第一篇 绪论 3
第一章 概述 3
第一节 社会适应的概念 3
一、适应 3
二、社会适应 4
三、社会适应能力 5
第二节 视障学生社会适应能力培养与训练的重要意义 6
一、视力缺失对视障学生社会适应的影响 6
二、影响视障学生社会适应能力的因素 8
第三节 视障学生社会适应能力培养与训练的目标和内容 9
一、视障学生社会适应能力培养与训练的目标 9
二、视障学生社会适应能力培养与训练的内容 10
三、不同年龄阶段视障学生社会适应能力培养与训练的侧重点 16
第二章 视障学生社会适应能力培养与训练的策略 19
第一节 视障学生适应社会能力培养与训练的策略 19
第二节 视障学生社会适应能力培养与训练的原则 21
一、视障学生社会适应能力培养与训练“五结合” 21
二、视障学生社会适应能力培养与训练“十原则” 22
第三节 视障学生存在的社会适应问题及对策 24
一、视障学生在社会适应方面存在的主要问题 24
二、视障学生社会适应能力培养与训练的途径 25
三、视障学生社会适应能力培养与训练需注意的问题 28
四、视障学生社会适应能力培养与训练的实施 30
第四节 盲校《社会适应》课程与教学 32
一、教学目的与意义 32
二、教学要求 32
三、教学内容的选择 33
四、教学模式和教学方式方法 34
五、社会适应课程教学中需注意的问题 34
第二篇 安全自护 39
第三章 学会保护自己 39
第一节 居家安全自护 39
第二节 外出安全自护 41
一、与他人一起外出 41
二、独自外出 41
第三节 校园安全自护 43
一、课堂安全 43
二、课外活动安全 44
三、用电安全 45
四、用水安全 45
五、行走安全 45
第四节 防止上当受骗 46
一、五花八门的骗术 46
二、远离骗术 46
三、遭遇骗术时的对策 47
第五节 上学路上的安全自护 47
一、上学路上的基本安全要求 47
二、遭遇危险时的应对方法 48
第六节 预防性骚扰 49
一、安全距离 49
二、性骚扰的防范 49
三、性骚扰的应对 49
第七节 远离校园暴力 50
一、校园暴力的危害 50
二、校园暴力的自我防范 51
三、遭遇校园暴力时的应对措施 51
第四章 常见安全事故与应对 56
第一节 常见自然灾害及自救 56
一、地震与自救自护 57
二、水灾与自救自护 62
三、台风与自救自护 63
四、雪灾与防范 64
第二节 常见安全事故及预防 65
一、划伤、扎伤 65
二、烫伤、烧伤 66
三、火灾的预防与自救自护 67
四、用电安全 71
五、踩踏事故的预防与自救自护 72
六、食物中毒的预防与自救自护 75
第三节 社区生活中安全事故的预防与自救自护 76
一、交通安全 77
二、预防传染性疾病 80
三、预防溺水 84
四、安全乘坐电梯 86
五、预防其他伤害事故 87
第四节 学会求助 91
一、明确向谁求助 91
二、拨打电话求助 92
第三篇 生活自理 101
第五章 熟悉生活环境 101
第一节 家庭环境 101
一、家庭的基本格局及功能 102
二、居家布置与美化 105
三、常用家用电器的认识及使用 107
第二节 学校环境 119
一、熟悉校园各功能分区 120
二、用好学校设施 126
第三节 社区环境 133
一、社区环境与设施 133
二、社区组织机构与服务 139
第六章 生活习惯与健康 143
第一节 生活常规 143
一、家庭一日常规 144
二、学校一日生活、学习常规 151
第二节 选择健康的生活方式 162
一、生活方式对健康的影响 162
二、健康生活方式的选择 164
三、远离不健康的生活方式 165
第三节 业余时间的管理 170
第四节 学会休闲 174
一、适合视障学生的休闲方式 175
二、兴趣与爱好的培养 176
三、视障中小学生常见的兴趣与爱好 177
第五节 做好家庭事务管理 190
第七章 饮食与健康 195
第一节 吃饭与健康 196
一、一日三餐 196
二、时令与饮食 198
三、营养均衡的饮食 200
第二节 学会喝水 203
一、饮用水 203
二、茶水 205
三、咖啡 207
四、饮料 207
第三节 饮食卫生 209
第四节 饮食习惯 211
第五节 饮食行为 214
第八章 服饰与健康 216
第一节 服饰的认知与穿戴 216
第二节 服饰与时令 221
第三节 服饰与健康 224
第九章 定向与行走 227
第一节 校园行走 227
第二节 社区行走 230
第十章 选择与乘坐交通工具 232
第一节 乘坐公共汽车 232
第二节 乘坐出租车 236
第三节 乘坐火车 237
第四节 乘坐飞机 240
第五节 乘坐地铁及轻轨 243
第十一章 学会劳动 244
第一节 劳动意识 245
第二节 劳动习惯 248
第三节 劳动技能 250
一、家务劳动 250
二、校内卫生清扫与内务整理 255
三、校内义务劳动 258
第十二章 就医看病 262
第一节 常见疾病的初步判断及应对 262
一、感冒 263
二、腹泻 263
三、蛔虫病 263
四、龋齿 263
五、脊柱弯曲异常 264
六、眼病 264
第二节 去医院就诊 264
第三节 身体的康复与疾病的预防 266
一、遵医嘱，尽快康复病体 267
二、强身健体，预防疾病 267
第十三章 学会理财 268
第一节 认识钱币 268
第二节 生活财务管理 270
第三节 家庭理财 273
第四节 去银行办理业务 275
第十四章 学会购物 278
第一节 超市购物 279
第二节 农贸市场购物 281
第三节 网上购物 284
第四篇 学习适应 289
第十五章 学会学习 289
第一节 刻苦学习 289
第二节 学习习惯 290
一、视障中小学生应具有的基本的学习习惯 291
二、不同年龄段视障学生的学习好习惯培养的侧重点 298
三、学习不同学科应具有的学习好习惯 301
第三节 学会读书 305
一、读书的方法 306
二、读书的途径 313
第四节 自主学习 315
第五节 探究性学习 318
第六节 终身学习 329
第七节 应用现代信息技术辅助学习 331
一、视障学生适用的信息技术 332
二、现代信息技术在学习中应用的主要技术 335
第五篇 社会行为适应 343
第十六章 学会做人 343
第一节 诚实守信 344
一、诚实无欺 344
二、相互信任 345
三、信守承诺 347
第二节 遵纪守法 347
一、遵纪守法的具体要求 348
二、学法懂法守法 349
第三节 明辨是非 350
第四节 责任与担当 352
一、学生的责任 353
二、自觉承担责任 353
第五节 助人为乐 355
一、为什么要帮助他人 356
二、怎样帮助他人 356
第十七章 爱家、爱校、爱祖国 359
第一节 爱家庭 359
一、家与家人 359
二、履行对家庭的责任 360
三、家中有爱 360
第二节 爱学校 361
一、了解学校 361
二、做学校的主人 361
三、为学校添光彩 362
第三节 爱祖国 362
一、我的祖国 363
二、我爱祖国 363
第四节 融入集体生活 364
一、认识集体 364
二、学生与班集体 365
三、学生与学校 365
四、学生与国家 365
第十八章 沟通、交流与合作 368
第一节 沟通与交流 369
一、语言沟通 369
二、非言语的沟通 372
第二节 学会合作 372
一、树立合作意识 373
二、营造团结合作的氛围 373
三、发挥合作的最大功效 374
第十九章 学会交往 380
第一节 学会交朋友 380
一、结交新朋友 381
二、朋友相处 382
第二节 与成年人交往 385
第三节 与陌生人交往 388
第四节 处理好交往中的冲突 394
第五节 网络交往 400
第六节 与异性交往 402
第二十章 社交礼仪 404
第一节 个人礼仪 404
一、仪容 405
二、仪表 407
三、仪态 414
第二节 校园礼仪 435
一、课堂礼仪 435
二、去老师办公室的礼仪 438
三、升旗礼仪 440
四、同学相处的礼仪 441
五、师生相处的礼仪 444
第三节 日常交际礼仪 446
一、书信礼仪 447
二、电话礼仪 447
三、见面礼仪 448
四、拜访礼仪 466
五、待客与做客 470
六、交流与谈话礼仪 474
七、赴宴与进餐礼仪（中餐） 478
八、涉外礼仪 487
第四节 公共场所行为礼仪 491
一、公共场所的一般礼仪 491
二、会议礼仪 492
三、乘车的礼仪 494
四、乘坐电梯的礼仪 495
五、乘坐出租车的礼仪 495
六、特定公共场所礼仪 496
七、旅游观光礼仪 496
第六篇 身心适应 501
第二十一章 学会健身 501
第一节 认识自己的身体 501
一、人的躯体各部分及功能 501
二、人体主要脏器及功能 502
三、人体骨骼及功能 503
四、关节 503
五、肌肉 503
六、神经 504
第二节 选择适合的健身方式 505
一、适于视障中小学生的健身活动方式 505
二、选择适宜的健身方式 506
第三节 养成良好的健身习惯 508
一、制定健身计划 508
二、健身计划的实施 509
第四节 适度参与体育活动与体育竞赛 511
一、田径 511
二、游泳 512
三、盲人乒乓球 513
四、盲人自行车 513
五、盲人柔道 514
六、盲人门球 514
七、盲人足球 515
八、中国象棋 515
九、跳绳 516
第二十二章 心理健康 523
第一节 正确认识残疾 523
一、认识残疾 524
二、正视视力障碍 525
三、残而有为 526
第二节 悦纳自我 528
第三节 学会爱自己 532
一、认识自己 532
二、学会爱自己 532
第四节 认识他人 534
一、听其言 534
二、观其行 534
三、换位思考 535
第五节 悦纳他人 536
第六节 情绪管理 538
一、情绪认知 538
二、调节情绪的方法 541
第七节 学会感恩 543
一、感恩父母 543
二、感恩老师 544
三、感恩社会 544
四、感恩党和国家、政府 544
第八节 乐观向上 549
第九节 自强自立 554
第七篇 职业适应 559
第二十三章 职业生涯规划 559
第一节 职业定位 559
一、自我分析 559
二、视障者职业调查及分析 561
三、职业选择 564
第二节 职业理想 568
第三节 制定职业发展目标 569
一、职场调研 569
二、制定切实可行的职业发展计划 573
第二十四章 职业修养与职业技能训练（以按摩职业为例） 577
第一节 职业修养 577
一、塑造良好职业形象 577
二、遵纪守法 579
三、学会团结协作 580
四、直面职场困难 582
五、敬业爱岗 583
第二节 职业技能训练 585
一、职业技能训练与实践 585
二、其他职业训练 587
第三节 获取职业资格证书 589
一、职业资格证书考前准备 589
二、职业资格证书获取途径 590
第二十五章 职业实习与就业 593
第一节 实习指导 593
第二节 就业指导 595
一、打工就业指导 596
二、创业指导 597
参考书目 600
后记 602