序言 改善亲子关系，从读这本书开始 1
第一篇 孩子需要什么样的父母？ 4
第1章 教养孩子的关键：父母以身作则 9
究竟谁才是真正失控的人 11
父母的行为孩子在看着 15
“对”孩子负责，还是“为”孩子负责？ 17
零吼叫：懂得尊重孩子，孩子才会尊重他人 20
第2章 要想孩子听你的，先控制好自己 23
别把你的“遥控器”送到孩子手里 28
当家作主意味着什么 29
父母为什么会吼叫 32
让自己平静下来 33
第3章 长大很难，尤其是对成人而言 37
成长的痛苦和回报 39
你的冲动到底让谁“难看”？ 41
遇到突发状况，告诉自己冷静 43
“零吼叫父母”不会停下成长的脚步 48
第二篇 保持冷静，意味着创造“空间” 54
第4章 对孩子有期许，更要尊重他们的选择 59
我们塑造孩子，孩子塑造自己 61
设想孩子的未来，你会更明白教养的目标 62
让孩子“做自己”比什么都重要 67
父母放开手，孩子才会展翅飞翔 69
第5章 孩子需要他们自己的空间 73
尊重孩子，就要为他创造适当的空间 78
给了他，就让他拥有 80
冷静的力量 82
为孩子创造空间的8种方法 85
第6章 坏情绪，“吼叫”的导火索 91
当孩子向你挑衅时 93
用“柔道”应对孩子的“战帖” 96
不要勉强孩子服从 103
第7章 你不是预言家 109
那些可能误导孩子的“标签” 113
一句不经意的话，可能影响孩子一生 116
所有的“标签”都是不好的吗？ 118
让孩子远离“标签”的方法 120
第三篇 保持冷静，意味着划分“领土” 128
第8章 孩子在家中要有规矩 133
在“快乐”和“规矩”间寻求平衡 136
“零吼叫”也可让孩子守规矩 137
与孩子成为好朋友有助于教养吗？ 141
让孩子知道空间的界限 143
“零吼叫领导”：制订规矩的最佳方法 145
第9章 要让孩子自己承担不守规矩的后果 149
接受犯小错的惩罚，才能避免将来犯大错 151
保护孩子远离危险，还是让他从教训中学习？ 156
孩子犯错时要平静面对 158
第10章 说到就要做到 163
“沟通”让孩子知道自己有多重要 165
另一种承诺 168
言出必行的力量 170
第四篇 从“爱自己”开始 180
第11章 先戴上你自己的氧气面罩 185
爱自己等于自私吗？ 187
我们的困惑 194
照顾好自己，才能照顾好家人 196
第12章 崭新的亲子关系 201
对改变的抗拒 202
难缠的三岁孩子 205
我们都渴望的改变 209
这一切皆始于一句话 210
附录 作者博客精彩内容 214
五星级读者热评 224