PART1 健康果汁轻松做 1
一、天然果蔬汁，健康100分 2
二、天天好营养，亲手做果汁 3
PART2 水果保健养生 调整身体机能 6
一、水果营养素 8
二、水果是最好的药 10
三、防治疾病 健康一生 14
1.对抗感冒 15
枇杷蜂蜜汁 番石榴蜂蜜汁 牛蒡菠萝汁 金橘综合果蔬汁 15
2.促进消化 19
芒果橘子汁 番茄柠檬汁 圆白菜菠萝汁 菠萝优酪乳 19
3.改善贫血 23
葡萄优酪乳 蔬菜苹果牛奶 苹果菠菜汁 莲雾蜂蜜汁 23
4.预防癌症 27
甜椒优酪乳 苹果芦笋汁 益力多柠檬汁 27
5.缓解便秘 30
木瓜柠檬汁 菠萝牛奶饮 30
6.保护视力 32
芒果优酪乳 红萝卜蜜汁 南瓜牛奶 32
7.治疗厌食 35
金橘柠檬汁 菠萝草莓汁 香蕉蜜瓜奶 35
8.控制高血压 38
小双瓜汁 维生素C综合果汁 鲜芹菜汁 38
9.防治骨质疏松 41
菠菜香蕉饮 水蜜桃梨子汁 荷兰芹柳橙汁 41
四、静心减压 抗衰消疲 44
1.抗衰老 45
酪梨芒果汁 奇异果汁 西芹蜂蜜汁 胡萝卜蛋蜜汁 45
2.增加免疫力 49
番茄芦荟汁 小黄瓜番茄汁 番石榴豆浆 49
3.消除疲劳 52
牛蒡柳橙汁 哈密瓜牛奶 芒果香蕉汁 圆白菜梨子汁 52
4.改善失眠 56
芒果蜂蜜牛奶 百合菠萝汁 苹果莴苣汁 番茄橘子汁 56
PART3 特效调整果蔬汁 60
1.高压工作 61
番茄牛奶饮 61
2.吸烟人士 62
高C鲜果汁 62
3.生理期间 63
天然C铁汁 香橙菠菜能量汁 63
4.提神醒酒 65
小黄瓜梨子汁 苹果芹菜饮 葡萄袖汽水 65