基础理论篇 3
第一章 体育文化 3
第一节 体育文化概述 4
第二节 中西方体育文化的比较 9
第三节 奥林匹克文化 16
第四节 校园体育文化 25
第二章 运动与健康 35
第一节 健康概述 35
第二节 运动的健康效应 37
第三章 健康生活的自我管理 45
第一节 合理膳食 保障健康 45
第二节 利用环境 促进健康 50
第三节 健康生活方式的养成 55
第四章 运动锻炼的计划与实施 60
第一节 运动锻炼计划的制订 60
第二节 运动锻炼的实施 71
第五章 运动锻炼的卫生与安全 76
第一节 运动锻炼的卫生要求 76
第二节 运动锻炼的安全防护 81
第六章 学生体质健康测评 89
第一节 《国家学生体质健康标准》的实施意义、评价指标与分值 89
第二节 使用新《标准》测试的操作要领 90
第三节 使用新《标准》的成绩评价 101
运动技能篇 109
第七章 田径 109
第一节 跑 109
第二节 跳 116
第三节 投 120
第四节 田径竞赛规则简介 124
第八章 篮球 129
第一节 篮球基本技术 129
第二节 篮球基本战术 138
第三节 篮球技战术练习 143
第四节 篮球技战术运用 149
第五节 篮球竞赛规则简介 153
第九章 排球 156
第一节 排球基本技术 156
第二节 排球基本战术 166
第三节 排球技战术练习 172
第四节 排球技战术运用 177
第五节 排球竞赛规则简介 181
第十章 足球 185
第一节 足球基本技术 185
第二节 足球基本战术 193
第三节 足球技战术练习 197
第四节 足球技战术运用 204
第五节 足球竞赛规则简介 207
第十一章 乒乓球 210
第一节 乒乓球基本技术 210
第二节 乒乓球基本战术 218
第三节 乒乓球技战术练习 222
第四节 乒乓球技战术运用 226
第五节 乒乓球竞赛规则简介 234
第十二章 羽毛球 236
第一节 羽毛球基本技术 236
第二节 羽毛球基本战术 245
第三节 羽毛球技战术练习 250
第四节 羽毛球技战术运用 263
第五节 羽毛球竞赛规则简介 267
第十三章 网球 271
第一节 网球基本技术 271
第二节 网球基本战术 281
第三节 网球技战术练习 286
第四节 网球技战术运用 290
第五节 网球竞赛规则简介 294
第十四章 游泳 297
第一节 熟悉水性 297
第二节 蛙泳 299
第三节 自由泳 307
第四节 水上安全与救护 309
第十五章 武术 313
第一节 初级长拳（第三路） 313
第二节 24式太极拳 321
第三节 32式太极剑 330
第四节 散打 338
第十六章 跆拳道 346
第一节 跆拳道基本技术 346
第二节 跆拳道比赛规则简介 360
第十七章 健美操 363
第一节 健美操动作及其组合 364
第二节 健美操的学习与创编 373
第三节 健美操比赛规则简介 375
第十八章 体育舞蹈 378
第一节 体育舞蹈的基本动作及其组合 378
第二节 体育舞蹈的学习与创编 387
第三节 体育舞蹈比赛规则简介 389
第十九章 瑜伽 391
第一节 瑜伽基本要领 392
第二节 瑜伽练习方法及注意事项 403
第二十章 户外休闲运动 405
第一节 攀岩运动 405
第二节 定向越野 410
第三节 轮滑 414
第四节 台球 419
第五节 滑冰 425