《梅布的马拉松入门教程像波马冠军一样跑步、思考和饮食》PDF下载

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作　　者：（美）梅布·科弗雷兹基（Meb Keflezighi），斯科特·道格拉斯（Scott Douglas）
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2016
ISBN：7115433909
页数：191 页

图书介绍：近年来跑步变得越来越流行，成千上万的人进入马拉松的运动模式。但真正由马拉松冠军告诉你如何在做好日常锻炼，如何进行身体和心理的准备的书籍却没有。本书包括跑前跑后的热身和降温如何正确的开始跑、穿什么衣服跑、什么路面跑步最适合和如何识别、预防和治疗常见伤病运行等内容。

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第1章像梅布一样思考 1

第2章像梅布一样奔跑 13

第3章像梅布一样训练 41

第4章像梅布一样比赛 67

第5章像梅布一样饮食 85

第6章像梅布一样变得健壮 97

第7章像梅布一样做伸展运动 135

第8章像梅布一样做交叉训练 165

第9章像梅布一样恢复 177

致谢 189

关于作者 191