝强身健体的按摩 198
保护眼睛的按摩 198
让牙齿顺利生长的按摩 199
让手指更灵活的按摩 200
提高双足抓攀能力的按摩 201
增强身体平衡与协调能力的按摩 201
增强肌肉耐受力的按摩 202
增强消化吸收功能的按摩 203
脊柱保健按摩 204
提高免疫力的按摩 206
防治感冒的按摩 207
防治咳嗽的按摩 207
消除暑热的按摩 209
缓解打嗝的按摩 210
缓解便秘的按摩 210
亲子运动保健操 212
宝宝的上肢运动 212
宝宝的下肢运动 212
宝宝小拳头放松操 213
宝宝的仰卧起坐操 213
宝宝的腰部运动 214
宝宝的跳跃运动 214
宝宝的胸部运动 215
宝宝的屈肘运动 215
宝宝的腿部运动 215
宝宝的手部运动 216