Part 01 经络穴位，人体的健康通道 4
疏通经络，开发人体自身的大药库 4
穴位按摩，通络祛病最有效的方法 6
Part 02 常敲经络，健康活力自来 10
早晚敲打肺经，护肺泻火 10
卯时敲打大肠经，排毒防便秘 12
辰时敲打胃经，补气血防早衰 14
巳时敲打脾经，养护气血生化之源 16
午时敲打心经，预防心疾提精神 18
未时敲打小肠经，气机舒畅二便通 20
申时敲打膀胱经，濡养脑髓精力旺 22
酉时敲打肾经，补元抗衰人不老 24
戌时敲打心包经，顺内气调七情 26
亥时敲打三焦经，调节内分泌 28
子时敲打胆经，利疏泄增谋略 30
丑时深眠，养护肝经血气旺 32
常擦督脉补元阳 34
推擦任脉滋全身之阴 36
Part 03 舒筋活血，按摩祛除关节肌肉痛 38
颈椎病 38
肩周炎 41
风湿痛 44
手臂痛 47
腰背痛 50
腰肌劳损 53
急性腰扭伤 56
膝关节痛 59
小腿肚抽筋 62
踝关节扭伤 64
跟腱炎 67
足跟痛 70
Part 04 小病自己治，常见病痛经络按摩法 72
失眠 72
偏头痛 75
感冒 78
咳嗽 81
过敏性鼻炎 84
咽喉痛 86
支气管哮喘 88
牙痛 90
胃痛 93
慢性腹泻 96
腹痛腹胀 98
便秘 100
痔疮 103
慢性肝炎 106
肾虚早衰 108
糖尿病 110
心悸 113
高血压 115
低血压 118
Part 05 保健强身，经络按摩赶走亚健康 120
困倦易疲劳 120
恶心、呕吐 123
食欲减退 126
神经衰弱 128
眼睛疲劳 131
脑供血不足 134
眩晕 137
耳鸣耳痛 140
晕车 142