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第一天：杭州——昆明——加德满都 1
第二天：加德满都——奇特旺 25
第三天：奇特旺 43
第四天：奇特旺——博卡拉 63
第五天：博卡拉 79
第六天：博卡拉 103
第七天：博卡拉——那加阔特 111
第八天：那加阔特——巴德岗 119
第九天：巴德岗——加德满都 147
第十天：加德满都 175
第十一天：加德满都——中国昆明 197
第十二天：昆明——杭州 205
后记： 213